A ansiedade como caminho para o autoconhecimento e a liberdade

Quando a sociedade lhe diz que o mundo acelerado é o certo, que o estresse e a ansiedade no seu dia a dia são normais e aceitáveis, e que viver com tensão contínua é uma tônica comum e até reforçada; temos um grande conflito à nossa frente.

Biologicamente, o ser humano está preparado para ser capaz de sustentar pontualmente momentos de estresse em que a fuga ou a luta podem ser necessárias para sobreviver em nosso ambiente. Mas hoje, o estresse sustentado a que estamos sujeitos em nosso dia a dia agitado nos leva a viver em angústia e nervosismo contínuos, e isso tem consequências gravíssimas para nossa saúde física, mental e enérgico.

Neste ponto, temos várias maneiras de lidar com esses tipos de problemas. Podemos ignorar o pedido de mudança, ou podemos uma vida mais sustentável e conectada com nossa essência interior.

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aprendendo a viver em um ritmo diferente

É possível que o primeiro chamado para uma transmutação não seja ouvido; talvez sejamos muito jovens ou talvez não estejamos preparados, que ainda temos que aprender sobre outras vicissitudes que podem nos ser apresentadas. Mas a vida, como o planeta e sua natureza, é cíclica, e isso implica que aquelas experiências que não abordamos diretamente com determinação e consciência para aprender com elas,

eles serão repetidos para nós periodicamente e cada vez mais claramente, e quase certamente, também mais dolorosamente.

Neste ponto, em que a pessoa se conecta com esse sofrimento intenso, um poço escuro de sombras paira sobre ela. Este é o momento que eu chamo de "a noite escura da alma"; É um período de máxima tristeza, dor e solidão, onde nos é dada a oportunidade, pela mais terrível expressão de nossa desolação, de transmutar tal situação entrando contato com nosso ser, nossa essência, e com a Energia de si mesmo e do todo, para nos conectarmos com nossa intuição e mais puro.

Como podemos, neste momento de total pesar e angústia, nos conectar com essa parte mais autêntica, espontânea e mais leve de nós mesmos? Fazer um ato de autoconsciência e trabalhar nossas sombras é uma das maneiras pelas quais isso é possível.

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Voltando a ficar de pé diante da ansiedade

Normalmente, não queremos enfrentar toda essa escuridão; É a parte de nossa pessoa que gera mais desconforto. Mas ao vê-los de frente e aceitá-los, além de integrá-los com amor, podemos nos sentir mais seguros e livre em relação às nossas eleições e eventos diários.

A consciência de si e de si mesmo, a conexão com a nossa essência, é alcançada com atos tão simples e únicos como:

• Atenção no presente, no aqui e agora, ou Atenção plena.
• A diversão e prazer nos pequenos detalhes, nas coisas simples que nos fazem felizes.
• Uma vida consciente e saudável, com uma alimentação saudável e exercício físico regular, assim como um sono reparador diário.
• Natureza: sua capacidade de cura é incrível. Se tomarmos um bom banho de floresta veremos a diferença em nosso estado de energia antes e depois.
• Meditação, desapegue-se de nossos pensamentos e simplesmente se concentre silenciosamente em nossa respiração, nossas sensações corporais e nosso estado de ser, nossa consciência.
• Integrar a atenção plena respirando como uma ferramenta para acalmar nossa ansiedade.
• Visualizações; feche os olhos e imagine-se em uma situação em um ambiente natural totalmente em paz e calma, integrando em nós aquela paisagem de harmonia e aquela alegria.
• Mentalidade Positiva ou Atitude Positiva, analise por que a maneira como você encara a vida e a cor que você vê determina a maneira como os eventos vão se desenrolar.
• Cerque-se de pessoas com alta vibração ou energia positiva, que contribuem para você.

Estas são algumas das maneiras de começar a sintonizar as frequências muito mais saudáveis ​​de você e nosso mãe terra, que não estão relacionados ao estresse, ansiedade, ritmo frenético ou pressa, mas sim com calma, os ciclos da natureza, paciência e silêncio.

Ação e descanso estão em sintonia e estão em equilíbrio em nosso ambiente natural; Este não é o caso em nossos ambientes de trabalho e cidades atuais. Vamos fazer pausas para reparar, curar e reconectar, e viver nossa experiência terrena com mais amor e consciência, deixando uma bela marca de pura essência em nossa existência.