Os 11 problemas psicológicos mais frequentes nos oponentes

Ser aprovado em um exame significa para muitas pessoas realizar um sonho. Porém, a maneira de conseguir uma vaga é, na maioria dos casos, um verdadeiro pesadelo.

A oposição representa uma dura prova de longa distância, na qual não só bastará dedicar tempo ao estudo e ao esforço, como também o maior obstáculo será o psicológico. Além disso, durante o processo será necessário levar em consideração todos os uma série de variáveis ​​que contribuirão para o surgimento de problemas psicológicos (isolamento social, diminuição das atividades e do tempo de lazer ou falta de sono, entre outros).

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Por que as oposições podem afetar psicologicamente?

O aluno do exame tem que dedicar muitas horas de estudo por dia a um currículo muito extenso, por longos períodos de tempo, que às vezes podem se estender por anos. Além disso, o ritmo de estudo geralmente é definido por uma academia ou por um treinador exigente, enfrentando grande competição entre pares e, portanto, grande pressão.

Às vezes, isso se soma ao fato de que não há nem mesmo uma data de exame, o que significa que o organização e gestão do tempo para estudar não são claras, afetando a motivação do aluno aluna. Tudo isso significa que, em um nível psicológico, a pessoa ficará exposta a altos níveis de estresse por longos períodos de tempo.

Por outro lado, a pessoa que se opõe está sujeita a uma perda do que em psicologia se chama "reforçadores". Ou, dito de outra forma, poderíamos dizer que a pessoa está exposta a uma perda significativa de incentivos. Reforçadores são todas aquelas coisas que geram emoções agradáveis, nos fazem sentir bem e nos motivam a continuar o que fazemos.

Cada pessoa tem diferentes reforços, dependendo de suas preferências e gostos. Mesmo assim, poderíamos dizer, de forma geral, que os reforçadores que um oponente vai perder com frequência serão: contato social, atividades de tempo e lazer, hobbies, esportes, férias, descanso, etc. A perda de reforçadores foi relacionada, em um nível psicológico, a diminuição do humor e experiências de emoções negativas.

Além disso, para os adversários que decidem se dedicar integralmente ao estudo, as oposições representará um desafio econômico de tempo indefinido, gerando assim uma sensação constante de pressão.

Por fim, a dinâmica do concurso, em que o aluno joga todos os meses de estudo e todo o esforço em um único exame, passa a representar uma ameaça real.

Os frequentes problemas psicológicos dos oponentes

Levando em consideração os comentários nos parágrafos anteriores, A preparação para o exame tem sido associada ao aparecimento de alguns problemas e distúrbios psicológicos, entre os quais estão os seguintes.

1. Ansiedade

De acordo com o RAE, ansiedade é um estado de agitação, inquietação ou ansiedade da mente. A ansiedade pode envolver uma intensa sensação de nervosismo acompanhada de palpitações, tensão muscular, aperto no peito, sensação de asfixiaetc. No nível cognitivo, a ansiedade é caracterizada pela presença de preocupações, pensamentos eventos catastróficos ou a antecipação de falhas com ideias como: “Eu não sou capaz”, “Eu vou aprovar ".

A ansiedade em pequenas doses pode nos ajudar a aumentar a motivação e melhorar o desempenho; Porém, um excesso de ansiedade causa justamente o contrário, interferindo seriamente no desempenho do oponente.

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2. Dificuldades de atenção e concentração

O estudante de oposições pode observar que Apesar de todas as horas de estudo que você investe, os resultados não refletem esse esforço, devido a problemas de concentração.

3. Para se sentir para baixo

O oponente muitas vezes se sente triste, sem vontade (apatia), sem ilusão, com a sensação de que não gosta mais das coisas de que gostava (anedonia).

4. Fadiga mental

Causado por alta atividade mental e problemas para se desconectar.

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5. Somatizações

Os sintomas físicos de origem psicológica podem aparecer como: cansaço geral, dor ou latejante na cabeça, tiques, problemas de estômago, queda de cabelo, dermatite, etc.

6. Insônia

O oponente tem dificuldade em adormecer, ou surgirem despertares frequentes durante a noite, impedindo o descanso adequado, dando feedback sobre problemas de desempenho no estudo.

7. Irritabilidade e labilidade emocional

A pessoa experimenta constantes mudanças de humor, às vezes encontrando-se muito motivado e capaz de tudo, outras vezes com a sensação de que está totalmente exausto, sem energia e fadado ao fracasso.

8. Culpabilidade

Esse sentimento é especialmente característico do aluno do exame. Você se sente culpado com frequência, quando não está estudando, mesmo quando está no intervalo programado. Esse sentimento de culpa o impede de se desconectar e descansar.

9. Isolação social

Devido à intensa rotina de estudos, o contato social é consideravelmente reduzido. Além disso, a pessoa perde o interesse nas relações sociais e deixa de apreciá-las, o que causa ainda mais isolamento.

10. Intolerância à incerteza e altos níveis de auto-exigência

O oponente tem a sensação de que você nunca estuda o suficienteaté mesmo cumprindo sua programação e metas diariamente.

11. Problemas de autoestima

A perda da autoestima, a insegurança e a sensação de pouco valor aparecem como a oponente se envolve no processo, favorecendo pensamentos catastróficos sobre o exame.

Terapia psicológica para aqueles que se preparam para esses testes

Psicóloga de Málaga Ana Romero Gómez, especialista em terapia psicológica com oponentes no gabinete Psicólogos Málaga PsicoAbreu, expõe a história de um de seus pacientes:

“No início tudo vai bem, você está motivado e tem um objetivo claro, além da força física e mental necessária para isso. Porém, depois de algumas semanas você começa a achar que é muito difícil, que se esquece de tudo que estuda e sente que não é capaz. Você se sente culpado toda vez que não está estudando, sente ansiedade, muitas vezes se sente triste e cansado, mas ainda tem dificuldade para dormir. E aí você pensa em desistir ”.

Ana Romero enfatiza a importância de ir à terapia psicológica durante o processo adversário para lidar com o fator psicológico e conseguir atingir o máximo de desempenho possível, favorecendo assim o adversário para obter o seu lugar.