O choque sentimental: definição, causas, sintomas e fases

Diz-se que a rainha Vitória da Inglaterra passou meses chorando continuamente e lamentando a morte de seu marido, o príncipe Albert.. Tal foi o desgosto da rainha que o palácio acabou por se tornar a sua prisão e ela vestiu-se de luto pelo resto dos seus dias.

Embora na época vitoriana eles não soubessem disso, a rainha sofreu o que hoje é chamado de choque sentimental. Um estado de desesperança e angústia que a pessoa sofre após uma ruptura amorosa, ou após a perda de um ente querido. Este estado consiste em diferentes fases, com um começo e um fim, e que Eles servem a pessoa para se recuperar do dito rompimento sentimental.

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O que é choque sentimental?

O choque sentimental ocorre após um rompimento amoroso, e se define porque a pessoa experimenta um estado de embotamento ou paralisia psicológica que pode ser acompanhada por uma sensação de desorientação psicológica e vazio.

É preciso esclarecer que o choque sentimental não é considerado um transtorno em si, mas um fenômeno natural, com um curso previsível de sintomas e com fases e estágios bem definidos para os quais há um começo e um fim.

Embora cada pessoa viva o choque emocional de uma maneira diferente, É comum que a primeira crise ou a primeira ruptura seja vivida de forma muito mais traumática, uma vez que a pessoa ainda não possui as ferramentas ou mecanismos necessários para lidar com tal situação.

Da mesma forma, outra tendência que se repete na maioria das pessoas é que o grau de força do choque sentimental é diretamente proporcional à intensidade do compromisso que o relacionamento teve. Quanto mais tempo você estiver com uma pessoa e quanto mais profundo for o seu compromisso, mais tempo levará para superar o rompimento.

O trauma emocional pode ser superado?

Normalmente, a maioria das pessoas supera os efeitos de um choque emocional no primeiro ano após a separação. Porém, é natural encontrar pessoas cuja recuperação demore um pouco mais, dependendo do bom funcionamento pessoal.

O choque emocional é um processo normal e até saudável, que não se torna patológico a menos que a pessoa tente reprimi-lo. ou compensá-lo através de comportamentos de negação ou excesso. como uso de drogas ou abuso de álcool.

Para uma superação exitosa da ruptura é preciso enfrentar a dor e seguir em frente com ela, vivenciar a experiência de choque emocional, passando por suas diferentes fases e compreendendo cada uma de suas peculiaridades.

A falha em reconhecer e expressar sofrimento emocional pode prejudicar seriamente a saúde psicológica de uma pessoa. Foi demonstrado que os efeitos de um choque emocional mal resolvido, além de prejudicar a saúde emocional, têm múltiplas consequências para o corpo.

Um sentimento de tristeza constante, depressão ou desânimo e decepção pode se tornar enfraquecer o sistema imunológico de uma pessoa, tornando-a mais suscetível a contrair uma doença físico.

Portanto, embora desagradável e doloroso, choque sentimental é sinal de saúde e a única forma de superar uma separação amorosa.

Sintomas

Embora, como mencionado acima, o choque emocional não possa ser considerado um distúrbio ou uma doença psiquiátrica, apresenta uma sintomatologia comum na maioria das pessoas que a padecem. Os sintomas que podem ser encontrados incluem:

• Náusea
• Perda de apetite
• crises de choro
• Sentimento profundo de tristeza ou depressão
• Insônia ou dificuldade para adormecer
• perda de memória
• Falta de energia
• precisa retirar
• Sensação de falta de controle sobre a vida
• Promiscuidade
• sensação de vácuo
• Intensificação de sentimentos
• Sentimento de angústia com a ideia de estar sozinho

À medida que a pessoa começa a compreender a dinâmica da experiência do choque emocional, vai adquirindo progressivamente as competências que a ajudarão a controlar os seus sentimentos e medos.

Além disso, o fato de conhecer as diferentes etapas do processo e que elas têm um começo e um fim, tem um efeito calmante na pessoa.

Os seis estágios do choque sentimental

Como discutido acima, os sintomas do choque emocional se desenvolvem em um padrão pré-estabelecido de seis estágios: choque, luto, culpa, resignação, reconstrução e resolução.

A taxa na qual uma pessoa desliza de um estágio para outro é chamada de tempo de recuperação afetiva e varia muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas experimentam os diferentes estágios muito rapidamente, enquanto outras o fazem muito lentamente.

Da mesma forma, a intensidade dos sintomas vai diminuindo à medida que a pessoa passa pelas diferentes fases. Mais luto geralmente é experimentado nos estágios de choque, luto e culpa.

Finalmente, e antes de explicar as diferentes etapas, É preciso ressaltar que, apesar da existência de diretrizes comuns, a experimentação do choque sentimental não precisa ser linear.. A pessoa pode avançar e retroceder nas diferentes etapas de acordo com os mecanismos de enfrentamento que possui.

1. choque

Na primeira fase, chamada de choque, a pessoa experimenta uma sensação iminente de paralisia psicológica, acompanhada de desorientação e descrença.

Em casos muito extremos, a pessoa pode se sentir incapaz de realizar ações básicas como comer ou dormir, podendo até esquecer o que aconteceu nessa fase.

A fase de choque serve como isolante do choque que causa uma perda ou ruptura, e sua duração costuma ser de um dia a um mês, mas raramente se estende por mais tempo.

2. Pesar

Nesta fase de luto, a pessoa não só sofre pela perda de uma pessoa, mas também por todo o tempo que compartilharam e todas as experiências vividas.

Essa dor pode se transformar em sentimentos de raiva e irritação. A pessoa pode se sentir mal-humorada ou furiosa, devido à frustração e à percepção de que ninguém mais é capaz de entender o que ela está sentindo.

É comum que quando a pessoa está nesta fase, sinta a necessidade de se comunicar com o outro, de manter algum tipo de contato, por mais irreal que seja. Tentativas que, via de regra, fazem mais mal do que bem.

3. julgamento de culpa

Quando o sentimento de tristeza é reduzido, a pessoa sente a necessidade de saber o que aconteceu com o relacionamento. Por isso, urge analisar tudo o que aconteceu ao longo da relação, procurando culpas tanto em si como nos outros.

Além disso, é comum analisar as diferentes situações pelas quais o casal passou para saber o que teriam feito para evitá-la, ou pelo contrário, analisá-la para culpar o outro.

4. Renúncia

Também conhecida como a fase do adeus, este é o momento em que a pessoa consegue aceitar que o outro não está mais em sua vida. É o momento de aceitar que o relacionamento acabou, separar-se completamente da outra pessoa e recuperar as energias.

É a fase em que as pessoas tendem a passar mais tempo, pois por um lado sentem-se aliviadas por poderem superar o rompimento, porém sentimentos de luto também são vivenciados por ter que deixar o relacionamento para completo.

5. Reconstrução

Nesse momento a pessoa percebe que passa mais momentos alegres do que tristes., ele consegue se concentrar e sente que sua vida lhe pertence novamente.

Além disso, você se sente pronto para sair e conhecer outras pessoas e começa a se concentrar mais em suas próprias necessidades do que em pensamentos sobre o passado.

Para concluir com sucesso esta etapa, eles precisarão reconstruir suas forças, desenvolver sua auto-estima e autoconfiança.

6. Resolução

Com a resolução começa o início de um novo ciclo de vida. A pessoa conseguiu resolver o conflito desde o início do choque e sua vida voltou aos trilhos em uma nova direção. Neste momento a pessoa tem a confiança necessária para criar o seu próprio bem-estar.