Ter um bom relacionamento com minhas emoções e preservar o equilíbrio mental

Vamos falar sobre quais são nossas emoções e como ter um relacionamento saudável com elas. A relação com as emoções não tem de ser a preto ou branco, ou seja, não é preciso ser extremista e pensam erroneamente que devemos sempre nos sentir bem, ou que se nos sentirmos mal não podemos nos sentir bom. Partindo dessa ideia, vamos ver algumas chaves de como ter um bom relacionamento com as emoções.

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Dicas para ter um relacionamento adequado com nossas emoções

É lógico que, na maioria dos casos, temos que aprender a administrar as emoções que nos causam desconforto. Para alguns, talvez emoções muito fortes sejam incômodas, e para outros nem tanto, e que para alguns emoções simples estejam gerando desconforto, e para outros nem tanto.

O que posso fazer quando estou sentindo uma emoção que me incomoda muito? Gerenciar uma emoção que nos faz sentir assim é mais fácil do que parece.

Em primeiro lugar, você deve ter muito claro que uma emoção é apenas uma emoção, e que é temporária

; uma emoção não pode ser maior que você, porque ela pertence a você, vive dentro de você. Tendo isso muito claro em mente, podemos passar a não julgar e aceitar a emoção desconfortável que estamos experimentando e, assim, questionar: O que essa emoção significa para mim? Por quê você está aqui? O que você quer que eu veja?

Uma vez que somos capazes de entender que nossa emoção é temporária e que não somos nós, e somos capazes de não julgá-lo para questioná-lo e encontrar respostas, e entender por que aquela emoção está sendo presente.

Uma emoção não está presente apenas porque está; Este destina-se a ajudá-lo a compreender a si mesmo e deixá-lo saber o que é bom para você e o que é ruim para você. com base em suas emoções, crie um relacionamento mais harmonioso com você, honrando o que você realmente deseja e você é.

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A importância de não julgar

A chave para ter um bom relacionamento com as emoções é não julgá-las. Entenda que eles fazem parte de você e da sua atuação no mundo. Se você se sentir triste, tudo bem. Se você se sente feliz, tudo bem. Se você se sentir sobrecarregado, tudo bem. Se você se sentir eufórico, tudo bem.

Claro, isso não é uma justificativa para não trabalhar em si mesmo e criar as mudanças necessárias em sua vida para viver da maneira que você você quer viver, não porque se sentir triste é bom, significa que você não pode ou não precisa fazer nada para sair desse estado de tristeza; simplesmente É importante não julgar sua tristeza e aceitá-la, porque isso vai te posicionar mais rápido como o responsável por isso, o que vai te catapultar para um novo começo mais rápido, para criar soluções mais rapidamente.

Não vamos esquecer a Inteligência Emocional

Para concluir, é importante mencionar que o trabalho deve ser feito no Inteligência emocional, para ter maior controle de nossas emoções e da forma como nos relacionamos com elas.

Ter um bom nível de Inteligência Emocional ajuda você a gerenciar suas emoções sem julgá-las, a entender que elas são temporárias e que a emoção não é você, a criar soluções realista, eficaz e ao seu alcance, para não deixar que as emoções o dominem de forma disfuncional ou caia em qualquer tipo de desespero ou julgamento por causa do que você é sentimento.

Conclusão

Muitas vezes, o ser humano tende a casar com a emoção como se fosse nós mesmos., E isso não é assim. Não somos nossas emoções, e a única forma de nos relacionarmos com elas de maneira saudável é tendo a capacidade de senti-las todas sem julgá-las, não tentar fugir de qualquer um deles, porque é assim que eles podem nos controlar, porque o que eu evito permanece e o que eu viro para ver, é transformar.

Então agora você sabe, conviver com suas emoções é possível, você só precisa trabalhar para desenvolver inteligência emocional, conectando-se com você, não os julgando ou julgando a si mesmo em seu processo e, acima de tudo, não os tendo temer. Embora seja um tanto irônico, porque o próprio medo é uma emoção, você pode começar aceitando a emoção do medo como parte de você, e não julgá-lo, para gradualmente desmantelar esse medo, enquanto você o enfrenta e se liberta de ele.