Como saber se tenho misofonia?

Mascar chiclete, tossir, comer... Essas e outras são ações que fazem algum barulho, um pouco chato, mas suportável. Preferimos que eles não estivessem lá, mas eles também não são excessivamente irritáveis, ou pelo menos é o que a maioria de nós sente.

Algumas pessoas, por outro lado, podem perceber esses sons como extremamente irritantes, causando-lhes sofrimento psicológico tão grande que eles são capazes de reagir com comportamentos típicos de luta ou fuga. Eles causam muito desconforto, tanto que podem até ser bastante alterados.

Quando isso atinge níveis patológicos, diz-se que sofre de misofonia. Lendo até aqui, você pode ter se identificado e se perguntado como saber se você tem misofonia. É isso que vamos responder a seguir.

• Artigo relacionado: "As 10 partes do ouvido e o processo de recepção do som"

Como saber se sofro de misofonia?

O termo "misofonia" significa literalmente "ódio ao som" e foi usado pela primeira vez em 2001 por Pawel e Margaret Jastreboff, embora não tenha sido reconhecido como um transtorno real até 2010. A misofonia é descrita como

um distúrbio auditivo em que o paciente sente grande desconforto ao se deparar com sons de baixo volume e repetitivos. Acredita-se ser uma condição bastante comum, afetando quase 17% da população mundial, e pode causar reações negativas no sistema nervoso.

Aqueles com misofonia experimentam fortes reações emocionais a sons específicos, como sons da boca como mastigar, pigarrear, mascar chiclete, estalar os lábios ou até mesmo o som de certas consoantes como /s/. São sons que, apesar de inofensivos, as pessoas com misofonia conseguem ouvir. vivê-los de uma maneira extremamente irritante que desencadeia neles sentimentos de pânico, ansiedade ou raiva

Acredita-se que a misofonia seja um distúrbio neurológico que provoca uma resposta exageradamente intensa no sistema nervoso central, especificamente no límbico, devido a uma hiperativação anormal do sistema auditivo a sons de intensidade relativamente baixa. Os sons que desencadeiam esse desconforto podem ser inferiores aos de uma conversa normal, entre 40 e 50 dB.

Pode ocorrer em qualquer idade, embora geralmente apareça no final da infância ou no início da adolescência. No início a reação é desencadeada por um som específico, mas com o tempo eles são adicionados ao repertório de estímulos acústicos irritantes mais sons que o desencadeiam, tornando a vida do indivíduo cada vez mais limitada por este aborrecimento.

• Você pode estar interessado: "Os benefícios dos sons naturais para a saúde"

níveis de misofonia

Para saber se temos misofonia devemos saber quais são os níveis desse desconforto. Tal como acontece com outras condições médicas e psicológicas, os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e, neste caso, os sons que os desencadeiam também podem ser diferentes. Abaixo temos uma escala exaustiva de quais são os níveis de misofonia e quais os sintomas que os acompanham.

nível 0

Você percebe o ruído indesejado, mas não parece um incômodo subjetivamente.

Nível 1

Você está ciente da presença de alguém causando um certo ruído, mas nenhuma ansiedade é sentida ou desconforto se manifesta em níveis mínimos.

• Artigo relacionado: "O que é ansiedade: como reconhecê-la e o que fazer"

Nível 2

O ruído causa desconforto psicológico na forma de irritação ou aborrecimento menor. Não há sintomas de pânico ou resposta de luta ou fuga.

Nível 3

Níveis crescentes de desconforto psicológico são sentidos, mas nenhuma resposta física proporcional é encenada. No entanto, a pessoa com misofonia pode ser hipervigilante a estímulos audiovisuais.

Nível 4

Resposta física mínima é feita, mas nenhum confronto. No máximo, haverá alguma reclamação para a pessoa que está fazendo o barulho, como pedir que ela pare ou cubra discretamente um ouvido ou se afaste silenciosamente do barulho. Não há sintomas claros de pânico ou fuga.

• Artigo relacionado: "Tipos de estresse e seus gatilhos"

nível 5

O indivíduo realiza mecanismos de resposta mais controversos e notórios, como tapar abertamente os ouvidos. Você começa a mostrar irritação óbvia.

nível 6

O indivíduo experimenta um desconforto psíquico considerável. Os sintomas de pânico começam a se manifestar e comportamentos de luta ou fuga mais perceptíveis são realizados.

nível 7

O desconforto psicológico é mais do que considerável. A pessoa vem fazendo uso crescente, mais forte e mais frequente de mecanismos de sobrevivência como o confronto com aquele som. Em alguns casos, há excitação sexual indesejada. O paciente sente tanto incômodo com o som que pode ser lembrado de forma um tanto traumática por semanas, meses ou até anos após sua ocorrência.

nível 8

O desconforto psicológico causado pelo som perturbador é tão grande que algumas ideias de violência podem surgir.

nível 9

Existem comportamentos de pânico e você reage na forma de raiva. O indivíduo está na encruzilhada de decidir se deve ou não recorrer à violência com a pessoa que causa o som irritante. Você provavelmente tentará fugir do barulho e evitar o uso de violência física contra um objeto inanimado. O paciente sente irritação, pânico e raiva.

nível 10

A violência física é usada contra a pessoa ou animal que emite o ruído irritante. Eles também podem se automutilar para evitar prejudicar os outros.

