Como ser um bom paciente em psicoterapia?

Muitos de nós nos perguntamos: Como podemos identificar um psicólogo bom ou ruim? Sobre isso você pode encontrar diversos artigos na internet, em revistas e muitos outros lugares onde dão recomendações e até instruções.

Mas... Como podemos identificar se somos um bom paciente? O que os pacientes em terapia devem fazer?

Para saber o que as pessoas pensam sobre isso, fiz uma pesquisa e consegui encontrar coisas interessantes.

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Os segredos para ser um bom paciente em psicoterapia

A maioria de nós acredita que o psicólogo responsável pelo tratamento deve saber quando estamos mentindo. Essa ideia surge da crença de que os psicólogos têm poderes praticamente psíquicos e são capazes de ler mentes. Do contrário, podem chegar a pensar que somos maus terapeutas.

Para neutralizar isso, devemos reconhecer os seguintes pontos e compreender e respeitar o acordo entre terapeutas e pacientes, o que acontece presumindo que os psicólogos:

• Eles são seres humanos
• Eles não lêem mentes
• Eles não têm todo o conhecimento

E sobre o processo terapêutico, para adote bem o papel de paciente tenha em mente as seguintes idéias-chave:

• Se você não disser o que o preocupa, minta e omita peças, o psicólogo vai dar um falso diagnóstico ou vai demorar mais para conseguir tratar o conflito
• A terapia é um processo e deve ter continuidade
• Pontualidade
• Compromisso e responsabilidade com pagamentos
• Mantenha o foco do conflito e não divague
• Pergunte quando você não entende uma intervenção
• Cumprir com as tarefas atribuídas
• Tenha um interesse genuíno em resolver seus conflitos
• Seja mente aberta
• Chegue sozinho e não obrigado
• Evite mudanças de cronograma
• Falando sobre seus conflitos e não pensando em como ficar bem com o terapeuta
• Não cancele a consulta se não "sentir vontade" ou "medo"
• Lembre-se que a resistência de hoje tem o conhecimento de amanhã
• É importante falar sobre sentimentos

Também existe uma necessidade consciente e inconsciente de manipular e controlar as intervenções do terapeuta. Esse desejo é completamente normal, mas como pacientes, torná-lo consciente ajudará a seguir em frente e superar os conflitos a esse respeito.

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Como fazer isso?

Muitas dessas habilidades são aprendidas ao longo da terapia, mas que melhor maneira de estar informado para ter uma mente aberta e superar os conflitos psíquicos que enfrentamos.

o preconceitos por parte do paciente são comuns no início do tratamento; É por isso que quando vai para a psicoterapia devemos permanecer firmes para atingir os objetivos que desejamos.

Aventurar-se na terapia pode causar desconforto, medo e angústia; mas isso também é completamente normal, faz parte do processo. É necessário abordar essas questões com o terapeuta para romper com o estabelecido e deixar o Zona de conforto.

Medos comuns

o confidencialidade é algo que muitos pacientes acreditam ser violado. Mas se for um problema que pode nos estressar, o melhor que podemos fazer como pacientes é abrir canais de comunicação e saber disso o terapeuta sempre será uma pessoa em quem podemos confiar.

Em outros casos, acreditamos que, na terapia, seremos julgados, que estamos completamente errados em nossas percepções e que isso pode nos causar muitas dores de cabeça. Em certos contextos, a terapia teve uma má reputação por pensando que se "você está louco" você precisa ir ao psicólogoMas essa ideia está longe da realidade. Aqui vou lhe contar um segredo de terapeuta: normalmente quem quer fazer terapia não é louco. Para ir à terapia, você não precisa necessariamente ter um conflito recente ou traumático com o qual sinta que não pode mais.

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O que esperar do processo psicoterapêutico?

Você pode ir para a terapia para ...

• Conheça
• Melhorar as atitudes
• Melhore os relacionamentos, mesmo que pareçam bons
• Melhorar nas áreas de estudo ou trabalho
• Ser capaz de adquirir inteligência emocional
• Lidar com os problemas do dia-a-dia de maneira saudável
• Superar você todos os dias
• Superar problemas de imagem corporal
• Melhorar um relacionamento

Se você vai para a terapia bem, pode evitar grandes conflitos, trauma perdas ou perdas, como separações ou conflitos familiares.

Além disso, levar as crianças à terapia também é muito útil; podemos tratar conflitos e traumas antes que se consolidem e são mais difíceis de tratar. Também encoraja sua habilidade de aprender a regular suas emoções. Assim, no futuro, eles saberão como administrar suas emoções de forma racional e manter relacionamentos duradouros, profundos e saudáveis.

A terapia infantil é um trabalho conjunto com seus cuidadores, um processo no qual eles podem se conhecer, reforçar a amor familiar e curar feridas, esclarecer confusões e ajudar os tutores a manter uma vida saudável e respeitoso.

A terapia em adolescentes que foram ao psicólogo terapêutico quando crianças é muito útil, pois pode esclarecer e reforçar boas atitudes; A adolescência é uma fase completamente diferente da infância, na qual enfrentamos problemas diferentes.

Quanto aos relacionamentos, é uma opção ideal ter objetivos comuns saber comunicar-se, conhecer-se e ter uma intimidade comunicativa que leva as pessoas a um relacionamento bem-sucedido e duradouro.

Em conclusão

Não, a psicologia não é apenas para os "loucos" ou para aqueles que já estão doentes. É uma arma poderosa que podemos usar para nos conhecermos e sermos cada vez melhores.

Convido você a ser um bom paciente, remover seus preconceitos, curar e aprender mais sobre você e para você.