As 9 causas da falta de inspiração (e como gerenciá-las)

A inspiração é o estado de espírito que nos permite ser altamente criativos, apresentar soluções inovadoras ou apresentar uma solução original. a um novo problema, por isso, embora geralmente o relacionemos com o mundo da arte e do artesanato, é relevante em muitas áreas tempo de vida. Embora sim, esse fenômeno vem e vai, e nem sempre nos sentimos igualmente inspirados.

Neste artigo vamos falar sobre causas da falta de inspiração e o que fazer para se sentir inspirado novamente.

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O que entendemos por inspiração?

Poderíamos definir inspiração como um estado que permite ao sujeito ser criativo ou dar respostas que não haviam sido consideradas anteriormente. Desta forma, podemos observar a inspiração em diferentes áreas ou contextos. Esta qualidade permite encontrar soluções novas e inovadoras que até agora o sujeito não tinha em mente ou não tinha valorizado; Não é relevante apenas no mundo da arte.

Em muitas ocasiões usamos este termo especialmente no campo artístico, como pintura, desenho, escrita... que se inspiram mais facilmente, nem sempre o será, pois, como dissemos, é um estado e, portanto, flutua conforme o momento e a situação. Veremos que existem condições que ajudam a alcançar a inspiração, enquanto outras dificultam sua realização.

Causas que causam falta de inspiração

Assim, já sabemos que podem existir diversos fatores que influenciam nosso estado de inspiração, por isso quando nos encontramos com falta de ideias, de criatividade... Em suma, somos pouco inspirado. A melhor maneira de lidar com esse estado e recuperar a inspiração é perguntar a nós mesmos e Avalie qual é a causa que gera essa diminuição, essa sensação de bloqueio, para poder enfrentá-la.

Então vamos ver quais são algumas das causas mais comuns que podem gerar essa falta de inspiração. Estes são muito diversos e pertencem a diferentes áreas do indivíduo e da gestão das emoções.

1. Sensação de vazio auto-reforçada

Sentir que não temos ideia ou que as ideias que temos não são boas é uma experiência muito comum. Deste modo, uma auto-sabotagem ocorre onde o próprio pensamento do sujeito bloqueia a inspiração, porque nos acostumamos a ser muito duros ou pessimistas na hora de avaliar o que passa pela nossa cabeça. É o próprio indivíduo que dificulta e reduz a possibilidade de se sentir inspirado, pois mesmo que não tenha consciência Para isso, sente interesse em alimentar uma narrativa trágica ou triste sobre o que lhe acontece, para dar sentido ao experiência.

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2. Pânico para expor

Trata-se do medo de nos expressarmos e de que os outros possam ler, ver, conhecer a nossa criação. Em tarefas relacionadas à criatividade e à expressão de sentimentos, é relativamente comum que os autores tenham pavor dessa perspectiva, principalmente em seus primeiros passos: o trabalho continua a fazer parte de nós, uma forma de expressar o que sentimos, o que gostamos, o que nos assusta...

Assim, um autobloqueio também pode ocorrer devido à vergonha ou relutância em que os outros nos conheçam ou saibam sobre nós.

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3. Cansaço

Uma das razões mais comuns que podemos não levar em consideração é a própria fadiga. Para alcançar a inspiração é necessário estar ativo e mentalmente desperto, mas, ao mesmo tempo, não sentir como o foco de atenção é deslocado para a experiência de desconforto ou exaustão.

Desta forma, se não seguirmos uma rotina saudável (para manter o corpo em ótimas condições e com energia), se não tivermos descansado o suficiente, nossas condições podem não ser as certas para se inspirar: uma ideia interessante pode surgir de vez em quando, mas vamos nos livrar dela antes de tentar experimentar o que ela tem contribuído.

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4. estresse no trabalho

O estresse no trabalho pode ser devido a múltiplas situações: alta demanda de trabalho, chefe muito autoritário e exigente, relacionamento ruim com os colegas, ambiente de trabalho... Em suma, são fatores que, além de cansá-lo mentalmente, também criam em você uma situação de tensão e desconforto que afeta seu criatividade. E é que dificilmente você pode se dedicar ao trabalho criativo se você estiver sempre no "modo de alerta" direcionando sua atenção para possíveis sinais de que você deve lidar com uma emergência, que deve começar a trabalhar o mais rápido possível para resolver responsabilidades acumuladas, etc.

Uma coisa é abrir a mente para a inspiração e outra é ficar muito sensível a qualquer indicação de que você precisa agir rapidamente. para evitar perigos ou riscos no trabalho.

5. ser muito perfeccionista

Querer fazer as coisas bem geralmente é uma coisa boa, pois ajuda o sujeito a trabalhar duro e manter o foco na tarefa. Mas um extremo dessa tendência ao perfeccionismo deixa de ser funcional, pois o indivíduo se torna inflexível e fica mais exposto ao medo do fracasso, algo que paradoxalmente leva a não ousar colocar seus próprios Ideias.

Se a pessoa não for capaz de começar a aplicar ou desenvolver uma ideia reativa, ela nunca a valorizará como boa o suficiente., levando a um estado de bloqueio onde o sujeito não conseguirá avançar, dificultando e impedindo a inspiração.

