Como é o processo de luto em relacionamentos complicados?

Uma das características do luto psicológico que as pessoas passam depois de perderem alguém que amam é, via de regra, a sensação de que a experiência com a outra pessoa é uma história inacabada. Ou seja, uma narrativa que não teve um desfecho verdadeiro.

E é que mesmo os parentes de uma pessoa muito velha ou alguém que está muito doente há anos tendem a experimentar a morte daquele ente querido como um falso fechamento, uma forma precipitada e "artificial" de encerrar a jornada daquele relação.

Porém, quando o duelo é produzido pelo fato de perder alguém importante para si, mas com quem uma relação complicada e emocionalmente ambivalente foi mantida, essa experiência angustiante ainda se intensifica mais. É em parte por essa razão que, embora pareça um paradoxo, o luto pode se tornar mais doloroso quando é ele perde alguém com quem não manteve um vínculo afetivo baseado única e claramente no amor puro.

Neste artigo iremos uma revisão das características do luto psicológico em relacionamentos complicados, e suas implicações na psicoterapia.

• Artigo relacionado: “Os 8 tipos de duelo e suas características”

O que é luto?

Vamos começar focalizando o conceito de luto psicológico. O que é? Em suma, é sobre o estado psicológico de desconforto que surge após um evento que interpretamos como a perda de alguém ou algo que era importante para nós: uma casa, um emprego, o ambiente universitário, a própria beleza, um animal de estimação, um objeto com valor sentimental pelo que simboliza, ou, nos casos mais claros, um amigo, um parente ou um casal.

Assim, pode-se dizer que o luto psicológico é a consequência de “deixar para trás” algo ou alguém com quem estávamos unidos por um forte vínculo afetivo positivo. É consequência, em parte, dos problemas de adaptação a uma nova realidade na qual não temos mais acesso àquela pessoa ou elemento então importante para nós, e o desafio de gerenciar emocionalmente as memórias do que nos uniu àquele ente querido, lugar, característica física ou objeto.

Alguns as experiências mais comuns relacionadas ao luto são as seguintes:

• Choro descontrolado ao lembrar vividamente experiências às quais gostaríamos de retornar
• Tendência a focar no passado e não tanto no presente.
• Comparações constantes entre a realidade que nos leva através de nossas memórias e aquela que vivemos no aqui e agora.
• Sentimentos de culpa por não ter agido de outra forma antes de ocorrer a perda.
• Sentindo que não seremos capazes de viver a vida da mesma maneira novamente.

Na maioria dos casos, o duelo produz um desconforto intenso, mas com o passar das semanas torna-se mais suportável até que chega um ponto em que não prejudica mais significativamente a qualidade de vida de quem a sofre; Porém, em alguns casos adquire características psicopatológicas e é necessário ir à psicoterapia.

• Você pode estar interessado: “5 aspectos que podem complicar o luto ao perder um ente querido”

Principais características do luto após um relacionamento complicado

Antes de termos visto que o luto ocorre quando nos deparamos com uma situação em que nos desconectamos de uma pessoa, animal ou aspecto do dia a dia com o que nós Sentimo-nos muito próximos, de modo que a perda nos oprime emocionalmente, porque esse vínculo foi baseado em emoções agradáveis ​​ou emocionantes e que geralmente associamos com o lado "Positivo" da vida: o prazer de jantar com o namorado ou namorada, o Natal com a avó, a experiência de brincar com a nossa mascote... No entanto, isto vale para collants.

Às vezes, é difícil considerar simplesmente como "positivo" o vínculo que nos liga a uma pessoa importante para nós. Isso é muito comum quando passamos por um relacionamento insatisfatório ou conflituoso, ou quando crescemos em uma família desestruturada com problemas parentais.

Na verdade, a experiência de lamentar a perda de alguém com quem você teve um relacionamento complicado é muito comum no caso das mulheres. separação de um casal: em muitos casos, esta separação é vivida como um momento amargo que foi precedido por um momento de felicidade junto com aquele pessoa.

Em tais casos, é comum que emoções em relação à outra pessoa que são aparentemente contraditórias se sobreponham, já que por um lado ele se iludiu pelo fato de iniciar aquele namoro ou casamento, e por outro, um série de eventos frustrantes, tristes ou simplesmente ansiosos que levaram a um desfecho que, visto do passado, é indesejado. Então, como nos sentimos sobre essa perda?

Assim, se praticamente todos os casos de luto têm em comum o fato de deixar uma relação complicada para trás, é o choque de emoções que aparentemente se puxam para lados opostos, e isso produz um sentimento de instabilidade sentimental e até intelectual (já que é difícil explicar o que ocorreu). Vamos ver quais são os principais elementos psicológicos desse processo.

1. Sentimentos intensificados de culpa

A insatisfação entre o que poderia ter sido e o que finalmente foi o relacionamento Muitas pessoas se sentem culpadas por não terem sido capazes de estabelecer um relacionamento positivo com aqueles que ficaram para trás.

• Artigo relacionado: "O que é culpa e como podemos controlar esse sentimento?"

2. Angústia pela falta de uma forma única de interpretar a relação

Como em um relacionamento complicado, geralmente há algum tipo de confronto ou conflito de interesses, É difícil ter certeza de que nossa versão dos eventos é a correta. Isso é muito significativo, levando em consideração que, no luto, nós, humanos, tendemos a procurar por um forma estável de interpretar e estruturar narrativamente nossas memórias daquilo que vivemos junto com aquele pessoa.

• Você pode estar interessado: "Autoconceito: o que é e como se forma?"

3. Sensação de dissociação da pessoa deixada para trás

No luto por relacionamentos complicados, é mais comum a pessoa perceber que a pessoa de quem você realmente se separou e a pessoa que você lembra e recria em sua imaginação são diferentes, e que este último "não é confiável" porque é um recurso para autoengano.

Quer assistência psicológica profissional?

Se você está passando por momentos difíceis em sua vida pessoal, no relacionamento familiar ou no relacionamento, convidamos você a entrar em contato com nossa equipe de profissionais.

Sobre Psychomaster atendemos pessoas de todas as idades, atuando em psicoterapia com base em estratégias e recursos terapias eficazes, como o modelo cognitivo-comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso e Terapia EMDR. Também oferecemos serviços psiquiátricos. Você vai nos encontrar em nosso centro localizado em Madrid.