Consequências de viver experiências traumáticas (e seu enfrentamento)

Pode-se considerar que um evento traumático é gerado após situações adversas específicas, como um acidente automobilístico, desastres naturais, morte ou doença de um ente querido; ou ao vivenciar experiências de forma intensa e prolongada ao longo do tempo, como um período de sofrimento abusivo, violência interpessoal, assédio, etc.

É muito mais provável que essas experiências dolorosas deixem uma ferida emocional negativa duradoura se a pessoa não estiver preparada para essa experiência no futuro. No momento do incidente, ela se encontrava em uma situação de vulnerabilidade e vulnerabilidade, muita violência foi usada contra ela, ou ela não foi capaz de se defender adequadamente, ser capaz de gerar bloqueios emocionais sem administrar essa situação ou desconforto da maneira correta.

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As peculiaridades do trauma

Como antecipamos, ser exposto a um ou mais eventos traumáticos sem ser capaz de processar essas situações e sentimentos de adequadamente, pode desencadear emoções ou sintomas mal-adaptativos ou transtornos afetivos, afetando o bem-estar e a qualidade de vida do pessoa.

Além disso, nesta situação, é provável que falsas crenças e sentimentos negativos sobre você (inseguro, culpa ou vergonha) ou sobre o ambiente que nos rodeia, desenvolvendo dificuldades para se adaptar e se conectar de forma saudável com os outros.

Existem certos aspectos que podem ser fatores de risco ou proteção em face de trauma, como:

• Ambiente seguro, saudável e protetor.
• Estressores no momento do evento traumático.
• Mecanismos de enfrentamento eficazes.
• Natureza do evento traumático.
• Repetição da experiência traumática.
• Invalidação ou bloqueio de emoções no momento do impacto.

É, então, quando confrontado com esses tipos de situações difíceis, emoções podem ser inibidas ou suprimidas, o que significa que uma impressão emocional pode ser gerada no inconsciente que pode afetar ao longo da vida.

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A sintomatologia do trauma

Muitas pessoas experimentam reações físicas, emocionais e cognitivas no momento do evento traumático. Mas se essa memória ou desconforto for inibido ou bloqueado, essa sintomatologia se desenvolverá em longo prazo levando a consequências negativas, como:

• Pensamentos e visões intrusivas ou perturbadoras do evento.
• Bloqueio de certas memórias.
• Mudanças de humor e irritabilidade
• Isolamento ou evitação de locais relacionados ao evento.
• Insônia, mudança de dieta e sono.
• Esgotamento, cansaço extremo.
• Nervosismo, hipervigilância.
• Somatizações: dor de cabeça e / ou intestino.
• Disfunção sexual
• Ataques de medo e pânico
• Ansiedade
• Depressão.
• Sentimento de culpa e vergonha.

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Diretrizes para lidar com o trauma

A ferida emocional ou os sintomas que desencadeiam a experiência traumática podem nos acompanhar por muito tempo, dificultando o nosso dia a dia se não forem identificados a tempo e se não forem retirados. etapas para aprender como processá-lo e gerenciá-lo adequadamente.

Para isso, o ideal é levar em consideração estas diretrizes de enfrentamento:

• Fique ciente de que a ferida existe.
• Aceite e valide as emoções, mesmo que sejam dolorosas.
• Gerar autocuidado, autoconfiança e compreensão de si mesmo.
• Identificar as possíveis barreiras e mecanismos de defesa adquiridos para poder processar corretamente a experiência dolorosa.
• Identifique o desconforto e de onde ele vem, para poder expressá-lo e digeri-lo sem medo.
• Desenvolva novos recursos de enfrentamento.
• Aprimore o resiliência.

Se mesmo com essas orientações você perceber que a ferida ou desconforto emocional ainda está latente e torna difícil para você se relacionar e controlar suas emoções normalmente, Recomenda-se que você vá a um profissional especializado em trauma.

Na psicoterapia poderão atender e tratar qualquer somatização ou sintoma traumático, seja na infância, adolescência ou vida adulta, para que você possa se desenvolver emocionalmente, afetivamente e psicologicamente de uma forma saudável e eficaz.

Autor: Marta Ballesteros Durán, Psicóloga da Saúde do Centro TAP