Ibón de la Cruz: «Todos temos feridas causadas pela nossa família»

Muitas pessoas, seres humanos, tendem a supor que a saúde mental é algo que depende de cada um: uma questão que pode se limitar a um simples "ser mentalmente forte" ou não ser, ou em qualquer caso, sofrer ou não sofrer de uma doença que aparece espontaneamente no cérebro.

Desse ponto de vista, desenvolver um transtorno psicológico é algo que diz respeito apenas ao indivíduo, cuja qualidade de vida é diminuída pela doença. No entanto, a realidade nos mostra que a saúde mental é muito mais complexa. De fato, relações familiares têm uma influência significativa nesse sentido.

Para saber mais sobre esse fenômeno, entrevistamos o psicólogo Ibón de la Cruz, que vem trabalhando com o que é conhecido como "feridas familiares" ou "feridas familiares", que estão por trás de muitos dos motivos que levam as pessoas a buscarem ajuda profissional em psicoterapia.

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Entrevista com Ibón de la Cruz: as feridas da família

Ibón de la Cruz Apaolaza é psicólogo e formador

com mais de 20 anos de experiência no campo da psicoterapia. Atualmente, além de criar e oferecer cursos e treinamentos por meio de sua plataforma online de Recursos Pessoais, disponibiliza um apoio psicológico em situações como baixa autoestima, luto pela perda de entes queridos, crises de separação, depressão ou estresse trabalho. Nesta entrevista, especificamente, Ibón nos fala sobre as feridas emocionais que podem se arraigar nas famílias.

O que entendemos por feridas familiares do ponto de vista da Psicologia? Em que formas de desconforto eles são mais expressos?

Todos nós temos feridas causadas por nossa família em maior ou menor grau. A gama é muito ampla, e varia de situações tóxicas a abusos de todos os tipos.

Lembremos que uma série de tabus e preconceitos que tornam muito difícil lidar com os problemas: por exemplo, a sociedade não admite que uma mãe possa ser psicopata ou que os pais podem ser viciados em drogas. Embora também nos encontremos muitas vezes com as feridas que as gerações mais jovens produzem nas mais velhas.

Essas feridas às vezes podem ser superadas sem fazer nada de especial. Mas há situações e experiências que nos afetam profundamente e nos sobrecarregam ao longo de nossas vidas. Portanto, a melhor estratégia é sempre enfrentá-los, embora existam muitas pessoas que preferem escondê-los.

As consequências e efeitos podem ser de todos os tipos e são cumulativos: no final, podem causar desconforto, vícios, ansiedade generalizada, distúrbios alimentares e até suicídios. A lista é muito ampla. O ruim é que quem não vivenciou esse tipo de situação não consegue entender o que sentem as pessoas que a vivenciaram.

Geralmente, na consulta, os transtornos que aparecem com mais frequência são aqueles derivados da ansiedade e depressão, muitas vezes derivado de uma síndrome de estresse pós-traumático.

Será que muitas vezes as feridas familiares são passadas de uma geração para outra por muito tempo, em vez de ficarem apenas em "problemas" que os filhos herdam de seus pais e mães apenas uma vez e que não passam para o próximo geração?

Sim: isso se chama “cadeias familiares”.

É incrível ver como alguns padrões de comportamento prejudiciais são transmitidos de geração em geração, muitas vezes desde muito tempo atrás. E o primeiro passo para superar esses padrões é perceber que eles existem.

Na verdade, sempre expresso minha admiração quando encontro pessoas que passaram por situações familiares realmente duros e tiveram a coragem e a consciência de não passar esse padrão de comportamento para seus filhos. Eles decidiram que essa história termina com eles e que, a partir desse momento, a forma como a família se relaciona será totalmente diferente.

Também é comum que, de vários irmãos, seja aquele que decida acabar com essa forma de agir enquanto os outros decidem perpetuá-lo, muitas vezes o primeiro é marginalizado do núcleo família.

Lembremos que toda estrutura familiar tem seus vencedores e perdedores e que geralmente os que mais se beneficiaram serão os mais interessados ​​em não mudar as coisas.

Você acha que ao estudar e tentar entender o bem-estar emocional, muita ênfase é geralmente colocada no indivíduo e não tanto em suas relações pessoais mais significativas, como aquelas com parentes?

sim. Atualmente, muitas abordagens são muito pessoais. Não levam em conta aspectos tão óbvios como as relações de poder na família, o ambiente de trabalho ou a posição socioeconômica.

Tenhamos em mente que a abordagem predominante na sociedade é a da felicidade individual, que por definição é uma forma egocêntrica e individualista de ver a vida. Verificou-se que o nível de felicidade-infelicidade não é um bom preditor de inúmeros problemas psicológicos.

No entanto, viver uma vida com significado e propósito é um bom preditor de saúde mental. E essa forma de ver a vida implica contribuir com algo para a sociedade, para a comunidade.

De qualquer forma, temos que esclarecer que a relação com a família está evoluindo. Não é incomum descobrir que, com o passar do tempo, muitas pessoas criam um ambiente de pessoas que não são membros da família com quem mantêm relações afetivas e que se tornam sua nova família.

Mas não devemos esquecer que ninguém é uma ilha, que o ser humano é uma criatura social e que precisamos nos sentir amados, ouvidos e aceitos para alcançar um mínimo de bem-estar emocional. E tudo isso pode ser feito com pessoas que podem ou não pertencer ao núcleo familiar.

