Como saber quando ir ao psicólogo? 12 perguntas que você deve se fazer

Ir ao psicólogo pode parecer algo que poucos fazem e que não vai consigo mesmo, mas sim receber ajuda psicologia pode ser essencial em diferentes momentos de nossas vidas, nos dando ferramentas para lidar melhor com problemas.

Existem sinais ou sintomas que podem indicar que algo está errado e devemos pedir ajuda profissional se queremos evitar o desenvolvimento de condições ou patologias mais graves. Pedir ajuda não é um fracasso e apesar de sermos seres independentes e capazes de fazer e enfrentar muitas situações existem algumas que podem superar-nos, é nestas circunstâncias que é aconselhável ir ao psicólogo. Neste artigo, mencionamos alguns comportamentos, sentimentos ou sensações que podem indicar que é hora de procurar ajuda profissional.

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Quando devo ir ao psicólogo?

Existe um estigma na sociedade em relação a frequentar um psicólogo uma vez que há uma tendência a pensar que as pessoas que recebem ajuda psicológica são "loucas" ou que é necessário estar muito doente para necessitar de intervenção profissional. Mas a realidade é que todos podem se beneficiar com a ida ao psicólogo, pois durante o curso do situações difíceis ou complicadas nos acontecem na vida, onde o apoio de um profissional pode percorrer um longo caminho Boa.

Desta forma devemos ter em mente que o papel do psicólogo não é curar seu problema, com isso queremos dizer que normalmente o papel do profissional consiste em ensinar o técnicas e estratégias pertinentes a cada paciente para que seja ele mesmo quem enfrente a situação conflitiva e assim, caso volte a ocorrer uma situação semelhante, ele saiba como Agir.

Em relação aos sujeitos com patologia crônica, o objetivo será melhorar sua condição para que se integrem, na medida do possível, à sociedade e tenham uma vida funcional. Vemos como o propósito do psicólogo é intervir no indivíduo para que ele seja o mais independente possível. Contudo, Embora todos possam ir voluntariamente ao psicólogo, existem alguns sintomas ou sinais que nos alertam e indicar que seria apropriado procurar ajuda. Existem algumas situações em que o pedido de intervenção profissional é mais urgente e será mais aconselhável atender.

Observe que a decisão de procurar ajuda é muito pessoal e, no final, será ele mesmo quem decidirá ir ao psicólogo ou não. Para o ajudar a identificar possíveis indicadores que possam dar origem à necessidade de intervenção, apresentamos uma lista dos mais frequentes.

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1. Você passou por uma situação muito estressante

É comum comparar a vida com uma montanha russa, isso se refere ao fato de que a vida não é uma linha reta, acontecem eventos que podem mudar nosso estado e mudar nosso humor. Do mesmo modo, há pessoas que vivenciam situações de crise com mais intensidade do que outros e que têm os altos e baixos de humor mais acentuados.

Pode ser que você perceba que a situação o sobrecarrega e que você não se sente bem emocionalmente, isso não ser capaz de controlar a situação é um indicador de que seria favorável você procurar ajuda psicológica e assim conhecer nossas ferramentas para melhor gerenciar situação.

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2. Você tem problemas para dormir ou descansar

Muitos dos distúrbios do sono são devidos ao desconforto psicológico, preocupações ou problemas que não desaparecem de nossas mentes e não nos permitem funcionar adequadamente em outras áreas, por exemplo, em repouso.

Dormir e descansar é essencial para um bom desempenho, ser produtivo, assim como para muitas funções cerebrais e para sua correta recuperação. Assim, ir ao psicólogo pode nos ajudar a reduzir os problemas que estão por trás de não poder descansar e, se não tivermos padrões de sono adequados, estabelecer padrões saudáveis.

3. Você sente desconforto físico sem motivo aparente

O desconforto físico, depois de fazer os exames pertinentes e descartar causas orgânicas, pode ser devido a um problema psicológico. Às vezes, preocupações, ansiedade ou depressão, afetações que não estamos acostumados a relacionar com problemas corporais, geram uma doença física. Se os médicos descartaram outras patologias e não conseguem encontrar a causa, pode ser útil ir a um psicólogo porque talvez você esteja expressando somaticamente um distúrbio mental.

4. Você tem pensamentos repetitivos que causam desconforto

Pode haver diferentes causas por trás do aparecimento de pensamentos repetitivos e saber a verdadeira razão por trás disso por trás dessas ideias pode nos ajudar a saber como lidar com a situação ou propor a intervenção para reduzir o afetação.

