Meu parceiro não me ouve: possíveis causas e o que fazer

Pode ser um pensamento comum perceber que nosso parceiro não nos ouve, mas... Temos valorizado se nos expressamos bem e se realmente comunicamos o que queremos?

Em muitas ocasiões, o problema não é apenas um; Como em qualquer processo em que duas pessoas intervêm, tudo depende do que as duas fazem. Será necessário que o receptor ouça, mas também que o emissor se explique corretamente. Existem diferentes variáveis ​​que podemos considerar que nos ajudarão a melhorar a comunicação sem culpar o outro ou sem a situação que leva ao conflito.

Neste artigo vamos falar sobre as causas que podem estar por trás do fato de não se sentir ouvido em um namoro ou casamento e como estabelecer uma boa comunicação com nosso parceiro.

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Seu parceiro não te ouve? Causas de problemas de comunicação

A boa comunicação é um elemento fundamental nas relações, e mais ainda nas relações, onde nosso propósito é compartilhar a vida com essa pessoa e, portanto, passar grande parte do tempo com ela dela.

R) Sim, Uma das causas mais frequentes de problemas de relacionamento, que podem até levar ao rompimento, é a falta de uma boa comunicação. Na terapia de casal é comum uma pessoa dizer que não se sente ouvida pela outra e, como em muitas situações, tende a culpar a outra pessoa, colocando o problema no outro.

Mas muitas vezes o sujeito que transmite a mensagem e que não se sente ouvido também é parcialmente responsável pela má comunicação. Pode ser que não nos expressemos bem, que não usemos as palavras certas, os gestos certos, o tom ideal ou simplesmente que não seja o melhor momento para comunicar através das palavras.

Quando emitimos uma mensagem é importante que tudo o que expressamos seja coerente. Informações não verbais, gestos, postura e movimento... Tudo deve ser adaptado ao conteúdo verbal que transmitimos. Também temos que considerar aspectos paralinguísticos, como o tom de voz ou o ritmo da fala.

Às vezes caímos na falsa crença de que a outra pessoa deve entender e saber por que nos comportamos e agimos de uma maneira específica ou sabemos por que estamos com raiva, mas esse fato não ocorre na maioria ocasiões. Por tanto, a melhor opção é expressar o que não gostamos, diga como nos sentimos ou o que nos deixou com raiva. Desta forma, enfrentamos a situação diretamente e damos a possibilidade de consertar as coisas e que a outra pessoa se explique, porque talvez o problema se deva apenas ao fato de não falar o suficiente. o suficiente.

Outro ponto a ter em conta, relacionado com a variável paralinguística, é a má entonação e forma de nos expressarmos que usamos. Se transmitirmos a mensagem, mas o fizermos com gritos e ataques, é muito provável que seu parceiro reaja o mesmo e agir defensivamente, entrando em conflito e dificultando o acordo. acordo.

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Como estabelecer uma comunicação saudável com seu parceiro

Agora que você sabe melhor quais podem ser os motivos pelos quais seu parceiro não nos ouve, ou seja, que há uma comunicação ruim entre vocês, passaremos a levantar algumas Estratégias para uma melhor comunicação, formas de tornar a relação mais saudável e persistente.

E é que ter um relacionamento saudável não significa não ter diferenças, mas tê-las e poder enfrentá-las para chegar a um entendimento e assim poder superá-las.

1. Pratique a escuta ativa com a outra pessoa

Para uma boa comunicação, é tão importante se expressar bem quanto ouvir; muitas vezes esquecemos de deixar o outro falar, não respeitamos os turnos, dificultando a comunicação.

Podemos ter a sensação de que nosso parceiro não nos ouve porque não lhe damos a oportunidade de falar ou transmitir o que pensa, entramos em um ciclo de apenas falarmos nós mesmos e não deixarmos o de outros. Por tanto, é muito difícil sentirmo-nos ouvidos se não.

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2. encontre o momento certo

Quando estamos com uma pessoa há muito tempo, quando é alguém com quem compartilhamos grande parte de nossa tempo, nós a conhecemos bem e sabemos quando é a melhor hora para falar ou quando é melhor não falar. Como já dissemos, a comunicação é entre dois, de modo que se a pessoa que deve receber a mensagem não estiver predisposta a isso, a melhor opção será esperar e fazer todo o possível para criar as circunstâncias que permitem falar.

