Por que é importante cuidar da saúde mental: 5 razões convincentes

Por que é importante cuidar da saúde mental: 5 motivos convincentes (BC AVANCE PSICOLOGOS) A saúde mental é uma das facetas da vida que, apesar de sua importância, tem sido injustamente desvalorizada ou totalmente invisível por muito tempo. Felizmente, nos últimos anos, foram realizadas campanhas de conscientização a esse respeito, graças às quais cada vez mais pessoas que precisam vão ao psicólogo.

No entanto, ainda existe certa tendência a não pensar na necessidade de cuidar da saúde mental; por exemplo, supondo que isso pode ser visto desgastado indefinidamente até atingirmos certos objetivos de trabalho porque primeiro é o trabalho, ou sempre colocar os interesses de nossos entes queridos à frente dos nossos, independentemente de tudo o resto.

Por esse motivo, neste artigo explicamos o que são. Os principais motivos pelos quais você deve cuidar da sua saúde mental no dia a dia.

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A importância da saúde mental: por que zelar por ela

Embora os problemas emocionais, cognitivos ou emocionais possam adotar uma grande variedade de “disfarces”, é necessário que sempre prestamos atenção em como nos sentimos e no que fazemos, para detectar problemas psicológicos o mais rápido possível significativo. Fingir que eles não existem só vai piorar as coisas.

Esses são os principais motivos pelos quais é muito importante cuidar da saúde mental, tanto adotando hábitos que para prevenir distúrbios psicológicos, como procurar ajuda profissional rapidamente nos casos em que surgem complicações.

1. Problemas de saúde mental tornam difícil para nós sermos felizes

A primeira razão pela qual a saúde mental não deve ser subestimada é que os problemas nesta área têm uma grande capacidade de afastar-se da felicidade. Em outras palavras, nem todo bem-estar e a capacidade de ser feliz dependem da ausência de patologias físicas. De fato, a relativa ausência de sintomas físicos evidentes que ocorre na maioria dos distúrbios psicológicos (pelo menos durante os primeiros semanas ou meses de seu aparecimento) faz com que não sejam considerados um problema, ou que sejam simplesmente sinais de que a pessoa é "fraca", caprichosa ou preguiçoso

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2. Não cuidar dele afeta as relações pessoais

Os problemas de saúde mental não se limitam ao interior da pessoa que os sofre; Eles também são expressos na atitude e comportamento do indivíduo em relação aos outros. Normalmente, isso faz com que os entes queridos da pessoa sofram e, além disso, relacionamentos danificados complicam o processo de recuperação de alguém que desenvolveu uma psicopatologia.

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3. Uma vez que os problemas surgem, pode ser difícil reconhecê-los em si mesmo

Existem muitos distúrbios psiquiátricos nos quais um dos sintomas é a anosognosia, ou a incapacidade de reconhecer os sintomas de um distúrbio neurológico ou psicológico como tal. Por exemplo, algumas pessoas na fase maníaca do transtorno bipolar não percebem o que acontece com elas como um problema, e algo semelhante acontece com os vícios. Não é que a pessoa minta para os outros, é que ela acredita sinceramente que o que está acontecendo com ela não são sintomas de um transtorno.

Isso faz com que a busca por ajuda profissional na terapia demore muito, algo sério, pois quanto mais cedo você intervir do campo da psicoterapia ou da medicina, melhor será o prognóstico.

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4. Distúrbios psicológicos podem gerar comportamentos autodestrutivos

Outra das razões fundamentais pelas quais é importante cuidar da saúde mental é que, se você não o fizer, corremos o risco de cair em um ciclo vicioso de comportamento autodestrutivo. Estes podem assumir a forma de formas muito evidentes e diretas de prejudicar a si mesmo, como automutilação ou mesmo comportamento suicida, mas não se limitam a essas variantes extremas e visível.

Por exemplo, sabe-se que a depressão faz com que os pacientes adotem hábitos sedentários e um relativo isolamento social, e esse estilo de vida reforça ainda mais a presença desse transtorno mental. Da mesma forma, os transtornos de ansiedade nos fazem começar a ter um medo terrível da possibilidade de sofrer sintomas em um determinado momento, o que nos torna cada vez mais vulneráveis ​​e faz com que a psicopatologia desapareça consolidando.

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5. Problemas de saúde mental podem moldar a personalidade

Especialmente durante a infância, o fato de sofrer de distúrbios psicológicos tem um efeito fundamental no desenvolvimento da personalidade. Embora este último mude pouco a pouco ao longo da vida, apesar de não ter complicações na Em relação à saúde mental, quando ocorrem, a transformação é mais rápida e tende a termina. Por exemplo, vivenciar uma experiência traumática pode causar a neuroticismo da pessoa é acionado, ou podem fazer a pessoa passar de extrovertida a bastante introvertida.

Devemos ter em mente que a infância é a fase da vida em que internalizamos as principais formas de interpretar a realidade e de desenvolver hábitos e rotinas, e por isso, dinâmica psicológica que a pessoa estabelece em seus primeiros anos não desaparecerá facilmente (e por isso é essencial ir à terapia de crianças e adolescentes se surgirem problemas nesta senso).

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6. Alguns transtornos mentais podem levar à morte

Finalmente, não se deve esquecer que alguns distúrbios particularmente graves eles carregam um risco de morte devido ao desgaste físico que produzem, ou porque geram ideação suicida. Os exemplos claros dessa classe de alterações são os transtornos do comportamento alimentar ou a depressão.

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