Síndrome de Scarlet O'Hara: o que é, sintomas e como superá-la

Nos últimos anos, têm surgido cada vez mais novas síndromes que, embora não sejam classificadas nos manuais de diagnóstico internacionais ou não foram amplamente aceitos pela comunidade científica, é conveniente conhecê-los devido à sua ampla divulgação através de diversos meios de comunicação. comunicação. Uma delas é a síndrome de Scarlet O'Hara.

A síndrome de Scarlet O'Hara tem sido comumente associada à procrastinação, que consiste na ação ou hábito de retardar ações, obrigações ou certas situações que devem ser tratadas logo por preguiça e/ou medo de enfrentá-las, para que acabem sendo substituído por outras situações ou tarefas menos urgentes e mais irrelevantes que poderiam ser mais agradáveis ​​a curto prazo para a pessoa.

Neste artigo vamos ver o que é a síndrome de Scarlet O'Hara que tanto tem sido discutido nos últimos anos, mas primeiro devemos explicar brevemente quem é Escarlata O'Hara, a personagem que serviu de intro

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Quem é Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (conhecida nos Estados Unidos como Katie Scarlett O'Hara) é ao protagonista do romance “E o Vento Levou” que foi publicado em 1936 pela escritora americana Margaret Mitchell e adaptado para a tela grande em 1939, ganhando vários Oscars.

Essa personagem carismática não é a típica heroína de grande nobreza e bom coração que todos amam por sua gentileza, mas na verdade é bem diferente. Na realidade, Scarlet é caprichosa, manipuladora e temperamental. Mas se há algo a destacar sobre ela, é sua perseverança e seu empenho ao tentar conseguir o que quer a todo momento, sendo uma que o ajudará a sobreviver em tempos de guerra, embora também lhe cause alguns problemas, como pode ser visto ao ler o romance e/ou assistir a filme.

Síndrome de Scarlet O'Hara é devido a uma classe que pronuncia Scarlet O'Hara quando ela é abandonada por Rhett Butler, um personagem da trama com quem a protagonista se casou, apesar de estar apaixonada por outro homem, Ashley Wilkes. No momento em que é abandonada, ela declara sua intenção de encontrar o caminho para fazer seu amante retornar; no entanto, considera que se trata de uma questão demasiado complexa para poder abordá-la à pressa, razão pela qual diz a seguinte frase: “Amanhã penso nisso”.

A frase "Vou pensar nisso amanhã" de Escarlata O'Hara e também outro bastante comum no dia a dia de várias pessoas é o seguinte: "vou fazer amanhã". Ambas as frases têm sido associadas ao que no campo da psicologia é conhecido como procrastinação, que é o hábito de adiar obrigações ou tarefas para o dia seguinte.

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O que é a síndrome de Scarlet O'Hara?

Como dissemos, a síndrome de Scarlet O'Hara tornou-se associada à procrastinação como resultado da frase "Vou pensar nisso amanhã” de Escarlata O’Hara, personagem do filme “E o Vento Levou”, então essa síndrome estaria relacionada com o hábito de procrastinar; e é que esta frase aparece com várias variantes em várias ocasiões ao longo do romance, de modo que poderia ser associada a um traço inerente de Escarlata O'Hara. Por esta razão, vamos explicar abaixo em que consiste a procrastinação ou o que foi cunhado com o nome de síndrome de Scarlet O'Hara.

A palavra procrastinação (da palavra latina "procrastinare"; pro, vá em frente, e crastinus, amanhã. adiar até amanhã) refere-se ao adiamento ou adiamento que seria o hábito, costume ou a ação de retardar situações, atividades ou obrigações que devem ser atendidas com a maior brevidade possível; também sendo substituídos por outros que poderiam ser mais agradáveis, embora também mais irrelevantes, por preguiça e/ou medo de enfrentá-los e realizá-los.

Vista dessa forma, a síndrome de Scarlet O'Hara seria um transtorno comportamental volitivo que algumas pessoas apresentam, podendo causar estresse, ansiedade e/ou frustração gerada por essas tarefas pendentes em momentos em que não há força de vontade suficiente para realizá-las e assim por diante. incluí-los.

O que acontece é que esse hábito de procrastinar poderia gerar uma dependência de uma série de elementos externos como ler livros, fazer compras, fazer exercícios, navegar na internet e redes sociais, comer compulsivamente ou qualquer outra atividade que nos mantenha absorvidos pela rotina do dia-a-dia como pretexto para evitar algumas responsabilidades e é aí que tudo isso pode levar a alguns problemas.

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Que problemas a síndrome de Scarlet O'Hara pode causar?

Na sociedade atual é muito comum que as pessoas tenham que realizar várias tarefas ao mesmo tempo, o que pode ser contraproducente, pois pode sobrecarregar as pessoas, causando o efeito contrário, de modo que, em vez de completar todas as tarefas pendentes e aumentar sua produtividade, acabam procrastinando e deixando muitas das tarefas pendentes inacabadas.

No entanto procrastinação ou síndrome de Scarlet O'Hara tem sido frequentemente associada à preguiça, a verdade é que poderia estar mais relacionado ao estresse causado pelo acúmulo de várias tarefas de simultaneamente, devido à ansiedade ou dificuldade sentida em algumas ocasiões ao manusear o emoções.

