Como nosso corpo reage ao estresse?

Estresse é uma palavra que a maioria das pessoas conhece e usa ou ouviu com frequência ao falar sobre aquelas situações que nos fazem sentir mal. No entanto, esse conceito normalmente está relacionado à experiência subjetiva de sentir-se estressado, ou seja, o que nos faz sentir desconfortáveis ​​ou mesmo mal-estar geral; é menos comum conhecer o verdadeiro alcance do estresse no corpo humano, além da mente e da consciência da pessoa, quando essa reação aparece.

Portanto, neste artigo vamos falar sobre como o corpo humano reage ao estresse. Mas antes de tudo, vamos ver em que consiste esse fenômeno.

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O que é estresse?

O estresse é um mecanismo psicológico e fisiológico que ocorre no corpo quando nos deparamos com situações que percebemos como perigosas ou arriscadas, e nos coloca em um estado em que nosso sistema nervoso é ativado mais do que o normal e nossos músculos permanecem tensos e prontos para fazer movimentos rápidos. Em outras palavras, é uma resposta coordenada de várias partes do corpo a uma circunstância que interpretamos como um desafio ao qual devemos estar atentos, um consequência de milhões de anos de seleção natural, favorecendo aqueles capazes de reagir rapidamente a perigos e oportunidades fugazes. eles apresentam.

Do que vimos até agora, conclui-se que o estresse não é um problema de saúde física ou mental. É verdade que associamos essa palavra ao fato de sentirmos desconforto, mas, considerando tudo, é normal que assim seja; quando nos sentimos estressados, essa experiência É parte do que nos motiva a abordar o mais rápido possível o que vemos como um problema ou um desafio. para que nosso corpo se acalme e volte ao normal o mais rápido possível. Assim, em muitos casos, o estresse nos ajuda a detectar o que deve ser atendido com urgência e a mantê-lo em nossas mentes até que a razão de se preocupar com isso desapareça. E, ao mesmo tempo, mantém nosso corpo pronto para se mover rapidamente e reduzir os danos causados ​​por perigos potenciais.

Assim, o estresse não é um problema que ameace nossa qualidade de vida, longe disso. De qualquer forma, é um mecanismo que nos permite ajustar aos problemas. De fato, se uma pessoa nunca experimenta estresse, isso pode ser considerado um sinal de que algo está errado com seu cérebro ou seu sistema neuroendócrino em geral.

Agora, sempre há exceções; Como veremos, existem algumas circunstâncias em que, se não administrarmos corretamente nossas emoções e padrões de comportamento, o estresse se torna parte do problema e começa a nos desgastar física e mentalmente.

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Como o corpo humano reage a situações estressantes?

Com o que vimos até agora, já sabemos que o estresse é uma adaptação transitória a situações que exigem que nos concentremos no aqui e agora para buscar soluções rápidas para problemas que percebemos como imediato. Evolutivamente, pode ser explicado como um reajuste do funcionamento do nosso sistema nervoso e de certos órgãos do corpo para nos preparar para dois tipos de respostas: lutar ou fugir. Ambos envolvem velocidade de movimento e pensamento, embora canalizem nossos esforços para ações diferentes. Portanto, as mudanças que o corpo humano sofre quando vivenciamos o estresse estão de acordo com esses dois tipos de comportamento, e são as seguintes.

1. Aumento da sensibilidade a estímulos

Quando uma pessoa está estressada, ela se torna mais sensível aos estímulos, pois assim poderá reagir mais rápido ao menor sinal de perigo iminente.

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2. Aumento da tensão muscular

Ao manter os músculos do corpo mais tensos do que o normal "automaticamente" (ou seja, sem ter que fazê-lo deliberadamente), podemos tirar proveito de nossa força, nós nos movemos mais rápido, e endurecendo os músculos protegemos mais as partes vulneráveis ​​do corpo em caso de lesão.

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3. Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial

Como em uma situação estressante é preciso ficar alerta e saber reagir rapidamente, o corpo dá a ordem para que o sistema circulatório funcione com maior intensidade, para que o sangue possa transportar oxigênio e outros recursos para os músculos mais rapidamente

4. Redução do volume dos capilares

À medida que o sangue circula mais rápido, os capilares diminuem de tamanho para limitar a possível perda de sangue em caso de lesão.

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5. sudorese

A sudorese é uma das consequências do aumento da temperatura corporal devido à aceleração de sua atividade, pois surge a necessidade de dissipar o calor gerado mais rapidamente.

6. Reciclagem de glicose e outros recursos

Por outro lado, o estresse faz com que os recursos que em circunstâncias normais seriam alocados para todos os tipos de células distribuídas pelo corpo são redirecionados para os mais envolvidos na resposta de luta e fuga, principalmente os das fibras muscular. Além disso também um processo de destruição celular começa a capturar suas proteínas e redirecioná-las para os músculos, um processo que é especialmente perceptível se o nível de estresse elevado for mantido por muito tempo e que contribui para que certos distúrbios dêem origem a problemas de saúde ligados ao estresse.

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