Por exemplo, ideias repetitivas são observadas em pacientes com obsessões, são pensamentos que surgem persistentemente no sujeito, gerando grande desconforto; Também podem ser demonstrados por indivíduos com crenças delirantes, que giram em torno de um tema e apresentam ideias repetitivas sobre ele. Embora não seja necessário ter uma patologia, as ideias supervalorizadas são ideias com maior carga afetiva, que se destacam em relação às demais, e se repetem ao longo do tempo.

5. Você sente que nenhuma atividade lhe dá satisfação

Anedonia, a perda da capacidade de sentir prazer ou satisfação, é um sintoma típico do transtorno depressivo maior, embora também possamos observá-lo em outras afecções ou na população sem patologia. Sentir persistentemente que atividades, coisas que costumavam lhe dar prazer não o fazem mais pode ser um sinal de que algo não está certo em você e você pode se beneficiar de pedir aconselhamento psicológico.

6. Você percebe dificuldades em seus relacionamentos sociais

Podemos sentir que é difícil interagir com os outros, que não podemos estabelecer amizades e que essa situação nos causa desconforto. O psicólogo pode ajudá-lo e fornecer estratégias para melhorar suas habilidades sociais, comunicação e assertividade para que seus relacionamentos sejam mais favoráveis ​​e aumentem tanto sua satisfação quanto o dos demais.

É tão prejudicial ter um comportamento manipulador, tirar vantagem dos outros, quanto agir de maneira submissa e não defender seus próprios direitos e pensamentos. Assim, aprender estratégias para encontrar o equilíbrio, o ponto médio, pode ser muito útil.

7. Você se sente sobrecarregado no trabalho

Burn out é o nome dado ao estresse no trabalho. Observou-se que isso geralmente é causado por falta de controle sobre o trabalho, sensação de que seu trabalho não é reconhecido ou por trabalhar em uma profissão que implica em alta carga emocional. É importante intervir quando notamos os primeiros sintomas e não esperar que eles saiam do controle, pois podem levar a condições mais graves, como a depressão.

8. Você percebe que sua vida está desorganizada

Vivemos em uma sociedade de ritmo acelerado, onde somos continuamente solicitados a atingir objetivos, metas, alcançar conquistas e esquecemos as necessidades básicas que realmente precisamos para viver, como dormir ou comer. Esse sentimento de desorganização que nos causa desconforto pode ser resolvido estabelecendo rotinas e hábitos saudáveis ​​que dão estabilidade à nossa vida. As vezes os fatores mais simples como dormir pelo menos sete horas e comer pelo menos três vezes ao dia é o que nos ajuda a sermos mais felizes.

9. Você sente que sua vida não tem sentido

Da mesma forma que quando temos uma doença física vamos ao médico, se nos sentimos mal emocionalmente devemos ir ao psicólogo. Não devemos aceitar a perda do sentido da vida como algo normal, temos o direito de sermos felizes. Então, se você perceber que vive no piloto automático e que não encontra mais sentido em sua vida, é hora de pedir ajuda profissional para identificar e resolver o que causa esse sentimento.

10. você deixou de se amar

Auto-estima, amar a si mesmo, é muito importante para alcançar um bom autoconceito, uma boa percepção de si mesmo, para se sentir bem, para ser feliz, ou seja, é uma peça fundamental que repercute em diversas áreas de nossa vida, mas ao mesmo tempo é difícil tê-lo em um bom nível.

Esse sentimento de autoestima é trabalhado e não se mantém estável ao longo da vida, por isso se percebermos que está prejudicado e não estamos bem com nós mesmos a intervenção psicológica pode nos ajudar a treinar estratégias para melhorar a percepção, avaliação e estima ter.

11. Você se sente irritado e agressivo

Irritabilidade e agressividade podem ser a expressão de desconforto interno. É possível que preocupações, humor deprimido, ansiedade nos tornem mais sensíveis e saltemos facilmente sem que haja uma razão objetiva. Pedir ajuda a um profissional pode ser útil para trabalhar a causa que causa esse comportamento, bem como como aprender técnicas de autocontrole e relaxamento para quando nos sentimos irritados ou quando perdemos Acalmar.

12. Você sente que as substâncias são as que controlam sua vida

O uso de substâncias pode levar à dependência delas e, portanto, à perda de controle. As drogas não apenas mudam nosso estado ou modificam nosso comportamento, o consumo repetido leva a mudanças no cerebral fazendo com que nosso corpo dependa deles e notamos sensações adversas (retirada) se não nós levamos.

Portanto, não é fácil deixá-lo, pois nosso corpo está acostumado e não apenas isso, mas sentimos que funcionamos mal sem ele. Desta forma, é imprescindível a intervenção de um profissional que tenha experiência neste campo e que nos ajude a sair dele.