A curva de agressão: o que é e o que mostra sobre nossas emoções

Quantas vezes ficamos com raiva e isso nos deu a sensação de que não iria acontecer conosco? Mas, claro, a gente acaba nos acalmando. Não podemos ficar com raiva o tempo todo, porque além de sermos exaustivos, podemos cometer o erro de fazer algo de que nos arrependemos.

Tudo que sobe acaba desabando, e a raiva não escapa dessa máxima universal. Os seres humanos experimentam algo através de o que tem sido chamado de curva de agressividade, um processo de várias fases em que vivemos a escalada e diminuição de nossas emoções de raiva, hostilidade e agressividade

Saber como esse processo ocorre é útil não só para entender o comportamento humano, mas também para evite aumentar a raiva na próxima vez que nos encontrarmos em uma situação de alta tensão emocional. Vamos ver por quê.

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Qual é a curva de agressão?

Todos nós ficamos com raiva em mais de uma ocasião. E quem disser não, pelo menos terá presenciado uma briga entre amigos. Quando você fica com raiva, fica cada vez mais com raiva. A raiva aumenta, mas não infinitamente.

Chega um ponto em que a hostilidade atinge o pico e depois diminui até se acalmar.. Isso é conhecido como curva de agressividade.

Ninguém fica constantemente zangado, embora seja verdade que há pessoas que se irritam a cada dois em três e pode ser esse o sentimento que transmitem. A raiva e as emoções associadas seguem a lógica da gravidade, ou seja, tudo que sobe deve descer novamente. Ou se preferir outra metáfora, que depois da tempestade vem a calma. É uma questão de tempo antes que a raiva diminua e o relaxamento venha.

A agressão é considerada um estado emocional motivado pelo ódio. Realmente não é bem assim, mas é claro que isso, junto com o desprazer e os mal-entendidos, desempenham um papel importante na manifestação dessa emoção. Ser agressivo pode servir para alcançar algo, para investir energia para alcançar um objetivo ambicioso e defender-se de qualquer um que queira tirá-lo de nós. Porém, Em um mundo civilizado e social, a agressividade raramente é totalmente eficazBem, acaba machucando alguém, seja outra pessoa ou nós mesmos.

Veremos como ocorre a curva de agressividade, analisando suas fases e quais comportamentos as caracterizam.

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O que é agressividade?

A agressividade humana se manifesta em um conjunto de comportamentos que se caracterizam pelo uso da força com a intenção de causar danos e danos a outras pessoas, animais ou objetos. No caso de agressividade para com as pessoas, o dano pode ser físico e psicológico. É um estado emocional que, como comentamos anteriormente, costuma vir acompanhado de sentimentos de ódio.

A agressão pode se manifestar física ou verbalmente, tanto separadamente quanto em combinação.. A agressividade física refere-se ao ataque de um indivíduo a outro por meio de armas ou elementos do corpo, realizando comportamentos motores e ações físicas para causar lesões corporais. Já a agressividade verbal é a emissão de palavras ofensivas ao receptor, na forma de insultos ou comentários ameaçadores e de rejeição.

O continuum AHI

Na linguagem popular, as palavras "agressividade", "hostilidade" e "raiva" são usadas alternadamente. Eles realmente têm suas nuances, algo que pode ser visto na proposta de Charles D. Spielberger, Susan S. Krasner e Eldra P. Salomão que usou esses três termos em seu contínua agressividade-hostilidade-raiva ou IAH (AHA, de raiva-hostilidade.-agressão).

Neste modelo, emoções e afetos convergem (raiva), cognições e atitudes (hostilidade) e comportamentos e comportamentos manifestos (agressividade). Raiva e hostilidade são fatores que podem predispor à agressividade.

A raiva pode ser entendida como uma reação de irritação, raiva ou fúria causada pelo sentimento de que nossos direitos foram violados. Essa emoção também pode surgir pela dificuldade ou impossibilidade de atingir determinado objetivo. É considerada uma emoção moral, na medida em que pode surgir por meio da traição de confiança, a falta de respeito e consideração pelos outros ou um acúmulo de experiências sentidas como injusto.

Hostilidade é a atitude de ressentimento em relação a alguém. Geralmente resulta na comissão de respostas verbais ou motoras implícitas. É uma emoção negativa, caracterizada por expressões de raiva e irritabilidade.

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A curva de agressão e suas fases

A curva de agressividade ou hostilidade é uma representação gráfica de como ocorre a escalada e a diminuição do comportamento hostil.

Como já mencionamos, é um fenômeno em que primeiro há um aumento da agressividade, mas, depois, acaba diminuindo e fazendo com que a pessoa que estava se sentindo emocionalmente tensa acabasse em um estado de relaxamento. São principalmente seis fases dessa curva e, conhecendo-as, nos ajudarão a saber quando e como intervir para evitar que uma situação agressiva, como uma briga entre amigos, vá para mais.

1. Fase racional

A maioria das pessoas está na fase racional na maior parte do tempo. Trata-se de ser razoável a maior parte do dia, não necessariamente estar de bom humor, mas não estar de mau humor, e poder ter uma conversa calma e civilizada. É o estado emocional certo para discutir ou debater sem intensificação.

Muitas vezes somos capazes de pare quando percebermos que se continuarmos assim vamos ficar com raiva. Porém, às vezes acontece que não é assim, que a conversa continua e se são ditas coisas que alguma das partes não gosta, começa a haver tensão e passam para a fase seguinte.

