As 70 melhores frases de bem-estar
Gozar de boa saúde é a chave para ser feliz, e o ser humano, como um dos objetivos vitais, quer sempre ser feliz. Nossos hábitos determinam em grande parte como vamos nos sentir física e emocionalmente, por isso é necessário ter um estilo de vida saudável.
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Frases sobre bem-estar
Neste artigo, compilamos uma lista das melhores frases e dicas sobre bem-estar que ajudarão você a encontrar o equilíbrio emocional.
Nós os mostramos abaixo.
1. Devemos estar cientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são os eventos, mas como ligamos nossas emoções a eles
Como diz o psicólogo Jonathan García-Allen, o que nos faz sofrer muitas vezes não é o que nos acontece, mas como interpretamos os eventos que nos acontecem.
2. A cura vem de assumir responsabilidade: de perceber que você é quem cria seus pensamentos, sentimentos e ações.
Temos muito a dizer quando se trata de curar nosso corpo e mente.
3. Metade das drogas modernas poderia ser jogada pela janela, embora os pássaros pudessem comê-las
Martin H. Fischer convida o leitor a refletir com esta frase.
4. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração
Viver no presente é uma maneira eficaz de reduzir a ansiedade.
5. Concentre-se na jornada, não no destino. A alegria não é encontrada em terminar uma atividade, mas em fazê-la
Outra citação que fala sobre a importância de viver no aqui e agora.
6. Há mais na vida do que aumentar sua velocidade
Mohandas K. gandhi, sobre viver a vida passo a passo sem estar sempre atento ao futuro.
7. O sinal de um homem de sucesso é passar um dia inteiro na margem de um rio sem se sentir culpado por isso.
Às vezes é difícil se encontrar. Mas isso é sinônimo de saúde.
8. Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora
A meditação e Controle da respiração São técnicas amplamente utilizadas para melhorar o bem-estar das pessoas.
9. A tensão é quem você acha que deveria ser. relaxamento é quem você é
um provérbio chinês que aconselha como alcançar a felicidade.
10. Neste momento, há muito tempo. Neste momento, você está exatamente como deveria estar. Agora, há infinitas possibilidades
O momento presente é a melhor oportunidade que temos para sermos felizes.
11. Seja feliz no momento, é o suficiente. O momento presente é tudo que precisamos, nada mais
o Madre Teresa de Calcuta Ele nos deu esta sábia recomendação.
12. A felicidade é o significado e o propósito da vida, o objetivo geral e final da existência humana.
Aristóteles Ele já estava filosofando sobre a felicidade na Grécia Antiga.
13. Se você quer ser feliz, estabeleça uma meta que guie seus pensamentos, libere sua energia e inspire suas esperanças.
Ter objetivos de vida é fundamental para manter o equilíbrio emocional.
14. Ande como se estivesse beijando o chão com os pés
Thich Nhat Hanh, em relação às vezes não vemos o que está na nossa frente porque vivemos de expectativas.
15. Tirar um tempo todos os dias para relaxar e se renovar é essencial para viver bem.
O bem-estar não é algo estático, e os bons hábitos o favorecem.
16. A perfeição do caráter é a seguinte: viver cada dia como se fosse o último, sem pressa, sem apatia, sem pretensão
Marco Aurélio, dando alguns conselhos úteis para alcançar o bem-estar mental e físico.
17. No final, há três coisas que importam: como vivemos, como amamos e como aprendemos a deixar ir.
Jack Kornfield entende que essas três chaves são vitais para nossa felicidade.
18. A mente é um espelho flexível, ajuste-a, para ver o mundo melhor
Podemos mudar nossa maneira de pensar para melhor se tentarmos.
19. Segurança é quando tudo se resolve, quando nada pode acontecer com você, é a negação da vida
O medo da incerteza é realmente incapacitante.
20. Descanse; um campo que descansou dá uma colheita abundante
Relaxar é bom para recuperar a estabilidade emocional.
21. Se você acha que o problema está lá fora, pare. Esse pensamento é o seu problema
A felicidade nasce em si mesmo, não em esperar coisas dos outros.
