Sinto que tudo não me importa: possíveis causas e o que fazer

Quando uma pessoa não se importa com tudo, tende a ver a vida passar sem poder aproveitá-la, vivendo com apatia, anedonia, relutância ou apatia. É como se tudo não tivesse importância e você não encontrasse nada na vida que fosse excitante. Esse desinteresse generalizado requer atenção urgente; sobretudo, se for mantido por muito tempo.

Algumas das possíveis causas pelas quais sinto que tudo não me importa podem ser as seguintes: depressão ou alguma outra transtorno de humor, sofrimento emocional, crises vitais, vazio existencial ou excesso de materialismo, entre outros.

Neste artigo Veremos cada uma dessas possíveis causas pelas quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa para ela e também apresentaremos alguns conselhos neste tipo de situação.

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Por que eu sinto que tudo não importa para mim?

Sentir que não nos importamos com tudo pode aparecer a qualquer momento ao longo da vida e em várias situações, com uma grande variedade de causas, como veremos mais adiante. Quem experimenta um "vazio" semelhante pode expressá-lo de maneiras diferentes, pois não há uma razão única e cada pessoa o experimenta de uma maneira diferente.

Por ele, é importante que a pessoa que a vivencia faça um trabalho de introspecção que lhe permite encontrar a raiz do seu sentimento de indiferença em relação ao que o rodeia.

A seguir, vamos explicar algumas das razões mais comuns pelas quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa para ela.

1. Depressão ou problemas de humor

Uma das principais razões pelas quais alguém pode sentir que tudo não importa para eles é o fato de que eles estão sofrendo oun episódio de depressão ou qualquer transtorno de humor (pág. transtorno bipolar), uma vez que alguns dos sintomas mais comuns de depressão incluem:

• Abulia: falta de motivação, vontade ou energia para fazer certas atividades que costumava fazer antes.
• Anedonia: Incapacidade de desfrutar de certas atividades que você costumava achar prazerosas.
• Apatia: falta de entusiasmo, emoção ou motivação em um nível geral em relação às coisas ou ao meio ambiente.

No caso de distimia (transtorno depressivo persistente), encontramos uma forma de depressão que dura ao longo do tempo (2 anos ou mais), na qual a pessoa geralmente perde o interesse em certas atividades da vida diária que antes eram agradáveis ​​e agradáveis, uma experimentar baixa auto-estima e ter um sentimento de inadequação geral, para que também se sentissem desesperançados e, subjetivamente, pudessem ter a sensação de que tudo não importa para eles.

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2. Forte dor emocional

Outra das coisas pelas quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa pode ser derivado de ter sofrido uma situação muito dolorosa ou mesmo traumática que causa à pessoa um forte desconforto, seguido de sentimentos de apatia (p. a morte de um ente querido, o rompimento de um relacionamento, ou ter perdido o emprego e ter dificuldade em encontrar um novo, entre outros), de como a pessoa pode passar por um processo de luto e, em alguns casos, é provável que precise de tempo para assimilar a perda e reorientar sua vida novo.

Nesse tipo de caso, é importante que a pessoa conte com seus familiares e ouça suas emoções., já que se você tentar suprimi-los para parecerem fortes e "normais", é provável que eles acabem acontecendo fatura e acabam eclodindo de uma maneira mais prejudicial do que se você deixá-los fluir à medida que avançam sentindo-me.

4. crise da vida

Existem algumas crises vitais que podemos experimentar ao longo de nossas vidas devido a certas mudanças psicológicas, físicas e sociais, família e/ou trabalho, entre outros de natureza diversa, que desafia a capacidade de adaptação das próprias pessoas e que pode ser incidentais ou transitórios (típico do ciclo de vida natural que todas as pessoas vivenciam), podendo até mesmo desencadear um processo de luto, sendo um momento crítico para a pessoa se adaptar à nova realidade ou, caso contrário, pode levar a um agravamento a situação.

Diante desse tipo de crise, é possível que a pessoa se sinta desanimada e perceba que tudo não lhe importa; no entanto, mesmo que as coisas não estejam indo como esperado, pode ser um bom momento para ouvir a si mesmo e redirecionar seu vida ou, certas áreas de sua vida, em outra direção, sendo um grande momento de aprendizado, autoconhecimento e crescimento pessoal.

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5. vazio existencial

Todas as pessoas, ou pelo menos a maioria delas, se fizeram perguntas existenciais relacionadas ao sentido da vida., em relação à morte, se há algo além ou em relação às causas de tudo o que habita e pode ser encontrado no universo. Ocasionalmente, tudo isso pode causar um vazio existencial em algumas pessoas que poderia para fazer com que você tenha a sensação de que nada importa e que sua vida está nas mãos do aleatória.

