Como superar o medo de reconstruir sua vida sem seu ex

Quanto tempo se passou desde que você experimentou a separação do seu amor? Já se passaram semanas, meses, anos, talvez? E em todo esse tempo, apesar de o que você mais deseja é superar essa separação, você continua sentindo dor, você ainda se lembra dos bons tempos e ainda não consegue imaginar ser feliz novamente sem a sua ex?

Se sim, saiba que parte de tudo que você sente é uma reação comum e faz parte do processo até superar uma separação. Sim, tem todos esses emoções e pensamentos negativos são comuns, no entanto, você não pode se permitir estagnar e negar a si mesmo a oportunidade de construir uma nova vida sem o seu ex.

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Supere o medo de reconstruir sua vida sem seu ex

A experiência de um rompimento amoroso é o fim de uma etapa da sua vida, mas também é, goste você ou não, o início de uma nova.

Afinal, a vida continua, suas obrigações continuam presentes e com certeza você ainda tem décadas inteiras de vida. Portanto,

a estagnação não pode ser uma opção. Você tem o poder de reconstruir sua vida após uma separação e, com este artigo, quero motivá-lo a fazê-lo.

Hoje quero falar exclusivamente sobre uma das maiores barreiras que dificultam o processo de superação de uma separação amorosa: o medo de reconstruir sua vida sem seu ex. Vamos entender o problema desde o início.

Você iniciou um relacionamento amoroso e com essa pessoa viveu várias experiências que os uniram como casal. Caminharam juntos de mãos dadas, viram, riram, viveram na intimidade, etc. Vocês dois se integraram nos grupos sociais um do outro, interagindo com seus amigos e familiares e até fazendo planos para o futuro. Assim, aos poucos, durante todo o tempo que permaneceu nessa relação amorosa, você construiu um estilo de vida com seu ex.

Mas agora, o relacionamento amoroso acabou e você tem que enfrentar o estilo de vida que construiu com seu ex; a diferença é que agora você deve viver sem a ajuda deles. Agora você deve comparecer às reuniões sozinho e nas primeiras vezes terá que esclarecer que seu ex não estará presente novamente. Você vai querer manter distância de certos amigos que são parentes do seu ex e, claro, haverá certas atividades diárias que irão lembrá-lo da ausência de seu ente querido.

Em outras palavras, sua vida é enquadrada por um estilo de vida atrelado ao seu ex e, quanto mais tempo você ficar assim, mais difícil será para você superar a separação.

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O que está impedindo você de reconstruir sua vida sem seu ex?

Você está lendo este artigo porque quer superar o rompimento que passou, mas não sabe como fazer isso ou sente que não conseguirá. Mas pense bem, o que te impede de reconstruir sua vida sem a sombra do seu ex. É talvez a dor que você sente quando pensa que todos os seus sonhos desapareceram? Talvez seja porque tudo ao seu redor lembra seu ex? Ou talvez você sinta que depende da presença do seu ex para progredir?

Qualquer um desses motivos vai gerar um medo imenso de enfrentar o mundo sem o seu ex. No entanto, a maioria desses medos são gerados por suas próprias barreiras mentais e podem ser enfrentados com sucesso.

Para conseguir isso, você deve começar por estar disposto a fazê-lo e depois mudar seu foco mental para afirmar que pode reconstruir sua vida sem seu ex. Pense, por exemplo, nos seus sonhos. Você sonhou em fazer uma viagem? Nesse caso, você deve entender que ainda pode fazê-lo, independentemente da ausência do seu ex. Planeje a realização desse sonho considerando que não será como você planejou com seu ex, simplesmente será diferente.

Olhe ao seu redor e identifique tudo que te lembra seu ex e remover tudo o que não é essencial. Você não precisa manter as fotografias e memórias. Também não precisa manter a mesma decoração e distribuição da sua casa. Portanto, não tenha medo e livre-se de tudo o que te lembra tempestuosamente a ausência do seu ex.

Talvez o seu problema seja que você sente que é totalmente dependente do seu ex, porque se assim for, você deve ter certeza de que é capaz de viver sem o seu ex. Você pode não saber quantas coisas funcionam, mas hoje vive cercado de informações e sempre pode aprender a fazer sozinho. E mesmo que sinta que precisa de ajuda, você precisa olhar além de sua dependência do seu ex e pedir apoio à sua família e amigos.

