9 chaves para identificar uma depressão

Todos nós nos sentimos tristes em algum momento; quando passamos por alguma dificuldade, como uma ruptura no relacionamento, dificuldades econômicas, conflitos não resolvidos ou a morte de um ente querido querido, muitas vezes nos sentimos deprimidos, irritados, nervosos, temos dificuldade para dormir ou dormir demais, sentimos apatia ou apatia, etc. Mas essas alterações geralmente duram alguns dias ou semanas, geralmente.

O problema é quando esses sintomas persistem ao longo do tempo por semanas ou até meses. Nesse sentido, é importante conheça as chaves para identificar a depressão.

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O que me torna mais suscetível à depressão?

A depressão é uma doença grave que afeta tanto nossa autoestima quanto a forma como percebemos mundo ou o futuro e uma deterioração aparece nas esferas da vida, tanto pessoalmente, no trabalho e família. Aproximadamente 15% da população na Espanha sofre de depressão.

A seguir veremos quais aspectos nos tornam especialmente vulnerável a desenvolver esta patologia.

1. Fatores genéticos

Ter um histórico de parentes que sofreram ou sofrem de depressão Pode ser um fator predisponente para a depressão. Embora existam fatores genéticos que podem ser herdados, eles não são decisivos.

2. Traços de personalidade

Existem certos traços de personalidade que são fatores de risco desenvolver depressão, como rigidez, falta de expressão emocional, com maiores níveis de ansiedade e alta auto-exigência principalmente.

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3. Gênero

Depressão é mais comum em mulheres do que em homens, embora a maior taxa de suicídio seja quatro vezes maior em homens do que em mulheres.

4. Estilos de pensamento/enfrentamento

Pessoas com ausência de estratégias de enfrentamento adequadas e com pessimista, que minimiza as conquistas e tende a maximizar os problemas, tem maior probabilidade de sofrer depressão.

5. Doenças crônicas

Ter uma doença crônica aumentar a dependência dos outros, e a insegurança é um fator de risco.

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6. Estresse e eventos estressantes da vida

Sem as estratégias adequadas para gerenciá-lo, eles podem desencadear sintomas depressivos.

7. doenças físicas

pode criar limitações físicas e mentais, afetando a autoestima e a confiança.

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Que sintomas aparecem quando se sofre de depressão?

Estes são os sintomas que nos permitem identificar uma depressão clínica.

1. Tristeza

Mostra-se de forma mais intensa do que quando temos um problema. É um sentimento persistente de vazio, medo e perda. Em casos moderados ou graves, costuma ser mais intenso pela manhã com diminuição ao longo do dia, sem desaparecer.

2. Anedonia

o anedonia é o incapacidade de desfrutar de atividades habituais ou da vida, mesmo atividades que em momentos anteriores eram agradáveis ​​para a pessoa, deixam de parecer assim. A pessoa aprecia que não há nada que lhe dê prazer.

3. Ansiedade

pode ser produzido aumento da ansiedade porque as pessoas permanecem em situação de alerta.

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4. vazio emocional

Algumas pessoas sentem como se não tivessem emoções ou até se sentem incapazes de chorar.

5. pensamento depressivo

Distorções cognitivas geralmente ocorrem, como filtragem, onde a pessoa tende a ver o lado negativo da situação sem perceber a totalidade ou ver seu lado positivo.

6. problemas de concentração e memória

Principalmente, se reflete em uma tendência à indecisão e à falta de atenção.

7. delírios e alucinações

Pode haver um processo de clara ruptura com a realidade isso torna muito difícil se conectar com o resto da sociedade e buscar ajuda profissional.

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8. Impulsos ou ideação suicida

Este é um dos aspectos da depressão que torna esta patologia uma desordem muito perigosa.

9. sintomas físicos

Desde problemas de sono, lentidão física e mental, perda ou aumento de apetite e peso, dores na cabeça e nos braços e pernas ou outras partes do corpo, até problemas sexuais.

O que há para fazer?

A depressão, se não tratada, tende a se tornar crônica. É por isso que se você identificar que tem algum dos sintomas mencionados acima, deve ir a um profissional para ajudá-lo a superar as dificuldades, melhorando assim seu humor e autoconfiança mesmo.

Do centro Blanca Esther Psicologia, teremos prazer em ajudá-lo.