Vulnerabilidade: a força que você não sabia que tinha

A maioria das pessoas, quando pensa em vulnerabilidade, tende a pensar nisso como uma fraqueza. É algo que os torna fracos e expostos. Mas e se olharmos para a vulnerabilidade de uma maneira diferente? E se o víssemos como uma fortaleza?

Neste artigo vamos explorar a ideia de vulnerabilidade e por que é importante tê-la em nossas vidas. Também falaremos sobre como ser mais vulnerável em nossos relacionamentos e por que isso pode ser tão benéfico.

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O que é vulnerabilidade?

A vulnerabilidade pode ser vista como a capacidade de ser aberto e honesto com nossos sentimentos, pensamentos e experiências. Nesse sentido, a vulnerabilidade se apresenta como um recurso para o desenvolvimento e crescimento pessoal.

Por outro lado, um estado de vulnerabilidade nos permitiria mostrar nosso verdadeiro eu aos outros. Mesmo que isso signifique que podemos nos machucar.

E talvez seja por isso que nos recusamos a experimentar a vulnerabilidade. Ser vulnerável requer coragem e força,

porque nos expomos sem saber o que vai acontecer. Confiamos que a outra pessoa nos aceitará como somos.

Sabemos que os seres humanos são principalmente orientados para o prazer e a certeza. É por isso que a vulnerabilidade pode ser tão ameaçadora.

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Por que a vulnerabilidade é importante?

Mas se a vulnerabilidade não costuma produzir uma sensação agradável. Por que seria importante experimentá-lo em nossos relacionamentos?

A vulnerabilidade é importante porque pode nos ajudar a atravessar a barreira da superficialidade que caracteriza as relações contemporâneas. Ajudando-nos a estabelecer relações mais próximas com os outros. Bem, quando estamos vulneráveis, deixamos a outra pessoa entrar em nosso mundo interior e nos conhecer como realmente somos.

Isso pode levar a um nível mais profundo de confiança e intimidade. Além disso, ser vulnerável pode nos ajudar a crescer e aprender mais sobre nós mesmos. Permite-nos entrar em contacto com as nossas emoções e compreender-nos melhor.

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Quais são alguns exemplos de vulnerabilidade?

Alguns exemplos de vulnerabilidade são compartilhar nossos medos e preocupações mais profundos com alguém, ser honesto sobre nossos erros e admitir que precisamos de ajuda. Outras vezes, podemos ser vulneráveis ​​ao nos abrirmos para nossos sentimentos ou ao compartilhar algo pessoal com alguém.

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Vulnerabilidade na relação psicoterapêutica

Um exemplo claro de uma relação em que costumamos usar a vulnerabilidade como recurso são as relações de ajuda que se estabelecem no contexto da psicoterapia.

Com um psicoterapeuta podemos experimentar o que alguns chamam de segurança psicológica. Ou seja, um ambiente construído em conjunto com outra pessoa (o terapeuta) caracterizado por:

• empatia
• O respeito
• confidencialidade
• aceitação sem preconceito

Se você já fez psicoterapia, saberá que esses elementos nos permitem falar abertamente com a certeza de que a outra pessoa está genuinamente interessada em nós. Na compreensão do nosso mundo e, portanto, promove em nós a mesma atitude, de buscar o crescimento permitindo-nos ser quem realmente somos.

Mas não esqueça que essa relação tem uma limitação. E é que só ocorre no contexto de uma relação de ajuda como serviço profissional de saúde. No entanto, podemos aprender mais com este exemplo sobre como trazer a experiência da vulnerabilidade para nossas vidas diárias.

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Como podemos ser mais vulneráveis ​​em nossos relacionamentos?

Há muitas maneiras de ser mais vulnerável em nossos relacionamentos:

• Tente compartilhar algumas coisas que normalmente não compartilharíamos com os outros. Que podem incluir nossos pensamentos, sentimentos, medos e experiências.
• Por outro lado, seja mais aberto e honesto com as pessoas ao nosso redor. Isso significa ser honesto sobre nossos sentimentos e pensamentos, mesmo que tenhamos medo de como eles reagirão.
• Finalmente, também podemos nos mostrar vulneráveis ​​admitindo que precisamos de ajuda ou apoio de outras pessoas. Isso pode ser uma coisa difícil de fazer, mas pode ser muito benéfico para nossos relacionamentos.

Lembre-se de que a vulnerabilidade social costuma ser considerada uma fraqueza e que essas transformações em seus relacionamentos podem surpreender mais de uma pessoa. Mas ousar ser vulnerável e permitir que os outros tenham um relacionamento seguro também é, na verdade, uma força.

Tente praticar as atitudes que mencionamos anteriormente (empatia, respeito, confidencialidade e aceitação). Dar isso a pessoas que você conhece inevitavelmente trará de volta para você.

Além disso, criar relacionamentos de crescimento baseados em momentos de vulnerabilidade pode nos permitir entrar em contato com nossas emoções e nos entender melhor.