Como você ajuda a gerenciar as discussões na terapia de casais?

A terapia de casal é a melhor opção para aprender a controlar a tendência de discutir em termos ruins e para tudo, algo que deteriora muito a convivência e esgota o vínculo amoroso.

Entrar em contato com um profissional qualificado e especializado neste tipo de conflito nos ajudará a resolvê-los no menor tempo possível. Os obstáculos que possam surgir na vida a dois nos permitirão fortalecê-la e também incorporar ferramentas de comunicação para o futuro.

• Artigo relacionado: "Como saber quando fazer terapia de casal? 5 razões convincentes "

Principais áreas de trabalho na terapia de casais para aprender a gerenciar discussões

Essas são as frentes de intervenção psicológica que são abordadas na terapia de casal para ajudar as pessoas a superar problemas devido à tendência de discutir demais.

1. Treinamento de escuta ativa

Déficits de comunicação são geralmente uma das principais causas de problemas de relacionamento e um dos elementos essenciais que não podem faltar para manter um bom nível de comunicação é ouvir ativo.

A escuta ativa é a capacidade de ouvir plena e conscientemente a outra pessoa, bem como posteriormente internalizar a mensagem do nosso interlocutor e agir em conformidade com ela.

Esta capacidade de comunicação profunda é essencial em qualquer área da vida e pode ser treinada durante a terapia de casal, no caso de um ou ambos os membros da mesma não terem muito desenvolvido.

Um terapeuta especializado neste campo ajudará a compreender a importância da escuta ativa para o paciente. funcionamento correto do casal e você saberá quais exercícios colocar em prática para treinar e fazer superfície.

• Você pode estar interessado: "Escuta ativa: a chave para se comunicar com os outros"

2. Treinamento de assertividade

Assertividade é outra das habilidades sociais mais importantes que existem e sem as quais não podemos funcionar bem em um ambiente social, seja no trabalho, com a família ou em um relacionamento estábulo.

Essa habilidade é o que nos permite expressar com firmeza e segurança nosso ponto de vista sobre qualquer assunto, bem como as nossas emoções ou preferências, tudo com respeito, sem agressividade e sem prejudicar os direitos do interlocutor.

A assertividade é de vital importância na esfera do casal quando se trata de expressar a outra pessoa quaisquer emoções ou desconforto que possam surgir no dia-a-dia, em vez de suprimi-los ou guardá-los para si mesmo mesmo.

• Artigo relacionado: "Assertividade: 5 hábitos básicos para melhorar a comunicação"

3. Aumento de dinâmicas que promovem empatia

Outra das habilidades sociais clássicas que podem ser trabalhadas em um processo de terapia de casal é a empatia, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro, bem como de compreender e valorizar suas emoções, sentimentos ou motivações.

Pessoas com falta de empatia muitas vezes agem sem considerar as consequências de suas ações e sem entender o impacto que isso pode ter sobre os sentimentos e o bem-estar da outra pessoa.

Essa falta de consideração pode ser interpretada como egoísmo por parte da pessoa afetada e pode constituir uma razão suficiente para encerrar o relacionamento.

• Você pode estar interessado: "Empatia, muito mais do que se colocar no lugar de outra pessoa"

4. Controle de raiva

Mais uma vez, a gestão emocional é essencial para manter a interação social adequada em qualquer aspecto da vida diária e em No campo da gestão da emoção, há um que acarreta a maioria dos problemas interpessoais no campo do casal: vamos para.

Saber como gerenciar sua própria raiva é uma estratégia fundamental de enfrentamento que nos permite canalizar e controlar a raiva momentânea que podemos sentir. Os psicólogos enfatizam que, para aprender a controlá-lo, é necessário saber identificá-lo corretamente e reconhecer como ele aparece no próprio corpo.

Essa habilidade também pode ser aprendida e treinada por um terapeuta qualificado, tanto no contexto da terapia individual quanto da terapia de casal.

• Artigo relacionado: "Psicologia emocional: principais teorias da emoção"

5. Aprendendo crítica construtiva

Algumas pessoas costumam ter dificuldade para criticar construtivamente, seja para seu próprio parceiro ou para outra pessoa. Isso pode ser devido à falta de empatia, assertividade ou qualquer outra habilidade social, e esse fenômeno quase sempre leva a uma discussão.

Na área do casal é de especial importância aprenda a fazer críticas construtivas sem aparentar ataques pessoais ou repreensões que causem dor, por isso é tão benéfico treinar a maneira como você expressa suas próprias opiniões sem magoar a outra pessoa.

Os psicólogos de casais são especialistas em oferecer ferramentas de comunicação úteis para seus clientes e em treinamento linguagem verbal e não verbal, para aprender a discutir opiniões sem terminar em uma acalorada discussão.

• Você pode estar interessado: “Os 28 tipos de comunicação e suas características”

6. Negociação

A resolução de problemas é outra das habilidades essenciais para funcionar adequadamente em um relacionamento, uma vez que que ao longo de um longo período de convivência tendem a surgir discussões recorrentes, conflitos ou problemas de maior ou menor natureza magnitude.

Problemas desse tipo, se frequentes, podem colocar em risco o futuro do relacionamento caso o casal não o coloque em prática. um método eficiente de resolução de problemas para ambos os membros da mesma.

Negociação é a capacidade de resolver um problema de forma justa e para a satisfação de ambas as partes, e no campo dos relacionamentos, levando em consideração o bem-estar e a integridade de ambos os membros do relação.

• Artigo relacionado: "14 principais habilidades de negociação"

7. Capacidade de se desculpar

Aprender a pedir desculpas quando cometemos um erro é um sinal de maturidade emocional e também uma das chaves para resolver todos os tipos de conflitos ou problemas com o parceiro de forma satisfatória.

Pessoas que sabem como se desculpar quando apropriado o fazem porque estão cientes do impacto que suas ações podem ter tido no passadoe, em geral, tendem a manter estilos de comunicação mais bem-sucedidos tanto com o parceiro quanto com o ambiente social.

8. Inteligência emocional

A inteligência emocional é a capacidade de saber gerencie corretamente suas próprias emoções de uma maneira apropriada para cada situação, e também para identificar as emoções dos outros.

A inteligência emocional é, juntamente com as já mencionadas, as principais competências sociais que qualquer pessoa possui. pessoa socialmente competente, e todos eles constituem as melhores ferramentas para manter uma relação de casal saudável e saudável. durável.

• Você pode estar interessado: "O que é inteligência emocional?"

9. Treine a confiança

A confiança é a pedra angular de qualquer relacionamento saudável e um indicador se o relacionamento é bom ou ruim.

Algumas pessoas podem ter problemas para confiar em seus parceiros e Esses déficits de confiança podem ser motivados por eventos reais, como infidelidade passada ou por eventos imaginários, como ciúme excessivo.

10. Evite repreensões

A censura constitui uma forma de comunicação muito negativa e tóxica do casal, uma vez que concentra-se em questões negativas ou passadas, em vez de se concentrar em resolver a situação no momento presente.

Manter uma modalidade de comunicação positiva e objetiva sem focar no passado é uma boa maneira de começar a resolver os problemas do casal de forma saudável e sem prejudicar o outro pessoa.