Instabilidade emocional: o que é e em que sinais é detectado?

As emoções são a base de nossa atividade mental. Sem eles, não seríamos capazes de orientar nosso comportamento para um objetivo específico, nem saberíamos de forma aproximada o que queremos e o que não queremos em nossas vidas.

No entanto, ter um recurso como uma ampla gama de emoções tem um lado não tão positivo: a possibilidade de experimentar instabilidade emocional. Vamos ver o que é e de que forma pode aparecer.

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O que é instabilidade emocional?

A instabilidade emocional é um traço de personalidade que pertence ao espectro do neuroticismo e se expressa através da expressão de mudanças relativamente abruptas no estado emocional de uma pessoa.

Em alguns casos, a instabilidade emocional pode ser praticamente inofensiva, se o contexto for propício; mas em outros casos extremos, pode se tornar um fenômeno psicológico ligado ao desconforto tanto daqueles que o vivenciam na primeira pessoa quanto daqueles próximos à pessoa anterior.

Características de pessoas emocionalmente instáveis

Dentre as características típicas de pessoas com instabilidade emocional, destacam-se as seguintes.

1. Tendência para o desconforto

Pessoas emocionalmente instáveis ​​podem parecer, de certa forma, viver a vida intensamente, mas o ser tão sensível às mudanças que ocorrem com cada situação faz com que muitas vezes foquem sua atenção sobre aquelas experiências que os fazem se sentir mal, seja por raiva, tristeza ou medo.

Isso se deve a um viés que visa tentar fugir do desconforto, como objetivo prioritário, mais importante do que desfrutar aqueles momentos de felicidade.

2. Mudanças rápidas de humor

A instabilidade emocional faz com que os estímulos do presente superem facilmente os estados emocionais derivados de experiências que aconteceram recentemente, mesmo Embora as novas situações que desencadeiam essas emoções sejam aparentemente menos importantes do que o que nos aconteceu antes e nos deixou aquele gosto bom ou ruim de boca.

Por exemplo, alguém com instabilidade emocional que passou no exame de direção há algumas horas pode ficar muito triste ao ver um comercial de televisão com uma mensagem triste.

3. Baixa tolerância à frustração

Pessoas emocionalmente instáveis eles não tendem a assimilar bem os momentos em que suas expectativas são frustradas, pois veem essas situações como problemas agregados pelo simples fato de serem inesperados.

4. Relações pessoais complexas

Em geral, pessoas com instabilidade emocional pronunciada têm dificuldades em ter uma ampla rede social e de apoiojá que suas habilidades sociais sofrem devido ao baixo controle sobre as emoções.

O caso extremo: labilidade afetiva

Quando a instabilidade emocional se torna tão pronunciada que pode ser considerado um sintoma de um transtorno mental, é conhecida como labilidade afetiva. É um fenômeno frequente em transtornos psicóticos como esquizofrenia, ciclotimia ou transtorno bipolar.

Nestes casos, a situação é grave e pode até vir acompanhada de outros sintomas que afetam fortemente os estados emocionais, como as alucinações.

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Você pode aprender a controlar suas emoções?

Em casos não patológicos de instabilidade emocional, geralmente é possível treinar a capacidade de regular as emoções de uma forma útil e adaptativa. Porém, para isso, costuma ser necessária uma intervenção psicológica com o auxílio de profissionais dessa disciplina.

O campo da Inteligência EmocionalEm particular, é uma área de intervenção que aponta para descobertas promissoras. Sabe-se por essa aptidão mental que ela está relacionada à inteligência geral (medida pelo QI) sem ser exatamente a mesma, e que tem a ver com a facilidade com que nos tornamos felizes.

Para um melhor equilíbrio emocional, então, é necessário passar por uma série de situações práticas que nos ajudem a traçar hábitos de vida que promover uma visão conjunta e coerente de nossas experiências, bem como uma modificação de nossas crenças fundamentais por meio do que é conhecido O que reestruturação cognitiva. Desse modo, as tremendas interpretações da realidade, que nos tornam propensos a repentinas mudanças de humor, perderão força em favor de uma percepção mais realista das coisas.