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2. Fase de disparo ou saída

A fase de ativação ou saída é o ponto em que a caixa de Pandora é aberta. A irritação está presente e os fatores perfeitos começam a ocorrer para que a agressividade seja acionada. Se acrescentarmos a isso algum outro comportamento da parte da outra pessoa que pode ser interpretado como uma provocação, é então que ocorre o próprio tiro.

O resultado é que a racionalidade é encurralada junto com a possibilidade de que o fumega imediatamente, e começa a haver uma explosão de hostilidade de que tudo o que ela vai fazer é entrar aumentar.

3. Fase de desaceleração

Não podemos ficar irritados e com raiva para sempre. A situação terá que se estabilizar e se acalmar mais cedo ou mais tarde, mas é preciso dizer que para isso acontece o mais rápido possível é importante que a pessoa que já está com raiva não perceba novos provocações. Caso receba novas provocações, haverá nova escalada de agressividade.

4. Fase de enfrentamento

Neste ponto, o comportamento da outra pessoa pode determinar se um novo tiro é disparado ou não ou se a situação acaba se estabilizando. Se somos "a outra parte", o que ele faz é tentar ter empatia pela pessoa que foi vítima da raiva, embora sem concordar com tudo.

Além do fato de que ele pode não estar certo, se dermos a ele porque ele pode interpretar como estamos concordando como tolos, que estamos tirando sarro dele e basicamente eles vão raiva mais.

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5. Fase de resfriamento

Se a pessoa se sentir validada, ela pode entender que perdeu um pouco a paciência por algo que não merece tanto, e vai se acalmando aos poucos.

6. Fase de resolução de problemas

Depois que tudo aconteceu, a pessoa com raiva é capaz de recuperar o controle de seu pensamento e comportamento, discuta de forma mais racional e calma e encontre uma solução para o que deu início ao conflito.

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Qual é a melhor hora para intervir?

O melhor momento para falar com a pessoa com raiva é durante a fase de enfrentamento. É nesse momento o momento ideal para dizer algo. Intervir mais cedo pode ser interpretado como uma nova provocação que, como já comentamos, geraria ** uma nova escalada de agressividade ** e teríamos que esperar novamente pelo vapores.

Portanto, você deve evitar tentar acalmar ou raciocinar com a pessoa com raiva antes da fase de enfrentamento. Se fomos nós que o irritamos, estejamos ou não certos, é melhor não tentar justificar nosso comportamento. E, para o que você quiser mais, não o interrompa com seus argumentos a favor.

O melhor que podemos fazer antes da fase de enfrentamento é o seguinte:

• Certifique-se de que está devidamente protegido contra um possível ataque físico de outra pessoa.
• Fique atento à possibilidade de comportamento autolesivo e avise os profissionais.
• Espere até ver que a tensão emocional está diminuindo.
• Ouça sem julgar ou se sentir atacado.
• Evite mostrar descrença ou desatenção.
• Manter a calma.

Somado a isso, existe três etapas a seguir para fazer a pessoa zangada se acalmar um pouco.

1. Controle o contexto

O mais longe possível, devemos tentar controlar o contexto e os estímulos recebidos pela pessoa que está fora de si. Se somos a principal fonte de estresse, devemos nos afastar, e se é a situação ou outras pessoas que estressam a pessoa, devemos tentar afastá-los de lá. Podemos convidá-lo a sentar-se se preferir, algo que pode ajudá-lo a se acalmar mais rápido.

2. Tente se acalmar

É melhor que apenas uma pessoa esteja com raiva do que duas. Devemos tentar nos acalmar evitando gritar ou responder a "provocações" da outra parte com mais provocações.

3. Deixe-o desabafar

A pessoa irada pode não estar absolutamente certa, mas contradizê-la agora não vai lhe fazer bem. O ideal é deixá-lo desabafar, deixá-lo desabafar deixando ir tudo que ele precisa para se soltar e se expressar. Quando o fizer, devemos evitar julgá-la ou dar conselhos, não é o melhor momento e ela não os ouvirá.

Depois de se acalmar, você pode ver e entender as muitas desvantagens de fazer isso, refletindo sobre como agir de uma forma que traga mais benefícios e menos problemas a nível social. Quando ele estiver calmo, será o momento perfeito para tentar fazê-lo entender quais são os sentimentos da outra parte. e começar a propor alternativas consensuais e positivas para resolver o problema que deu origem a toda esta situação hostil.

A utilidade de conhecer a curva de agressividade

Em um mundo idílico e maravilhoso, não houve conflitos. Mas vivemos no mundo real e o fato de viver em sociedade implica que certos conflitos ocorrem inevitavelmente. Não podemos evitar o envolvimento em situações estressantes, e às vezes é quase impossível evite reagir agressivamente, embora não necessariamente se envolva em comportamentos físicos violento

Mas também devemos entender que A raiva é uma emoção humana que desempenhou um papel fundamental ao longo de nossa história evolutiva.. Em dependendo de quais contextos, a agressividade e a raiva são respostas naturais e adaptativas, motivando-nos a realizar um comportamento de ataque diante de uma ameaça que poderia colocar em perigo a nossa vida.

Na vida social, saber como ocorre a curva de agressividade pode servir a nós dois para evite ficar mais zangado e faça algo de que nos arrependeremos mais tarde, como evitar colocar lenha na fogueira se tivermos uma pessoa zangada na nossa frente. Saber as cinco fases pelas quais passamos quando estamos com raiva nos ajudará a evitar qualquer nova escalada.

Vale a pena controlar a agressividade, não apenas para evitar tomar decisões erradas e magoar outras pessoas, mas também porque ficar com raiva por muito tempo é cansativo.