Uma possibilidade de ser mais feliz: comunhão com seu corpo

Você já percebeu como seu cachorro olha para você? Ele não julga seu volume, sua altura, sua cor de pele, seus cachos ou a lisura de seu cabelo, suas rugas, barriga, celulite ou qualquer outro aspecto que você observe e que considere às vezes incorreto ou inadequado, ou que você mesmo tenha pesquisado ocultar.

A maioria de nós é ensinada desde a infância que o corpo é menos que o espírito, menos que a mente ou que outras qualidades de ser; porém, é com o corpo que vivemos essa realidade.

Por outro lado, promovem a ideia de que o corpo deve ser perfeito, e este tipo de mensagem leva-nos a desconectar com nossos corpos, à demanda por dietas e exercícios, cirurgias ou tratamentos para alcançar o que "deveria" parecer Vejo.

No final, descobrimos que todos esses esforços não são a chave para a felicidade e que, pelo contrário, encorajar críticas e rejeição pessoal, causando desconexão, baixa auto-estima e, em grande medida, estados de ansiedade que podem desencadear distúrbios mais graves, como depressão, ou distúrbios alimentares, como

bulimia e a anorexia; Sem falar, é claro, de todos os efeitos fisiológicos das alterações químicas no corpo causadas pelo estresse, ansiedade ou depressão.

• Artigo relacionado: "Autoconceito: o que é e como é formado?"

Suas células ouvem o que você diz

Tem funcionado para você julgar seu corpo para mudá-lo? Não, mas é uma das estratégias mais cruéis que fazemos sem perceber que o corpo, como um todo, das células, é ouvir o tempo todo o que pensamos, o que dizemos e como nos relacionamos com o nosso ambiente ambiente. O julgamento promove estados de ansiedade pela fantasia de querer olhar dentro de padrões que raramente podem ser atendidos.

Dr.Bruce H. Lipton, em seu livro A biologia das crenças, nos diz que o corpo tem a capacidade de tirar todas as informações do que dizemos e projetá-lo em seus órgãos e sistemas, criando inflamação ou algum outro sintoma que nos peça para pagar atenção. O corpo grita o que a alma cala, costumamos dizer na psicoterapia, porque o corpo nos expressa com dor e outros sintomas, algum aspecto que não é conseguimos atender antes de outra forma, é a forma deles de chamar nossa atenção para parar um hábito e gerenciar a necessidade latente de uma forma diferente.

Quando adoecemos, entendemos isso mais claramente. Mas o que é preciso ir a esses extremos para poder parar e criar uma relação diferente com o nosso corpo, quando o que cria mais saúde é quando podemos ter bondade e gentileza com a.

Seu corpo é energia, expressa em cada uma de suas células, e tem muitas informações importantes para compartilhar com você que lhe permitiriam gosta de tê-lo e gosta de viver por ele, todas as experiências da vida, mas o quanto você se dá a oportunidade de ouvi-lo? O quanto você está ciente de como você fala com ele, o que você diz em suas conversas, como você se relaciona com ele e com a vida?

• Você pode estar interessado: "5 sinais de problemas de saúde mental que você não deve ignorar"

Ferramentas práticas para se comunicar com seu corpo

No livro a alegria do seu corpo, Dr. Dain Heer nos diz que a consciência é abrangente, sem julgamento; quer dizer, o bom, o mau, o bonito, o feio, tudo.

Em geral, gostamos de olhar e incluir apenas o que consideramos bom, bonito, perfeito, correto, bem-sucedido e excluir ou rejeitar o contrário. Mas nossos corpos nos amam incondicionalmente. Sim, você leu certo, eles nos amam incondicionalmente. Eles trabalham apesar de nós, respiram, batem, administram muitas funções sem que você tenha que exercer grandes ações além de alimentá-lo, dar-lhe água, permitir o desperdício e dar-lhe descanso, bem e sexo, como uma das fontes de prazer.

Seu corpo, como o dos animais, está ligado à natureza do planeta e, por seus instintos, sobrevive a cada dia, administra a vida, libera tudo o que não precisa, aproveita tudo o que vem e tira o que a nutre e embeleza.

Algumas dicas que o Dr. Dain nos propõe têm a ver com reviver a alegria de estar neste mundo com nossos corpos, curtindo a encarnação. Vejamos em que consistem.

1. Faça o que nutre nossos corpos de diversão, reconhecimento e apreciação pelo que eles são e nos dê

É importante poder entrar nesta comunhão com o seu corpo, dar-se tempo para se tocar, para se reconhecer, para falar com o corpo e ouça como sua presença é percebida quando você se olha sem julgamento, quando você se toca com gratidão e apreço.

2. pare de se julgar

O julgamento nunca foi capaz de mudar nada, em vez disso, faça perguntas para reconhecer quais informações ele fornece sobre como mudar qualquer coisa que aconteça com seu corpo. Uma pergunta muito utilizada nas ferramentas de Access Consciousness é: O que é necessário aqui para que isso mude? O que é necessário para que ela se manifeste? O que será necessário para olhar dessa maneira?

• Artigo relacionado: "Os benefícios de se tratar como nossos melhores amigos"

3. Você foi criado para viver tendo prazer

E se o único propósito da vida fosse ter prazer? Fomos ensinados exatamente o contrário, a ter uma vida cheia de esforço, complicação, trauma e drama, mas você se perguntou se o propósito da vida era ser feliz e viver na alegria de estar encarnado, como você viveria, o que você escolheria de diferente. Reconheça tudo o que dá prazer ao seu corpo a partir de cada um dos seus sentidos: comida, um pôr do sol, ouvir música, acariciar seu animal de estimação, passear, a lista pode ser interminável.

4. fazer perguntas

Tudo que você experimenta nesta vida, o que você come, o que você veste, o que você faz tem a ver com seu corpo, mas muito poucas pessoas ou quase ninguém, leve em consideração o corpo para saber se seu corpo está confortável com as escolhas que você está fazendo sobre alimentação, roupas, o que você faz, exercício, etc. Pergunte ao corpo como você quer se vestir, como você quer se mover, o que você quer comer, quanto você quer comer, etc. é uma maneira de criar facilidade e comunhão com seu corpo.

5. Esteja ciente de quem é o dono disso

Somos mais perceptivos do que percebemos e do que gostaríamos de admitir; no entanto, temos a capacidade de perceber a dor, desconforto, sentimentos, sensações e pensamentos de outras PESSOAS. O HeartMath Institute já nos diz que dos sensíveis dendritos do coração, capturamos mais informações do ambiente em segundos e temos um sabe, uma reação e podemos de alguma forma nos misturar com o nosso ambiente, nos alinhando a emoções como raiva em menos do que você dá a si mesmo conta.

Fazendo a pergunta “a quem isso pertence?” e a consciência se surgir leveza ou peso lhe dará a consciência se é sua ou de outra pessoa. O que é leve para você é verdade, o que é pesado é mentira, faça a pergunta na próxima vez que tiver uma dor e perceber sem julgar o conhecimento que seu corpo lhe dá, então se conscientize novamente se o sintoma mudança.

Nossos corpos têm muito a dizer, cabe a nós recuperar a consciência do que eles estão tentando compartilhar conosco. Abrir-se a essa outra possibilidade de ter uma relação de união comum entre o corpo e o ser que você é, é uma forma de recuperar a auto-estima, de se valorizar, para construir confiança interior e criar uma vida muito mais agradável.

Convido você a praticar essas ferramentas e descobrir o impacto que elas criam em sua vida, em seu relacionamento consigo mesmo e com os outros.