6. Para se sentir para baixo

Quando não estamos emocionalmente bem, seja por algum evento específico que afete nosso estado de humor ou porque simplesmente não nos sentimos 100% sem que haja uma causa aparente, esse estado de apatia, humor sob, afeta nossa atividade mental, torna-a menos fluida. Em outras palavras, a afetação emocional também está ligada à afetação cognitiva, resultando em diminuição ou falta de inspiração.

7. Ser excessivamente racional ou lógico

Uma característica ou capacidade relacionada à inspiração é a flexibilidade que nos permite apresentar diferentes alternativas, propõem respostas diferentes, que não precisam ser as usuais.

Quando temos um pensamento muito lógico ou racional e fingimos que tudo está da mesma maneira, mostramos rigidez, só concebemos o problema ou a realidade da mesma forma, não damos espaço para variação. Isso decorre, como já mencionamos, de um bloqueio e da impossibilidade de continuar avançando, afetando assim o estado de inspiração do indivíduo.

8. Falta de motivação

A baixa motivação aparece quando não estamos dispostos ou direcionados para uma meta ou objetivo, seja porque não temos clareza sobre qual destino queremos alcançar ou porque o objetivo que estabelecemos para nós mesmos é muito abstrato. Essa falta de motivação obviamente afeta nossa inspiração e nossa capacidade de criar ou alcançar o resultado esperado.

9. Falta de tempo

A falta de tempo para se dedicar à tarefa também prejudica nosso estado de inspiração, seja porque outros obrigações diárias não nos permitem ou porque é difícil para nós obter e manter o foco no exercício.

Para alcançar a inspiração, é necessário organizar bem nosso tempo e dedicar pelo menos alguns minutos à tarefa ou atividade que queremos realizar, pois se não, é muito difícil conectar imagens ou ideias em nosso mente: sempre haverá algo que os puxará para aplicá-los a outras responsabilidades e atividades.

Como aumentar a inspiração

Agora que conhecemos algumas das causas que podem levar à falta de inspiração, é mais fácil entender quais soluções ou estratégias podem ajudar a melhorar nossa sensibilidade para o que criativo.

1. enfrentar a situação

O medo de não torná-lo perfeito, do que os outros vão pensar ou de acreditar que todas as nossas ideias são erradas ou inúteis gera em nós uma recusa em agir e assim evitar a situação. Mas a única maneira de obter inspiração é enfrentar a situação e prestar atenção na tarefa que queremos fazer; Se não nos concentrarmos nela e apenas a evitarmos, é muito difícil (se não impossível) que a inspiração surja, não a deixamos acontecer em nossa mente.

2. corte de bloqueio

Se passamos algum tempo focando na mesma atividade ou objetivo e sentimos que não estamos progredindo e cada vez que nos sentimos mais bloqueados, a melhor opção é parar por mais ou menos tempo, para nos faça clarear a cabeça e voltar a encarar a tarefa com maior motivação e com outras ideias em mente, mais facilmente considerar outras perspectivas.

3. fazer outra atividade

Embora possa parecer que deixar de fazer a atividade que nos interessa para realizar outra produza perda de tempo, realmente mudar as tarefas pode nos ajudar a abrir nossas mentes, nos desbloquear e adotar outra perspectiva do material. A razão é que Isso nos ajudará a quebrar os laços de pensamento que temos alimentado, pensando sempre nas mesmas coisas e enfrentando os mesmos objetos e estímulos.; é uma forma de "misturar" sensações, emoções e pensamentos.

Dessa forma, não apenas não nos atrasará, mas nos ajudará a decolar e a seguir em frente.

4. Encontre o que te motiva

Como já vimos, a motivação é muito importante para nos manter inspirados. Desta forma, é essencial selecionar quais tarefas ou tópicos gostamos e fazer ou focar no que realmente gostamos. Uma vez que nos conectamos emocionalmente com algo que nos motiva, novas ideias fluirão através de nós e podemos usá-las para outras coisas.

Mesmo assim, sabemos que a vida não é assim tão fácil e que às vezes temos de realizar tarefas que não são inteiramente do nosso agrado; Nesses casos, tente ver pequenos pontos ou razões a favor que o mantenham motivado, como o objetivo desta tarefa, o que você pode alcançar, o que a tarefa implica, as sensações que ela lhe dá, os sinais de que você está aprendendo algo que considerou difícil, etc.

5. Mude a maneira como você aborda a atividade

Outra estratégia que também pode ser útil para você é mudar a forma como você realiza ou aborda a atividade; curiosamente, o fato de nos limitarmos ao pensar em resolver um problema criativo nos ajuda ter mais ideias do que se tivéssemos mais opções.

Podemos nos sentir presos e sem inspiração, mas existem diferentes maneiras de abordar a tarefa em mãos. Eles podem ajudar a valorizar e levar em conta outras perspectivas, além daquelas que usávamos até então. momento. Assim, podemos tentar focar em outra parte da atividade, ou usar outros temas e/ou materiais para começar.