Compreender o fluxo de dopamina é a base da psicologia dos videogames

A dopamina é um neurotransmissor ligado à motivação, comportamento orientado para um objetivo, euforia, prazer e atenção (Embora a sensação de prazer após atingir uma meta possa ser atribuída a outros neurotransmissores ou não esteja claro se é exclusivamente dopamina).

Geramos picos de dopamina com base na expectativa de uma recompensa, ou seja, proporcionalmente à sua magnitude, sua probabilidade de ocorrência e sua distância espaço-tempo.

Você provavelmente já ouviu falar que videogames geram dopamina e isso, portanto, pode ser viciante. E ponto. Normalmente não encontramos mais profundidade ou rigor nos artigos que tratam deste tema. No entanto, hoje você pode moldá-lo.

• Artigo relacionado: "Tipos de neurotransmissores: funções e classificação"

A relação entre dopamina e videogames

Longe é o primeiro estudo de Koepp et al., Em 1998, onde um aumento na secreção de dopamina foi medido pela primeira vez ao jogar videogames em geral.

Levando isso em consideração, que videogames geram dopamina sempre foi uma ideia acertada, mas que, durante anos, serviu de horizonte para nosso entendimento. Vamos mais longe.

O que importa para uma maior capacidade dopaminérgica é que ela fluaNão que tenhamos "muita" dopamina no cérebro.

Por outro lado, para a dopamina fluir, precisamos do receptores pré e pós-sinápticos; quando um receptor absorve dopamina, ele entra em regeneração. A regeneração de um único receptor de dopamina em curto prazo (de menos de um dia a dois dias) é um enigma.

Temos um mecanismo neuroquímico que pode nos fazer modificar a expressão de nosso DNA para codificar mais receptores de dopamina. e, portanto, tem mais capacidade de fluxo neste aspecto; no entanto, isso também é limitado e pode nos “desgastar”.

Além disso, se supusermos saturar nosso cérebro com dopamina, ele ficará estagnado, o que significa que teremos menos receptores de dopamina. em comparação com um estado normal, e que os poucos receptores remanescentes e / ou de regeneração lenta estarão reabsorvendo a dopamina estagnado. Isso vai nos deixar um estado de baixa qualidade de atenção, motivação e capacidade de sentir prazer.

• Você pode estar interessado: "Os 3 estágios da adolescência"

As implicações disso para a saúde dos jogadores

Não sabemos como é a regeneração dopaminérgica a curto prazo, mas conhecemos as curvas de atenção sustentada e os sintomas de “Desequilíbrio de dopamina”, de forma que, de certa forma, podemos inferir em curto prazo quando temos níveis de dopamina estáveis ​​ou desequilibrado.

Por outro lado, os cuidados em geral demoram cerca de 5 minutos para “esquentar”, a partir daí sempre diminui. gradativamente, podendo encontrar, dependendo de cada situação, um efeito de melhoria na qualidade do atendimento quando o fim se aproxima de uma tarefa.

Por outro lado, estes são sintomas de desequilíbrio de dopamina (Falamos de desequilíbrio porque uma dopamina muito alta sempre termina em um fluxo baixo de dopamina).

Entre outros, fenômenos como pernas inquietas, tiques, rigidez, diminuição da secreção de insulina, diminuição das defesas e redução da motilidade intestinal se destacam. Isso pode soar alarmante, uma vez que o entendamos, serve para agirmos de acordo.

E vimos casos como Uzi (um jogador profissional de League of Legends) que se aposentou com diagnóstico de diabetes, mas também temos que foco no fato de que a maioria dos jogadores de videogame são responsáveis ​​em relação aos hábitos de saúde e cuidados trabalho acadêmico.

E digo isso, batendo na madeira, tendo comparado mais de 50 jovens que se dedicam 30 horas semanais no mundo amador de League of Legends e vejo que 90% mantiveram seus vida e que aqueles que não tinham outros problemas vitais que também colocavam lenha na fogueira para levá-los a viver o alto uso dos videogames mais como uma forma de fuga.

• Artigo relacionado: "Oito aspectos psicológicos importantes em videogames"

Você está interessado em saber mais?

Se você quiser aprender mais sobre psicologia aplicada a videogames Em um treinamento que vai direto ao ponto, e que torna o treinamento mais educativo e menos empresarial, talvez você se interesse pelo nosso curso para profissionais de saúde disponível na Gamewell.

É importante fazer nossos jovens jogadores entenderem que, para curtir mais e jogar melhor, você tem que cuidar do seu desempenho mental; Se os fizermos entender como a dopamina funciona, a maioria agirá sobre ela. E isso nos ajuda a promover hábitos saudáveis, como esportes, higiene do sono e mesmo não se queimando de tanto jogar.

Não são poucos os jovens que se refugiaram nos videogames e, como resultado de levá-los mais a sério (um atitude que poderia muito bem ser vista como uma fuga para a frente), no entanto, serviu para melhorar Está estima e cuide mais de si mesmo. E essa base, por sua vez, serve de ponto de partida para reconstruir a solução de outros problemas vitais que os levaram a buscar refúgio.