Problemas com seu parceiro? O culpado é o ciclo negativo

Em nosso dia a dia, quando temos problemas com nosso parceiro e sentimos que ele não nos entende, o resto de nossa vida é afetado. Na verdade, o que acontece é que quando não estamos bem com nosso parceiro, tudo 'pesa mais': a vida pesa mais, os problemas pesam mais, nem as alegrias se aproveitam tanto...

E diante dessa situação onerosa, sentindo que a pessoa que mais amamos não nos entende, ela sente uma infinidade de emoções.

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O ciclo negativo nos relacionamentos

Diante dessas emoções, todos nós precisamos nos proteger. Alguns agem retraídos, como se 'não se importassem' (chamados de 'evitadores' no FET). Outros mostram com intensidade o quanto isso os afeta, querendo encontrar compreensão naquele momento (os chamados 'perseguidores' em TFE). Ambas as formas são uma demonstração de que isso importa.

É aqui que "nasce" o ciclo negativo, um padrão repetitivo de relacionamento no casal que é ativado em diferentes situações do dia a dia, porque cada um quer ser visto, quer ser aceito, quer sentir o mais importante para o outro e quer ser "suficiente" para o outro pessoa.

A Terapia Focada nas Emoções (EFT) baseia-se na premissa de que um relacionamento sólido é baseado no sentimento de que seu parceiro está emocionalmente disponível, oferece segurança para você ser quem você é, demonstre seus sentimentos e sinta que tem a quem recorrer quando precisar.

A partir deste modelo de terapia, 'o ciclo negativo' refere-se à inevitável interligação entre, por um lado, quem sou, o que preciso e a forma como que eu ajo com meu parceiro para que ele saiba e, por outro lado, a maneira como meu parceiro o entende e responde a ele de quem ele é e do que ele precisa também.

O que penso, o que sinto e o que faço em resposta ao que vejo no meu companheiro de viagem pode ser entendido por ele de uma forma diferente, pois ele também pensa, sente e faz a partir de sua própria precisar. Cada pessoa tem uma forma particular de entender o mundo e as relações.

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A origem de muitas discussões

O 'ciclo negativo' é a armadilha em que todos os casais caem; aquela forma de nos relacionarmos com a pessoa que mais amamos que se repete muitas e muitas vezes, principalmente em tempos de conflito. É um padrão de comportamentos, interpretações pessoais e emoções internas que ocorrem em cada um dos parceiros quando surge uma diferença: o comportamento de uma pessoa desperta emoções na outra, esses emoções Juntamente com a interpretação que deles se faz, ativam modos de agir e responder que, por sua vez, também despertam nos primeiros emoções, comportamentos e interpretações. O que todos eles expressam é a profunda necessidade de se sentir aceito, valorizado, amado.

Por esse motivo, eles se repetem inúmeras vezes no dia a dia de um relacionamento e, se não se sentem ouvidos e compreendidos, são os responsáveis ​​pelo distanciamento do casal.

Esse ciclo negativo explica e dá sentido às discussões e aos silêncios. Discutimos porque nos importamos. Nós nos calamos e nos retraímos porque nos importamos... Ambas as posições mostram o quanto a outra pessoa significa para nós.

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O trabalho da Terapia de Casal Focada nas Emoções para casais

Um dos objetivos da Terapia de Casal Focada nas Emoções é acompanhar ambos os membros do casal na descoberta do ciclo negativo e da parte que corresponde a cada pessoa: seu comportamento tem impacto no outro e vice-versa.

Da minha experiência -como pessoa em um relacionamento afetivo estável, e como psicoterapeuta com mais de duas décadas de trabalho terapêutico- observando minha própria maneira de agir, como isso afeta meu parceiro e estar ciente da minha interpretação pessoal das ações do 'meu parceiro de vida', Fica mais fácil - e eles têm mais valor para mim - quando não me sinto julgado, quando sinto que minhas emoções, minhas intenções e minhas precisa.

Isso é precisamente o que a Terapia Focada nas Emoções consegue para os casais: poder, em cada membro do casal, a aceitação tanto de suas próprias necessidades quanto de seus desejos emocionais. É somente após essa aceitação individual que você também pode abraçar as da outra pessoa. O TFE tem como foco fortalecer o vínculo afetivo com o casal para que a dor e a luta pessoal de cada um se tem um 'porto seguro' onde descansar, de onde sair para explorar e para o qual se sabe que pode Retorna. Porque cada pessoa tem o direito de ser quem é. Para se sentir aceito, valorizado, amado, assim como ele é.