Por outro lado, também é preciso dizer que os meios de comunicação têm inflado a importância da parceiro, de tal forma que muitas pessoas que, por um motivo ou outro, não têm parceiro, sentem-se fracassado.

Nessa busca louca pela felicidade individual que estamos vivendo, esquecemos que a convivência e as relações humanas são uma fonte profunda de afeto e bem-estar.

As feridas familiares podem ser observadas em nível "macro" em certas gerações marcadas por uma crise muito forte? Por exemplo, com a eclosão de uma guerra ou uma pandemia como o coronavírus. Nem todas as famílias sofreram da mesma forma, mas pode haver algumas tendências estatisticamente detectáveis.

É muito curioso o que acontece a nível geracional. Muitas vezes, por geração (lembre-se da geração baby boomer), as condições de vida eram relações ásperas e familiares não atendiam ao que hoje são considerados os padrões de desenvolvimento saudável. Para dar um exemplo, quando algumas pessoas daquela geração contam suas experiências de infância, jogamos a mão na cabeça, já que hoje falaríamos em "exploração infantil".

No entanto, podemos ver que as pessoas geralmente têm uma vida equilibrada e produtiva. E isso porque eram "como os outros", porque pertenciam à média e seu caso não era excepcional. E isso ajuda sempre a adaptar-se ao ambiente, ao ambiente e aos tempos.

Por outro lado, hoje a mídia e as redes sociais transmitem imagens do que é supostamente normais, que não correspondem à realidade: Perdemos a conexão com a realidade social e pensamos que somos o cru.

Por exemplo, e com foco nas feridas familiares, há fenômenos típicos que podem ser detectados estatisticamente, como maus-tratos dos pais pelos filhos.

De qualquer forma, os efeitos da pandemia (e especialmente os do confinamento) foram espetaculares. As pessoas, em grande medida, foram forçadas a enfrentar o que estava dentro delas. Eles descobriram que estratégias de fuga, por meio da vida social ou de viagens, não eram possíveis. E descobriram que o ser humano, quando se encontra, pode se sentir muito mal, porque há muito tempo evita coisas importantes. Essa é uma das razões do grande aumento no consumo de psicofármacos.

Lembremos também que as drogas podem estabilizar e atenuar os sintomas, por isso desempenham um grande papel em situações de crise, mas não resolvem nada. O trabalho a ser feito é humano, pessoal.

Quais podem ser os efeitos das feridas familiares no desenvolvimento das crianças e adolescentes que nela crescem?

Uma pessoa que cresce em uma família tóxica ou hostil pode desenvolver diferentes problemas, que se não curados, podem durar a vida toda.

Uma delas é o que chamamos de grande ansiedade basal. Essa pessoa aprendeu a se sentir ansiosa para se proteger e mais tarde não conseguirá desligar essa ansiedade, o que acabará afetando todos os aspectos de sua vida.

Você também pode desenvolver um estilo de apego inadequado, de tal forma que você pode ter sérios problemas problemas quando se trata de se relacionar com os outros, mesmo com as pessoas mais Próximo.

Se a pessoa foi gravemente abusada (física e/ou emocionalmente), ela terá dificuldade em defender-se e ser respeitado, com o qual correrá o risco de receber ataques de todos os tipos de psicopatas e predadores.

Poderíamos continuar falando sobre as consequências das lesões familiares por horas a fio, mas cada caso é único e muitas vezes tem uma combinação de vários aspectos.

Mas não quero deixar de destacar um aspecto muitas vezes surpreendente: as feridas familiares, uma vez curadas, nos deixam presentes. Geralmente, as pessoas que superaram suas feridas aprenderam lições e desenvolveram habilidades que são difíceis de entender por quem não viveu uma situação semelhante. Por exemplo, observei repetidas vezes que muitas pessoas que superaram suas feridas familiares tornam-se guias maravilhosos para pessoas que estão passando por problemas semelhantes.

Que estratégias e técnicas eficazes podem ser utilizadas a partir da psicoterapia diante desse tipo de problema?

No meu caso, não trabalho com famílias, mas com pessoas que sofreram com situações familiares problemáticas. Existem muitas técnicas e recursos, mas lembremos que o itinerário de cada pessoa é diferente. É necessário um design personalizado e "sob medida", adaptado à pessoa, às suas experiências, à sua situação atual e às suas capacidades.

A primeira fase é tomar consciência da situação e explorar o problema até sua origem. Uma vez que a pessoa tenha entendido e esteja ciente, pode-se dizer que metade do trabalho está feito.

Em seguida, são criados o design e a estratégia personalizados, com diferentes técnicas e recursos. Deve-se notar que tudo o que é feito é acordado entre cliente e terapeuta. Se o cliente não quer fazer algo, ele não faz diretamente, não tem problema.

Não gostaria de encerrar esta entrevista sem chamar a atenção para os danos que as falsas ideias e imagens difundidas por filmes e séries de televisão causam ao processo de psicoterapia. As pessoas costumam pensar em psicoterapia como convulsões, choro, visualização de traumas e cenas de exorcismo.

Na realidade, a psicoterapia é um processo principalmente calmo, confortável e prazeroso, no qual o cliente é carregado de força e recursos. Os clientes geralmente ficam surpresos com a importância do humor e do bem-estar no processo de cura.

Não esqueçamos que uma das chaves da psicoterapia é criar um ambiente de total segurança e confiança que a pessoa possa retomar o desenvolvimento de aspectos que em algum momento de sua vida foram bloqueado. E não nos esqueçamos que uma melhoria em qualquer aspecto implica também um aumento do bem-estar geral.