Por exemplo, se sabemos que nosso parceiro tem dificuldade em acordar e ficar ativo pela manhã, Será melhor levantar a conversa depois de algumas horas, para que seja mais receptivo

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3. Encare a situação com calma

Para que a mensagem chegue ao receptor corretamente, é fundamental que a transmitamos com calma.sem gritar ou insultar. Temos que garantir que o outro não se sinta agredido, para conseguir uma boa comunicação, que nosso parceiro nos ouça e consiga um entendimento. Ao contrário, se atacarmos, só poderemos criar conflito e piorar a situação, sem que nosso parceiro esteja disposto a nos ouvir.

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4. Ouvir não significa que eles fazem o que queremos

Podemos confundir não nos ouvir com não fazer o que queremos ou não concordar com nós, mas nosso parceiro pode não ouvir, mas pode não compartilhar nossa opinião ou pode não querer fazer o que dizemos. Nesse ponto será fundamental discutir as coisas para entender como cada um vê os fatos ou como a situação pode ser abordada para chegar a um acordo, a razão não é de apenas uma pessoa.

5. Seja assertivo

Ser assertivo também é uma característica importante se quisermos estabelecer uma boa comunicação e que o outro nos ouça. A assertividade é definida como a capacidade de expressar como nos sentimos e defender nossos direitos sem alterá-los ou ser agressivo, mantendo um equilíbrio entre o respeito por si e pelo interlocutor. Desta forma e em relação a nos mostrarmos calmos, tentaremos expor e defender o que pensamos, mas sem pisar ou desprezar o outro, use seus argumentos e não entre em confronto.

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6. Pense primeiro no que você quer dizer

Para expressar melhor a mensagem e realmente afirmar o que queremos transmitir, a melhor opção é primeiro refletir sobre o que queremos dizer e como queremos fazê-lo. Se passarmos algum tempo antes de pensar no que queremos comunicar ao nosso parceiro, Isso também nos ajudará a entender melhor como e por que nos sentimos assim. e nos daremos tempo para refletir e nos expressar da melhor maneira possível, sem agir impulsivamente e emitir ideias desconexas.

Cada pessoa pode usar técnicas diferentes, por exemplo, pode ser útil escrever em um pedaço de papel quais pontos você deseja levantar para que você não esqueça ou fale sobre isso antes com alguém de sua confiança para ver como expressamos externamente e eles podem nos dar suas opinião.

7. expressar o que você sente

Não podemos esperar que nosso parceiro adivinhe como nos sentimos ou nos entende se não nos expressarmos. É comum acreditar que outras pessoas verão ou perceberão as coisas como nós, ou que com um gesto que fizermos já nos entenderão, mas normalmente isso não vai acontecer assim, será melhor então comunicar realmente o que queremos, sem duplas intenções, sem esperar que o outro interprete outra maneira.

Por exemplo, em vez de passar um dia inteiro sem falar com nosso parceiro porque acreditamos que ele não nos ouve, será melhor levante a questão diretamente, expresse por que sentimos ou vemos dessa maneira e que ele também pode dar seu ponto de vista visualizar.

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8. Aprecie as coisas boas também

Costumamos fazer perguntas em termos gerais ou absolutos, afirmando que nosso parceiro não nos ouve, mas certamente há momentos em que conseguimos uma comunicação adequada; Vamos tentar reforçar essas situações, veja quais elementos ajudam isso a acontecer corretamente. É melhor apresentá-lo como um comportamento que acontece às vezes, pois o uso de termos como "nunca" geralmente leva à rejeição, são mal recebidos e tendem a ser menos compreensivos e menos cooperativos.

9. Nosso parceiro não é nosso inimigo

Uma ideia que devemos ter em mente é que nosso parceiro não é nosso inimigo, ou seja, mesmo que sintamos que ele não nos ouve ou Se surgir qualquer outra diferença, devemos ter em mente que nem ele nem nós o fazemos com a intenção de ferir o de outros. Muitas vezes a situação se complica por não falarmos, pois se o fizermos, é muito provável que percebamos que em nenhum momento o outro teve a intenção de nos prejudicar.