Como dar apoio psicológico à família de quem não tem remédio

Diante do adoecimento de um ente querido com patologias graves e incuráveis ​​como Alzheimer ou câncer terminal, os familiares podem passar por um momento tão ruim ou pior que os pacientes. Em muitos casos sentem que não estão emocionalmente preparados para lidar com tal situação e tendem a consideram que seu sofrimento é secundário e não deve ser atendido diante da necessidade de amparar o pessoa doente

Mas a verdade é que o desconforto dos familiares desses doentes é um problema de saúde de primeiro nível que não deve ser subestimado ou visto como ninharia; Que outra pessoa esteja sofrendo de uma patologia muito séria não diminui sua importância.

Por isso, a Psicologia tem pesquisado para descobrir estratégias de apoio a essas pessoas, e muitos profissionais de psicoterapia estão preparados para fornecer apoio aos familiares que podem ser expostos a essas duras experiências diante de um ente querido muito doente. O objetivo é evitar que a doença arraste os familiares para um transtorno mental como depressão, ansiedade generalizada ou estresse pós-traumático.

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Dicas para ajudar os membros da família de uma pessoa com uma doença sem esperança

Se as pessoas próximas a você estão passando por uma fase em que um ente querido sofre de uma doença grave e sem cura, ou se você mesmo estiver nessa situação, mantenha essas orientações em mente para lidar com a situação.

1. Recomendar psicoterapia

Colocar-se nas mãos de um profissional de psicologia competente é a primeira recomendação que pode ser dado a qualquer familiar de uma pessoa doente, pois através da terapia psicológica eles vão melhorar sua saúde psicológica e lhe dará ferramentas para gerenciar suas emoções de forma funcional, que não leva a distúrbios.

Um psicólogo será de grande ajuda quando se trata de expressar tudo o que faz você sentir a doença de seu ente querido e fornecerá apoio psicológico em todos os momentos diante da experiência ruim pela qual toda a vida está passando. família. E também oferecerá tratamento para quem já desenvolveu psicopatologias.

Além disso, a ajuda psicológica também serve para fornecer aos familiares de qualquer paciente estratégias e diretrizes úteis para o comportamento que beneficia psicologicamente e emocionalmente a pessoa que está em processo de doença. E tudo isto de forma personalizada e adaptada às características de cada pessoa e/ou família, em sessões individuais ou familiares.

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2. Incentive a expressão de sentimentos

A expressão de sentimentos é uma necessidade básica neste tipo de situação difícil, e por isso é essencial que a pessoa possa expressar todos os tipos de sentimentos e emoções relacionados à doença seu parente.

Essa expressão de sentimentos é de grande ajuda para a pessoa desabafar e se sentir melhor, pois no contexto familiar, muitas vezes não o fazem porque se sentem culpados se estiverem "emocionalmente fracos" ou porque consideram que tal expressão de sentimentos não ajuda o doente.

Para facilitar ao familiar expressar seus sentimentos de forma aberta, é comum o uso da técnica de rotulagem emocional, prática terapêutica amplamente utilizada nas consultas psicológico que consiste em identificar as emoções próprias ou alheias por meio de palavras específicas que podem ser integradas em frases significativas, a fim de conceituá-las forma concreta, compreendê-los e ser capaz de estar ciente dos limites de seu alcance e do sofrimento que podem causar, perdendo o medo das ideias por trás daqueles termos.

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3. Compartilhe tarefas e cuidados

Outra das formas clássicas que temos para ajudar as pessoas cujos parentes podem ter doenças graves é incentivar todos a terem tempo para descansar física e mentalmente após fornecer o suporte diário que seu familiar precisa.

Essa ruptura pode ser alcançada, por exemplo, estabelecendo turnos para ir ao hospital e evitando que todas as responsabilidades recaiam sobre uma pessoa.

Ao dividir o trabalho e os cuidados entre mais de um membro da família, garantiremos que toda a família possa descansar durante todo o da semana e evitaremos alterações psicológicas causadas pelo excesso de trabalho e atenção à família doente.