Você tem o poder de superar o rompimento que experimentou e reconstruir sua vida. Acreditar em si mesmo é o primeiro passo para alcançá-lo.

Sair da zona de conforto faz parte do caminho para superar a separação

Sim, experimentar uma melhora é uma situação extremamente dolorosa e implica uma grande reestruturação em sua vida. É por isso que você deve sair da zona de conforto sem deixar que o desconforto o impeça.

Haverá momentos de dor e você experimentará várias reações à tristeza causada pela ausência do seu ex. Tudo isso é comum e normal. Suas emoções têm um valor especial neste processo e você deve se dedicar a um momento para experimentar a dor e a tristeza de sua separação e, assim, marcar o fim de um estágio e o início do próximo.

Sim, se houver uma próxima etapa depois do que você viveu com seu ex e é nesse processo que você deve embarcar.

Agora que o relacionamento acabou, é hora de decidir construir uma nova vida sem a sombra do ex. É hora de construir um novo estilo de vida que favoreça o processo de superação da separação amorosa que você viveu. Como fazê-lo? Abaixo você encontrará 2 ideias para alcançá-lo.

1. Descobrir

Escreva uma lista de pelo menos 5 atividades que você gostaria de fazer nos próximos 3 meses. Melhor ainda se essas atividades forem novas para você, dessa forma, vão estimular seu cérebro a focar mais no uso de suas habilidades e isso, por sua vez, vai aumentar sua autoestima.

Cerque-se de pessoas e procure descobrir algo novo sobre cada uma delas, interesse-se por suas vidas e faça perguntas. Considere que seu ex está muito presente em seus pensamentos neste momento e que, portanto, é melhor que a conversa seja focada e dirigida por outras pessoas.

Descubra quais características você admira nas outras pessoas e procure obtê-las você mesmo. Para faze-lo, inclua na sua agenda lembretes sobre a atitude que deseja ter e sobre a descrição de si mesmo que você deseja definir a partir de agora.

2. Tome uma atitude, um passo de cada vez

Entenda que superar o rompimento que você experimentou é um processo, não algo que acontecerá da noite para o dia. Começará com a decisão de realmente superá-lo, continuará com cada atividade que você fizer para alcançá-lo. e culminará com o dia em que você aceitará as lições do passado e se sentirá satisfeito com a vida que você carrega E como é um processo, você deve começar com uma etapa de cada vez.

Cada dia é uma nova oportunidade de deixar o passado para trás e focar no seu presente. Todos os dias você tem a opção de escolher novas atividades para se envolver, novos assuntos para conversar e novas pessoas para conhecer. E tudo acontece gradualmente com cada decisão que você toma. Então pergunte a si mesmo: o que está impedindo você de se concentrar em reconstruir sua vida?

A vida continua

Quer você supere ou não o medo de construir uma vida sem seu ex, a vida continua rapidamente.

Com certeza você já percebeu que, mesmo naqueles dias em que sentiu que não conseguiria levantar da cama, as obrigações continuaram presentes. Apesar de não ter cabeça para pensar em nada, a rotina continuou como sempre, as responsabilidades permaneceram e o tempo passou.

Mas cuidado, há uma grande diferença entre o tempo passar e você ainda estar preso em uma pausa amorosa que você viveu, ou que o tempo passa e cada dia você faz algo mais para superar seu ex e recuperar sua paz dentro. a vida continua e você você tem o poder de decidir quanto de sua vida atual vai dedicar a um relacionamento passado.

Agora, entendo que você não está acostumado a sair e se apresentar ao mundo. Eu entendo se você tem medo porque se acostumou a fazer tudo com a ajuda do seu ex. Posso imaginar você tendo pensamentos derrotistas antes de tentar e sendo tentado a boicotar seu objetivo de superá-lo. Mas você deve saber que você é o único construtor de todas essas barreiras mental e, portanto, você também é o único que tem o poder de derrubá-los. A decisão está em suas mãos.

Você quer superar a separação que você experimentou? Então, decida fazer e foque suas atividades, pensamentos e atitudes naquilo que é possível alcançar.

Boa sorte e até breve.