22. Temos duas vidas. A segunda começa quando percebemos que só temos um
Confúcio. Uma citação irônica, mas cheia de significado. .
23. Caminhar é o melhor exercício possível. Acostume-se a andar muito longe
Caminhar e caminhar traz muitos benefícios para a saúde, como você pode ver em nosso artigo: “Os benefícios psicológicos da caminhada".
24. A pior agressão a nós mesmos, a pior de todas, é permanecer ignorante por não ter coragem e respeito para nos tratar com honestidade e ternura.
Não há nada pior do que não se amar.
25. Bem-estar e intelecto são as duas bênçãos da vida
Uma frase que fala da relação entre intelecto e felicidade.
26. Mindfulness não é complicado, só temos que nos lembrar de fazê-lo
Estudos científicos mostram que Atenção plena favorece o equilíbrio emocional e, portanto, a felicidade.
27. O segredo para a saúde mental e física não é chorar pelo passado, se preocupar com o futuro ou antecipar problemas, mas viver o momento presente com sabedoria.
Buda deixou claro para nós há muito tempo que viver no presente é a chave para o nosso bem-estar.
28. Bem-estar e saúde são uma obrigação, caso contrário não poderíamos manter nossas mentes fortes e claras
Outra citação de Buda. Somos obrigados a ser felizes e trabalhar pela nossa saúde.
29. Uma caminhada rápida de 5 km fará mais bem para um adulto infeliz e saudável do que toda a medicina e psicologia do mundo.
Novamente, uma citação que fala sobre exercício físico e, acima de tudo, caminhada.
30. Eu conheço apenas uma liberdade e é a liberdade da mente
Antoine de Saint-Exupery, filosofando sobre viver ancorado em imposições sociais.
31. O perfeito é inimigo do bom
A perfeição não existe e é, portanto, igual à infelicidade.
32. O tédio é a sensação de que tudo é perda de tempo; a serenidade que nada é
Em nosso artigo “55 coisas que você pode fazer quando está entediado” você pode encontrar algumas dicas para evitar o tédio.
33. A vida é uma dança. Mindfulness é testemunhar essa dança
A técnica Mindfulness nos ajuda a estar no aqui e agora com uma mentalidade sem julgamento.
34. O campo de consciência é pequeno. aceite apenas um problema de cada vez
Resolver problemas e evitar que se tornem crônicos é necessário para desfrutar de uma boa saúde mental.
35. Deixe de lado a sua mente e então fique atento. Feche seus ouvidos e então ouça
Uma frase que o convida a praticar Mindfulness para desfrutar de um maior bem-estar.
36. A verdade científica pode ser resumida: coma moderadamente. tenha uma alimentação variada e não se preocupe
A importância da nutrição em nossa saúde geral é mais do que cientificamente comprovada.
37. O corpo e a mente devem ser entendidos como algo unido
A saúde mental afeta a saúde física e vice-versa.
38. Aquele que toma remédios e negligencia a dieta desperdiça a habilidade de seus médicos.
Uma alimentação saudável está intimamente relacionada com a saúde das pessoas.
39. Não acredite em tudo que você pensa. Os pensamentos são apenas isso: pensamentos
Nem tudo o que pensamos é verdade, embora às vezes possa parecer.
40. Nunca se apresse e nunca se preocupe
E.B. White, aconselhando viver o presente e aproveitá-lo.
41. A paciência tem todo o tempo que precisa
Como diz o ditado: “A paciência é a mãe da ciência”. Bem, a saúde também.
42. Uma alma triste pode te matar mais rápido que um germe
A depressão é um dos problemas mentais mais comuns atualmente.
43. A culpa está sempre com fome, não deixe isso te consumir
Terri Guillemets. Uma frase inteligente sobre culpa.
44. A maior riqueza é a saúde
O dinheiro não importa se não estivermos bem de saúde.
45. É curioso que a vida, quanto mais vazia, mais pesada
Leon Daudett. Ótima frase deste autor sobre como podemos levar o problema ao custo.
46. A meditação é o novo dispositivo móvel; pode ser usado em qualquer lugar, a qualquer hora, discretamente
A meditação oferece grandes benefícios para a saúde, como contamos em nosso artigo: “Benefícios da meditação apoiados pela ciência”.
