Como o Coaching pode ajudar a trabalhar a Resiliência

Uma das qualidades mais valorizadas a nível pessoal é a resiliência. Ser uma pessoa resiliente ajuda a fortalecer o bem-estar emocional. Mas também é uma qualidade muito exigida no ambiente de trabalho, uma vez que pessoas resilientes São mais flexíveis para enfrentar as diferentes circunstâncias que o contexto do seu trabalho exige. presentes.

Pessoas resilientes são aquelas que têm a capacidade de adaptar-se e enfrentar eventos adversos sem se deixar levar pelo desespero ou estresse. Mas também sabem como se redireccionar nestas situações e aprender com o processo passado para ajudar a fortalecer ainda mais a sua resiliência.

O que as pessoas resilientes têm que outras pessoas não têm para alcançar essa atitude diante das crises? O que possuem são certas habilidades emocionais como paciência, empatia, tolerância ou aceitação, entre muitas outras.

Embora alguns tipos de personalidades possam ter maior probabilidade de possuir essas habilidades emocionais inatamente, a verdade é que elas podem ser trabalhadas para desenvolver um maior grau de resiliência.

Você sabia que um processo de coaching pode lhe dar essas qualidades excepcionais para desenvolver sua resiliência? Contamos sobre isso neste artigo.

Trabalhar a resiliência em um processo de coaching

Um processo de coaching visa atingir um objetivo. Embora o objetivo seja ‘a chave’ do processo, o destaque é que para o coachee alcançá-lo, o coach guia você por um caminho de autoconhecimento e reflexão o que faz com que você desenvolva habilidades pessoais que não só o ajudam a atingir seu objetivo, mas também lhe dão forças para enfrentar a vida.

Isso significa que muitas das habilidades que uma pessoa desenvolve ao longo de um período de tempo processo de coaching pode ser a chave para melhorar sua própria resiliência, sendo alguns deles seguindo:

Entenda os pontos fortes e fracos

Uma das principais questões que o coach trabalha com o coachee em um processo de coaching é a definição de quais são seus pontos fortes e fracos para poder saber quais pontos específicos trabalhar para atingir o objetivo.

Com este estudo, é realmente construída uma base sólida para enfrentar todos os tipos de desafios: o coachee terá consciência O que você tem a seu favor para enfrentar as situações e o que você tem que trabalhar (pontos fracos) para que eles não o arrastem para problemas? desespero.

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Gerenciar obstáculos

A razão pela qual uma situação pode nos desestabilizar é que às vezes perdemos o foco em momentos difíceis. O coaching ajuda você a definir metas menores e mais específicas que o mantêm focado. e garantem que não nos desviamos quando nos deparamos com pequenos obstáculos.

Aprenda técnicas de enfrentamento

Duas ferramentas poderosas com as quais muitos coaches trabalham são Mindfulness e Inteligência Emocional. No primeiro caso, as ferramentas de Mindfulness permitem enfrentar situações estressantes e saber como administrá-las, enquanto com Inteligência Emocional: Você aprende a compreender as emoções, evitando que elas ‘sequestrem’ a pessoa e levem à perda assim que aparecerem. de controle.

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Desenvolva maior flexibilidade

Alcançar um objetivo certamente implica ter que administrar a incerteza, bem como aprender a fazer mudanças de perspectiva para cumprir pequenas metas. Portanto Esse aprendizado significará dar um diferencial à resiliência, pois permitirá que a pessoa saiba como sair de determinadas situações. sem que eles o sobrecarreguem excessivamente.

Assimilar aceitação

Na resiliência, não é apenas importante ter a capacidade de se adaptar às mudanças e às circunstâncias, mas também saber como voltar 'ao centro' da melhor maneira possível. Num processo de coaching, o trabalho de aceitação e acolhimento é fundamental para desenvolver esse parte da resiliência: não ficar preso na situação, mas abraçá-la, ver o que ela lhe ensina e libere-o.

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Coaches que ajudam você a fortalecer sua resiliência

No Mestrado em Coaching Profissional da nossa escola Escola de Negócios Humanos D'Arte, os alunos não são apenas treinados para aprender e aplicar efetivamente a metodologia de um processo de coaching, mas também aprendem técnicas e ferramentas de Programação Neurolinguística, Mindfulness e Inteligência Emocional, o que os torna profissionais com recursos para ajudar seus clientes não apenas com seus objetivos, mas também proporcionando-lhes um maior autoconhecimento e o desenvolvimento de qualidades como a resiliência, úteis à vida e ao bem-estar emocional.