Em alguns casos, essa procrastinação pode até ser devido a um perfeccionismo disfuncional, que se caracterizaria pelo desejo de alcançar continuamente resultados bem-sucedidos em todas as tarefas que devem realizar e sem cometer erros.

Além disso, pessoas com alto grau de perfeccionismo disfuncional apresentam uma série de características como sentir-se saturadas, algumas crenças irracional, medo do fracasso e alto grau de intolerância à incerteza, o que pode levar à procrastinação ou adiamento de vários tarefas.

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A possível relação entre a síndrome de Scarlet O'Hara e a ansiedade

Por trás da procrastinação ou do que é conhecido como síndrome de Scarlet O'Hara, existem vários fatores que poderia ir além da preguiça, preguiça ou má gestão do tempo como já conseguimos olhar. Entre todos estes fatores devemos destacar a dificuldade em gerir as nossas emoções, a insegurança, o perfeccionismo disfuncional e, por detrás de tudo isto, a ansiedade; e é que Cada vez mais, têm sido encontradas relações entre procrastinação e ansiedade no campo da psicologia..

Embora seja verdade que todos nós, em algumas ocasiões, podemos atrasar uma tarefa que tem data de entrega, sendo totalmente normal e mesmo razoável, essa situação pode se tornar problemática quando o hábito de adiar o tarefas.

Quando a procrastinação ou adiamento se torna um hábito é quando poderíamos estar falando sobre a síndrome de Scarlet O'Hara e aqui encontraríamos uma relação estreita com certas dificuldades na gestão das emoções e, portanto, com a ansiedade. E é que normalmente o que está por trás da procrastinação e que gera certos problemas para nós é uma alta auto-exigência e uma perfeccionismo disfuncional, causado pela forte necessidade de obter resultados de sucesso em todos os momentos e sem comprometer falhas.

Por tudo isso, o medo de não baixar a fasquia tão alto como nos propusemos é o que nos estressa, nos causa angústia e pode acabar causando o desenvolvimento da ansiedade e, no momento em que começam os primeiros sintomas de ansiedade (ex. Ex-, nervosismo, agitação, sensação de cansaço ou fraqueza, sensação de perigo iminente, etc.) tudo pode mudar. Nossos espíritos estão em declínio, nossa motivação e nossa força de vontade estão diminuídas, então nossa mente tentará encontrar outras tarefas mais gratificantes no curto prazo para fugir do problema e daquela necessidade que antes tínhamos que ser altamente eficaz.

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Estratégias para combater a procrastinação ou a síndrome de Scarlet O'Hara

Diante da síndrome de Scarlet O'Hara ou procrastinação existem algumas estratégias que podem ajudar, destacando que em situações semelhantes que possam nos sobrecarregar, talvez o mais sensato seja buscar ajuda profissional. Enquanto isso, vamos discutir brevemente essas estratégias para obter algumas ideias para começar a sair de problemas. uma situação que pode ser bastante angustiante e incapacitante.

Em primeiro lugar, devemos deixar de antecipar os resultados de nossas tarefas, pois é algo que está além do nosso controle e depende de de vários fatores, já que nesse tipo de caso é bastante comum que as tarefas sejam adiadas por medo de que não saiam conforme o planejado. esperado. Essas previsões negativas só podem servir para piorar o próprio desempenho e prolongar a conclusão das tarefas.

Nesse sentido, também seria importante reduzir as expectativas, pois é contraproducente buscar a perfeição. Em vez disso, pode ser mais útil fazer as coisas de maneira mais saudável, de acordo com as próprias habilidades e sem pressão. Portanto, é importante manter a calma o tempo todo e, para isso, pode ser útil realizar alguns exercícios de relaxamento antes de executar as tarefas pendentes. Também pode ser aconselhável realizar uma tarefa de cada vez, em vez de tentar fazer várias ao mesmo tempo.

Outro obstáculo que podemos encontrar ao realizar nossas tarefas e terminar nossos projetos é o medo e as inseguranças. Diante disso, devemos estar determinados e tentar seguir em frente o mais rápido possível, pois é através da ativação e do movimento que a inspiração e a motivação podem surgir. Caso contrário, se esperarmos que a inspiração e a motivação cheguem mais cedo, é mais provável que fiquemos paralisados ​​e achamos mais difícil seguir em frente.

Além disso, quando se trata de combater a síndrome de Scarlet O'Hara ou a procrastinação, há uma série de etapas de automonitoramento que podem ser úteis:

• Comece encontrando um local de trabalho onde as distrações sejam poucas e não haja interrupções.
• Comece com uma lista de tarefas que devem ser feitas e classifique-as por importância e data de vencimento.
• Faça um cronograma de trabalho onde começamos com o mais curto para progredir pouco a pouco.
• Estruture todas as tarefas e realize-as através de pequenos passos e estabeleça prazos realistas.
• Mude as expectativas e encontre estratégias de pensamento úteis para combater os pensamentos negativos.
• Planeje e/ou pense em algumas recompensas que receberemos quando atingirmos nossas metas.