Diferenças com outros distúrbios auditivos

Para saber se temos misofonia, é necessário ver quais sintomas diferenciam esse distúrbio auditivo de outros, como hiperacusia e fonofobia.

hiperacusia

A hiperacusia é uma síndrome na qual há uma menor tolerância aos sons normais e naturais do ambiente.. É considerada como uma perda da faixa dinâmica da audição, ou seja, a capacidade do sistema auditivo de lidar com aumentos rápidos no volume do som é afetada. Pessoas com hiperacusia podem recorrer ao uso de proteção auditiva (ex. ex., tampões de ouvido) para poder realizar atividades normais.

• Artigo relacionado: "Hiperacusia: definição, causas, sintomas e tratamentos"

fonofobia

fonofobia é medo irracional de barulhos altos. É uma fobia particularmente estranha, caracterizada pelo medo de ouvir um som alto qualquer um e pensar que a qualquer momento pode aumentar repentinamente de intensidade, causando um grande susto. As pessoas com fonofobia vivem com a ansiedade de que mais cedo ou mais tarde terão que enfrentar um barulho ensurdecedor.

• Você pode estar interessado: "Tipos de Fobias: Explorando Transtornos do Medo"

juntar

Colocando em comum os três distúrbios auditivos, podemos colocar os seguintes exemplos. Uma pessoa com hiperacusia pode sentir dor ou frustração ao ouvir rádio no volume normal, a ponto de precisar sair da sala ou usar tampões para os ouvidos. Uma pessoa com fonofobia pode ter medo de que, ao ouvir esse mesmo rádio, a estação seja recebida alterada e de repente o volume suba sem aviso, causando um grande susto. Por outro lado, a pessoa com misofonia pode ficar muito irritada com o som da interferência, a tal ponto que ele pega o rádio e bate contra a parede.

Existe tratamento para a misofonia?

Não existe um tratamento específico para eliminar completamente a misofonia, mas existem algumas opções terapêuticas que podem melhorar a qualidade de vida de quem sofre deste distúrbio auditivo. psicoterapia e técnicas de relaxamento ajudar a minimizar o efeito do estresse e da ansiedade causados ​​pela percepção de sons como muito irritantes diariamente, além de fornecer ao paciente ferramentas para gerenciar de forma assertiva as situações em que se produzem.

Terapias cognitivo-comportamentais ajudam melhorar a tolerância a ruídos irritantes, além de fornecer ao paciente ferramentas para controlar as reações emocionais associadas. Estes mesmos, combinados com a meditação ou mesmo com práticas como o yoga, ajudam a combater a irritabilidade associada a sons irritantes.

Em situações em que não seja possível escapar do som desagradável ou controlar seu volume, Uma das melhores opções que os pacientes com misofonia têm é usar plugues. Independentemente de quão controlável seja o som, não é recomendado consumir álcool, cafeína ou qualquer outra substância excitante, pois pode aumentar a probabilidade de responder agressivamente à fonte de som.

• Você pode estar interessado: "Os 13 benefícios da Psicologia (e porque é uma boa ideia ir ao psicólogo)"

Você está procurando assistência psicológica para misofonia?

Nesse ponto, podemos saber se temos misofonia com base em como nos comportamos quando estamos perto de uma fonte de sons que nos causam desconforto. Essa fonte de sons irritantes pode ser uma pessoa mascando chiclete ou simplesmente respiração e que, embora sejam sons inofensivos, os percebemos como perturbador. Isso pode nos fazer responder com muita irritação, raiva e raiva, a ponto de confrontar a pessoa que está fazendo o barulho e até ter uma discussão.

Podemos concluir que a misofonia é um distúrbio auditivo que causa reações negativas, como ansiedade ou raiva, a sons específicos, que pode variar de pessoa para pessoa. A pessoa fica irritada em sua presença e pode até se tornar física e verbalmente violenta. Independentemente da resposta que emite ao estímulo sonoro irritante, estes serão incluídos nos comportamentos de luta e fuga típica do estresse e da ansiedade, seja fugindo da fonte do som perturbador ou enfrentando o mesmo.

Se você está procurando apoio psicológico para misofonia, convido você a entrar em contato comigo. Ofereço sessões presenciais no meu escritório em Almería e também sessões online por videochamada.