47. Minha experiência me diz que a maioria das coisas não é tão ruim quanto eu pensei que seria.
Nós tendemos a pensar que as coisas vão pior para nós do que realmente vão.
48. Veja tudo como se estivesse vendo pela primeira ou última vez. Então seu tempo na terra será cheio de glória
Quando adotamos uma mentalidade observadora, nosso equilíbrio emocional melhora.
49. Não subestime o valor de não fazer nada, ir sozinho, ouvir tudo o que você não pode ouvir e não ficar chateado.
Relaxar pode ser tão bom quanto se movimentar.
50. A expectativa de vida aumentaria aos trancos e barrancos se os vegetais cheirassem tão bem quanto o bacon
Uma citação engraçada de Doug Larson sobre alimentação saudável.
51. O perdão não muda o passado, mas melhora o futuro
Paul Boese, sobre o poder curativo do perdão.
52. A felicidade não pode ser percorrida, possuída, conquistada ou consumida. A felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão.
A felicidade é algo que acontece quando alguém se conecta com seu interior.
53. A felicidade nasce dentro de si mesmo, não externamente
Como a frase anterior, a felicidade está dentro de si mesmo.
54. Responder; não reaja. Ouço; não fale. Acho; não assuma
Raji Lukkoor. Sinta e viva o momento de ser feliz.
55. A atividade física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base de uma atividade dinâmica e criativa.
Os benefícios do exercício para a saúde são muitos, como John F. Kennedy.
56. A maturidade é alcançada quando uma pessoa aceita a vida como cheia de tensão
Esta citação Joshua L. Liebman trata do tema da aceitação e como isso nos afeta positivamente.
57. Em Mindfulness, a compaixão é fundamental, pois nos ajuda a minimizar o impacto das coisas negativas que nos acontecem. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade
Jonathan García-Allen explica como tentar eliminar as emoções negativas só as torna piores.
58. A arte de viver está menos em eliminar nossos problemas do que em crescer com eles.
Bernardo M. Baruch. Mais uma daquelas frases inspiradoras que falam sobre depressão.
59. Ter metas e objetivos e lutar por eles é o que nos mantém vivos
Estudos mostram que ter objetivos de vida reduz as chances de depressão.
60. A felicidade não é uma estação em que você chega, mas uma maneira de viajar
Margaret Lee Runbeck. A felicidade consiste em aproveitar o momento, não viver em expectativas.
61. O exercício físico não é bom apenas para o nosso corpo, mas também para a nossa mente
Embora nem todos acreditem, nosso bem-estar mental também se beneficia do exercício físico.
62. Seja feliz com o que você tem. ficar animado com o que você quer
Conectar-se com nossos desejos nos fará imensamente felizes.
63. A mente tem uma grande influência sobre o corpo, e as doenças muitas vezes se originam lá
A mentalidade positiva pode influenciar a doença física.
64. O estado de sua vida é apenas um reflexo do estado de sua mente
Uma citação de Wayne Dyer. Nossa mente condiciona nosso comportamento e, portanto, nossa saúde.
65. Maxim for life: eles vão te tratar na vida do jeito que você ensina as pessoas a te tratarem
Respeito é algo que devemos conquistar.
66. Aqueles que pensam que não têm tempo para o exercício, mais cedo ou mais tarde terão tempo para a doença.
Se você estiver muito ocupado para se exercitar. Então você tem um problema. Exercício é saúde.
67. Emoções não expressas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e saem mais tarde em piores formas
Podemos pensar que, evitando ver a realidade, os problemas desaparecerão, mas não é bem assim. Sempre volta, e com mais força.
68. De nossas vulnerabilidades vêm nossos pontos fortes
Aprender com nossos erros é de vital importância para crescer emocionalmente.
69. Não podemos estar em modo de sobrevivência. Temos que estar em modo de crescimento
Para ser feliz, devemos perseguir nossos desejos internos.
70. Alguns procuram o conforto do consultório do terapeuta, outros vão ao bar da esquina e tomam umas cervejas, mas eu escolho correr como terapia.
Ter uma boa saúde física afeta positivamente nossa saúde mental.