Você não pode ser feliz o tempo todo

Há pessoas que criticam a psicologia positiva e a chamada ciência da felicidade porque dizem que isso não existe, que a felicidade não pode ser uma ciência e que a vida é muito mais complicada do que tudo proposto pelos modelos e teorias da psicologia positiva.

Além disso, há quem pense que a busca da felicidade é uma fórmula do sistema para nos manter dóceis e doutrinados, uma espécie de "ópio para o povo" que Leva a cumprir o que está estabelecido e a colocar uma boa cara no mau tempo, pois se você seguir as diretrizes da sociedade e o caminho marcado para o sucesso, será feliz e feliz.

No entanto, vemos que este não é o caso por vários motivos.

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A busca do prazer não é a busca da felicidade

A primeira é que se nos atermos simplesmente àquela ideia mais popular e difundida de felicidade e sucesso, associada ao capitalista e consumista, está comprovado que essa abordagem não constrói um bem-estar autêntico e básico, algo sólido e permanente; mas sim picos ou ondas de felicidade efêmera, fundamentalmente relacionadas à busca do prazer e à evitação da dor.

Há muitas pessoas que seguem esse caminho e depois sofre de grandes problemas de estresse ou ansiedade, até depressão e um enorme vazio interior tendo perdido sua essência ao longo do caminho e se desconectando do que realmente são e do que querem fazer.

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Fazendo nossas vidas terem sentido

Segundo, se você gastar um pouco de tempo lendo e investigando a psicologia positiva, verá que essa ideia de felicidade, como uma doce e maleável jujuba, não é o que ele propõe, mas tudo contrário. A partir deste ramo científico da psicologia, defende-se uma ideia de felicidade ou bem-estar subjetivo baseado no autoconhecimento, liberdade e propósito. Uma felicidade que empodera os indivíduos e os conecta com seu ambiente de forma consciente e responsável. Uma felicidade que também implica momentos de sofrimento e emoções negativas, que enfrentamos e entendemos tentar sair mais fortes e seguir em frente em nosso próprio caminho de crescimento funcionários.

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Três caminhos para o bem-estar

É muito interessante relembrar uma das abordagens que Martin Seligman, pai da psicologia positiva, fez em seu livro “A autêntica felicidade” do ano de 2002. Nele ele fala da existência de três caminhos que levam a diferentes tipos de bem-estar e felicidade de forma independente, e que só Trabalhando-os juntos é quando conseguimos abrir as portas da felicidade autêntica, aquela que nos traz paz e serenidade. lado de dentro. Esses três caminhos são:

a vida agradável

Destina-se a aumentar as emoções positivas no presente, passado e futuro. É o caminho relacionado ao hedonismo: busca do prazer e das emoções agradáveis ​​e evitação da dor e das emoções desagradáveis.

a vida comprometida

Consiste em nos orientarmos para metas e objetivos que nos motivam e que nos esforçamos para cumprir.. Este caminho procura pôr em prática as nossas forças de carácter, de modo a desenvolver experiências positivas e estimulantes com as quais nos sintamos realizados.

vida com sentido

Consiste em dotar a vida de um significado transcendente, algo que é importante para nós e também é importante para os outros. Consiste em usar as próprias forças e talentos a serviço dos outros. É transcender o pessoal e dedicar tempo a outra coisa: a família, os amigos, a sociedade, a natureza, a cultura, o mundo...

Procurando um equilíbrio

Como dissemos um pouco acima, devemos viver as três vidas de forma equilibrada e complementar, para avançar na o que Seligman define como "felicidade autêntica".

No entanto, todos sabemos que nem sempre você pode ser feliz, e deve ficar claro que não é isso que se pretende da psicologia positiva ou da ciência da felicidade. A mensagem consiste antes em saber quais são os ingredientes e elementos que podemos trabalhar para ter uma vida mais plena e desenvolver recursos e ferramentas. internos que nos permitem resolver os problemas e adversidades da vida, potencializar todas as coisas boas que nos acontecem e ser agentes ativos em nossas vidas e em desenvolvimento.

Um aspecto importante a ter em conta em toda esta questão é que nem tudo é preto ou branco, bom ou mau, perfeito ou imperfeito... nuances e pontos médios e dentro dessa variedade é onde cada pessoa tem que tentar encontrar o que funciona para eles e os faz sentir certo.

Você está ciente de quantas vezes você pensa apenas em extremos?

Isso é chamado de pensamento dicotômico., e todos nós fazemos isso com mais frequência do que deveríamos. A dicotomia indica a separação de um conceito em duas partes que podem ser complementares, opostas ou antagônicas entre si. O pensamento dicotômico é uma maneira de nossa mente trabalhar para simplificar as coisas e facilitar as decisões, usando polarização e termos absolutos. Isso acontece porque às vezes é coerente com a realidade e em muitas ocasiões nos ajudou como espécie: vida ou morte, dia ou noite, luta ou fuga... No entanto, em muitos outros aspectos da nossa vida diária e nossos relacionamentos, há um meio-termo e pontos de união entre alternativas aparentemente opostas e é justamente aí que encontramos novos recursos e mais abrir.

Embora o mundo e nossas mentes às vezes nos levem a classificar as experiências de acordo com essas dicotomias, é importante saber que na realidade a vida e tudo o que ela contém não é bom ou mau, tudo ou nada, útil ou inútil, direita ou esquerda, você está comigo ou contra... Devemos ter cuidado com as falsas dicotomias, pois reduzem nossa visão de mundo e limite.

Então, mesmo sabendo que nem sempre podemos ser felizes e lembrando que não devemos fingir ser, queremos enviar a mensagem de que cada pessoa pode encontrar os recursos e ferramentas que melhor lhe servem para ter a vida que deseja e seguir em frente em seu caminho de felicidade. A psicologia positiva e a ciência da felicidade, sem ter respostas para tudo e com certeza estar errada em algumas coisas, contêm muitas dessas ferramentas e recursos que valem a pena tentar e tentar se adaptar às nossas vidas com flexibilidade e pensamento crítico.