Como saber se a terapia funciona para mim?

Em muitas ocasiões, sentimos que precisamos de ajuda, mas não temos certeza de que fazer terapia é a melhor opção. Talvez não tenhamos uma ideia clara do que é fazer terapia psicológica. Nesta situação estava Alexis.

Alexis teve a oportunidade de crescer em Aprendendo, no seu nível de decisão e nas atividades na empresa em que trabalhava até chegar ao desafio de como enfrentar seus medos e sentimentos de culpa decorrentes de ações que considerava erros de sua passado.

Em uma ocasião Alexis entrou em uma discussão acalorada com um colega. Ele sentiu tanta confusão que percebeu a possível demissão de seu emprego.

Alexis valorizava sua atividade, sentia-se realizada pelo que fazia, mas houve momentos em que sentiu tanta pressão devido às exigências que isso implica atenção a problemas e situações, tratamento de outras pessoas e situações não resolvidas. Seus pensamentos e emoções vieram a dominá-lo na forma de estresse ou ansiedade.

Crescendo através da psicoterapia

Em várias ocasiões, podemos enfrentar situações desafiadoras, seja no trabalho, na família ou em nossas vidas pessoais.

Alexis teve a oportunidade de acessar uma sessão de terapia através de um psicólogo.

Se você, como Alexis, está pensando em ir a um psicólogo, mas não tem certeza de que isso funcionará para você, aqui você pode ver um resumo de como a psicoterapia irá ajudá-lo:

• Um processo terapêutico o ajudará a enxergar com mais clareza o momento pelo qual está passando.
• É uma oportunidade de receber atendimento com total compreensão e sem preconceitos; dando especial ênfase o que é importante para você.
• Você identificará alternativas para remover a dor emocional e reduzir o sofrimento diante de coisas que não são fáceis de mudar.
• Isso facilitará seu processo autoconhecimento S entendendo suas próprias emoções.
• Você será capaz de identificar e canalizar pensamentos e emoções que tornam difícil para você se sentir bem.
• Isso ajudará a fortalecer sua auto estima, bem como a sua segurança e autoconfiança.
• A terapia aumenta sua assertividade e o potencial para resolver melhor as coisas que podem surgir no futuro.

As particularidades da psicoterapia

A terapia é um processo que, com um trabalho bem orientado, permitirá que você melhore sua capacidade de lidar com os problemas que a vida lhe lança. Quando você vai à terapia, o acompanhamento que recebe permite que você acesse decisões conscientes e ponderadas. Em suma, você vence suas próprias batalhas.

O que Alexis descobriu depois de receber atenção na terapia? Para Alexis foi muito gratificante perceber que desde a primeira sessão ela sentiu mudanças que a fizeram se sentir muito melhor. As situações ainda não haviam mudado completamente, mas Alexis não as via mais da mesma maneira. Também, começou a observar que tinha opções diferentes e o mais importante: sua capacidade de escolher como se sentir e como resolver. Logo as situações começaram a mudar, e ele percebeu que isso estava acontecendo porque agora vive com mais confiança e segurança.

Através de um processo bem definido, a terapia ajuda a identificar pensamentos e emoções para melhor lidar com eles.

Às vezes, nossas emoções não são a coisa mais fácil de lidar.. Alexis pôde contar com a ajuda de um profissional, algo que hoje considera um verdadeiro presente para seu próprio ser e sua realização.

Embora demore um pouco de tempo e prática para agir, ir à terapia ajuda você desde o primeiro momento a gerenciar pensamentos e emoções, identificar sentimentos e modificar crenças erradas, para encontrar significado, para se perguntar mais sobre suas opções para que, quando precisar, possa trabalhar no que está acontecendo e encontrar melhores soluções.

Sou Victor Fernando Pérez Lopes, Psicoterapeuta com mais de 15 anos de experiência e fundadora da ENDI En Directo Consultoria Profissional - Terapia e Coaching, com presença em 3 países.

Desenvolvemos um modelo de atendimento para ajudá-lo a encontrar as melhores opções para as situações que enfrenta diariamente.