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4. saiba como desconectar

Desconectar-se de vez em quando também é altamente terapêutico para pessoas com parentes doentes e para conseguir isso existem muitas técnicas úteis de relaxamento que pode ser treinado e ensinado por um psicólogo profissional.

Algumas dessas técnicas podem ser Mindfulness ou Full Attention (para se livrar de pensamentos obsessivos com frequência), meditação (a prática pode nos ajudar a relaxar e estar em equilíbrio e calma com nós mesmos) e muitas outras atividades como ioga ou respiração controlada.

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5. Lidar com o assunto da morte, que não é um tabu

Nos casos de parentes doentes, é comum que o tema da morte se torne um assunto tabu no ambiente familiar; no entanto, os profissionais de psicologia recomendam falar sobre isso de forma natural para estimular a expressão de sentimentos sobre essa questão e não cair em tentativas de bloquear pensamentos relacionados a esse conceito para importante.

Na terapia psicológica, costuma-se favorecer a expressão de sentimentos relacionados à morte, utilizando-se, mais uma vez, a prática da rotulagem emocional, um mecanismo terapêutico que nos ajuda a identificar nossas próprias emoções em um tópico específico, compreendê-las e expressá-los.

A morte é um assunto que não deve ser evitado, mas também não deve ser obcecado familiares de pessoas com parentes doentes, devem ser tratados com naturalidade e sempre que a pessoa assim o desejar.

6. Peça ajuda a outras pessoas

Outra das recomendações clássicas que podemos fazer a amigos e parentes de pessoas doentes é pedir ajuda a outros entes queridos, caso precisem.

Todos nós temos um círculo próximo de amigos e familiares que podem nos ajudar nos momentos de maior dificuldade e quando estamos sofrendo pela saúde de alguém não há nada mais reconfortante do que o apoio emocional e sentimental de um ente querido que na loja. No final do dia, os entes queridos estão lá para isso.

7. aposta na honestidade

Em casos de doença é sempre recomendado não manter o assunto em segredo de pessoas com fortes laços emocionais com o paciente, uma vez que este tipo de gestão só pode levar a problemas e conflitos subsequentes de todos os tipos.

Esse tipo de conflito de natureza psicológica diante da ocultação de uma doença costuma ser de pressão emocional, estresse ou ansiedade, tanto na pessoa doente quanto naqueles que foram escondidos dela. doença.

Pelo contrário, a recomendação mais comum que costuma ser feita nesses casos é sempre ser honesto. com a doença do familiar e comunicá-la a quem com ela se relaciona, desde que assim seja. querer.

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8. treinar habilidades sociais

Os profissionais de psicologia também são muito úteis para treinar todos os tipos de habilidades sociais nos membros da família e amigos que desejam interagir com a pessoa doente, atendendo e favorecendo suas necessidades e necessidades em todos os momentos. requisitos.

Um psicólogo nos ensinará a exercer um papel de apoio coterapêutico ao familiar doente, treinamento de ferramentas de comunicação não invasivas, que sirvam de suporte para a pessoa que está passando por dificuldades, respeitando sua privacidade em todos os momentos e que contribuam para não alterar o meio ambiente.

9. Incentive a perguntar ao psicólogo todas as perguntas que você tem

Nos casos de familiares doentes, seus entes queridos se encontram em uma situação para a qual não estão preparados e abrigam a todo momento uma infinidade de dúvidas, medos e preocupações.

É importante que todas essas questões sejam formuladas perante os profissionais de psicologia e saúde e que todos os medos sejam abordados desde a raiz, para não sofrer excessivamente. Mesmo questões que não têm uma resposta clara, por serem formuladas e levantadas, ajudam a ordenar ideias e hipóteses.

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10. A importância do tempo livre

Como indicado, descanso físico e mental é de grande importância para familiares de pessoas doentes; É por isso que devemos sempre tentar ter um momento de descanso e tempo livre para nós mesmos.

Isso implica nos permitir ao longo da semana praticar esportes ou um passatempo favorito, ter relações sociais estável e saudável, além de realizar todo tipo de atividades que nos permitem desconectar do sofrimento que estamos indo.

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Sou Psicóloga Clínica e Especialista formada no atendimento de adultos e adolescentes, e posso te atender presencialmente e online por videochamada.