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6. excesso de materialismo

Na sociedade em que vivemos hoje é muito fácil cair no excesso de materialismo, de modo que aqueles que caiam nela, não podem "saciar" apesar de terem todas as suas necessidades cobertas e mesmo tendo mais do que têm necessário. Nesses tipos de casos, a pessoa pode sentir um vazio em um nível emocional que não pode preencher com a aquisição de novos bens materiais, uma vez que a abundância de confortos nesta sociedade não serve para atingir todos os tipos de deficiências, como deficiências afetivas ou outras natureza.

Diante desse tipo de vazio, as pessoas podem experimentar sentimentos de apatia e de que tudo não importa para elas, pois a abundância material pode causar que as pessoas não valorizam o que têm ou outros aspectos de suas vidas que deveriam ser mais importantes para elas do que tentar ter mais e mais rechear.

O que posso fazer se sentir que tudo não importa para mim?

Agora que explicamos as razões pelas quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa para ela, vamos dar algumas diretrizes que podem ajudar a lidar com esse tipo de situação, lidando com o desconforto e tentando resolver as possíveis Causas.

1. Ouça suas próprias emoções

Uma das dicas com que devemos começar quando nos encontramos em uma situação semelhante às que acabamos de mencionar é ouvir nossas emoções, pois isso Isso nos permitirá encontrar as possíveis razões do nosso desconforto para que possamos descobrir o que está nos causando dano. e, a partir disso, poderíamos começar a buscar soluções.

Por sua vez, ouvir as emoções nos ajudará a começar a gerenciá-las corretamente para que não nos causem problemas. maior desconforto do que deveria, pois quando não são ouvidos, será difícil para nós saber o que queremos e o que não queremos Sério. Por outro lado, é importante ver que as emoções que consideramos negativas (p. ex., tristeza, angústia ou raiva) desempenham um papel importante na adaptação das pessoas a determinadas circunstâncias; no entanto, quando não são ouvidos ou gerenciados corretamente, podem se tornar mal-adaptativos.

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2. Apoie-se em pessoas de confiança

Outra dica que pode ajudar é que quando uma pessoa estiver em uma situação parecida com as que vimos antes, não mascare seu desconforto e tente contar com pessoas de sua confiança, como seu parceiro, um familiar ou amigo, para receber apoio de seus parentes, pois tentar silenciar nossos sentimentos não nos permitirá avançar, mas exatamente o contrário.

É fundamental ter alguns pontos de apoio como uma pessoa de confiança, um lugar onde nos sintamos em casa ou um hobby que gostamos e nos permite desabafar enquanto o praticamos, pois esse tipo de pontos de apoio nos permitirá extrair força e coragem em momentos difíceis.

3. Encontre o que mais nos preenche na vida e tente direcionar nossas vidas para isso

Encontrar um propósito na vida e, acima de tudo, manter-se ativo, é uma das opções mais recomendadas quando uma pessoa se sente apática, para que tudo não lhe importe, pois a ativação comportamental tem se mostrado eficaz no combate a sintomas depressivos como apatia.

Portanto, devemos começar procurando coisas que gostamos (p. ex., encontrar amigos, praticar esportes, passear, etc.) e começar a fazê-los rotineiramente. Também pode ser uma boa opção resgatar velhos hobbies do passado que foram deixados para trás (pág. Se você costumava fazer caminhadas antes e parou de fazê-las anos atrás, pode ser o momento perfeito para voltar a praticar.)

Outra opção altamente recomendada pode ser iniciar um projeto pelo qual somos apaixonados e nos mantém com um propósito de vida (p. g., sempre que eu quisesse ajudar os outros, então talvez eu pudesse começar fazendo voluntariado de alguma forma associação ou tentar arranjar um emprego que me permita realizar um trabalho social que ajude outras pessoas). Em primeiro lugar, este deve ser feito progressivamente para não se sentir sobrecarregado por tantos desafios.

4. procure ajuda profissional

Nesse tipo de situação, procure a ajuda de um psicólogo talvez seja uma das opções mais bem-sucedidas, pois se esse sentimento de que tudo não importa para nós se mantiver por muito tempo, pode ser um sinal de depressão ou algum outro problema de saúde mental, então a terapia pode nos ajudar a lidar de uma forma mais adaptativamente este tipo de situação e assim prevenir antes que possam agravar este tipo de sentimentos que geram desconforto em maior ou menor grau extensão.

Da mesma forma, ir à terapia pode servir para reforçar a autoestima e desenvolver uma série de ferramentas que podem nos ajudar em futuras situações difíceis. O psicólogo também pode nos ajudar a descobrir as causas do nosso desconforto, mesmo aquelas que podem estar subjacentes.