Mude seu visual para superar uma separação

Um rompimento, especialmente se for inesperado ou indesejado, é uma experiência desestabilizadora que pode ter um impacto emocional significativo nas pessoas que o vivenciam.

Quando sofremos uma experiência dessa magnitude, os seres humanos precisamos passar por um processo de luto, que nos ajudará a nos adaptarmos gradativamente à nossa nova realidade, integrando e aceitando a perda sofrida. Esse período de adaptação pode ser estendido ao longo do tempo e é composto por diferentes fases de intensidade emocional variável.

Ao longo desse processo de luto, não é incomum vermos muitas pessoas recorrerem a várias estratégias e invenções na esperança de que elas as ajudem a fazer a transição. Uma das mais frequentes é fazer uma mudança mais ou menos radical na estética.

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Por que muitas pessoas decidem mudar sua aparência depois de um rompimento amoroso?

O que faz as pessoas tenderem a essa transformação quando estamos de luto? Geralmente é um ato que nos acompanha na adaptação à nossa nova realidade, ajudando-nos a desenvolver e consolidar uma nova versão de nós mesmos. Coloquialmente, diríamos que

mudanças físicas nos ajudam a “limpar a lousa”, marcando um antes e um depois em nossa jornada de vida.

Da mesma forma, quando ocorrem mudanças em nosso ambiente que não escolhemos e que sentimos nosso controle, precisamos recuperar a percepção de controle interno. Para isso focamos em elementos que estão sob nossa capacidade de ação, a fim de sentir que recuperamos o controle de nossas vidas. Um corte de cabelo seria um exemplo disso.

Por fim, não devemos esquecer que o luto é um momento emocionalmente intenso onde muitas vezes há uma negligência com o autocuidado. Muitas pessoas, principalmente em estágios avançados desse período, decidem deixar de lado esse hábito de abandono e começar a passar o tempo à sua aparência física, vivenciando-a como um gesto de autocuidado que irá recuperar progressivamente o seu estado de espírito e bem-estar pessoal.

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Pode haver algum risco em recorrer a essas práticas para superar o luto?

No processo de luto geralmente não há ações ou decisões que, por si só, sejam boas ou ruins, mas vai depender da função que cumprem para cada pessoa.

Tomando o exemplo de mudar radicalmente o olhar, não é o mesmo fazer essa mudança, entendendo-a como uma ajuda para marcar um antes e um depois em nossa história, do que fazer essa mesma mudança. procurando fugir da nossa realidade e fingindo que ela resolve tudo o que acontece em nosso presente.

Como você pode ver, a mudança em si não é positiva ou negativa, mas depende da função que cumpre. No primeiro caso, a pessoa está adotando uma atitude reflexiva de aceitação e troca de cabelo como ato que acompanha sua transição para sua nova realidade.

No entanto, no segundo a pessoa está adotando uma atitude passiva de enfrentamento, evitando conectar-se com o que aconteceu e com as emoções que emanam.

Quando sentimos muito desconforto, geralmente tentamos fugir dele, pois não nos sentimos confortáveis ​​em conviver com essa emoção. Por esta razão, muitas pessoas eles "se auto-enganam" dizendo a si mesmos que uma mudança superficial (como um corte de cabelo) resolverá o problema e evitará que eles tenham que lidar com esse desconforto. A curto prazo, esse auto-engano pode ser muito reconfortante, mas depois terá seu preço. deixou no "ângulo morto" nosso processo de luto, pois pode se arraigar e perdurar no futuro. clima.

Para terminar, é crucial descobrir que elementos ajudam cada um de nós na integração e aceitação da ruptura. Não existe uma fórmula ou receita genérica, mas cada pessoa terá suas ferramentas, que devem usar sendo ciente de que um duelo é um processo que leva tempo e que, como o próprio nome sugere, tem que doer antes curar.

Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, Psicóloga Geral da Saúde do Centro TAP.