7 estratégias para gerenciar emocionalmente não poder sair de férias

Os períodos de férias são um dos eventos mais esperados do ano para muitas pessoas, mas Infelizmente, esta realidade nem sempre se enquadra nas responsabilidades ligadas a determinados modelos de trabalho e desempenho profissional. Por isso, não são poucos os que não podem sair de férias quando desejam, algo que pode produzir não apenas frustração e desconforto subjetivo, mas também esgotamento no trabalho e desmotivação

É por isso que uma série de estratégias psicológicas devem ser postas em prática para nos ajudar lidar da melhor maneira possível com as semanas em que gostaríamos de estar desconectados de tudo em uma praia, em cidades distantes ou no meio da natureza.

• Artigo relacionado: "Intolerância à frustração: 5 truques e estratégias para combatê-la"

Dicas para enfrentar e assimilar não poder sair de férias quando quiser

A seguir apresentamos uma série de dicas de gestão emocional focadas na gestão da frustração e a possível desmotivação decorrente da impossibilidade de ter férias como as que gostaria desfrutar.

1. Especifique umas férias futuras

Embora não possamos sair de férias no momento, é muito útil agendar umas férias que nos permitam relaxar e desfrutar, por algumas semanas ou meses.

Especificar o momento em que podemos sair de férias em uma data futura, nos permitirá ter uma referência temporária da meta a que mais cedo ou mais tarde chegaremos, e que servirá de elemento motivador.

• Você pode estar interessado: "8 chaves para se manter motivado e alcançar seus objetivos"

2. trabalho

explorar a possibilidade de trabalho (trabalhar durante as férias) é uma prática altamente recomendado para freelancers e nômades digitais que desejam viajar para um destino de férias, mas devem continuar trabalhando.

O trabalho consiste basicamente em ir para outra cidade ou país e trabalhar de lá por alguns dias, desconectar-se pelo menos parcialmente durante os períodos de tempo livre dos quais podem desfrutar.

Esta prática é altamente eficaz, pois permite-nos aproveitar ao máximo o nosso tempo livre após o trabalho diário, e oferece a possibilidade de conhecer outras cidades ou países durante o tempo em que ficarmos naquele destino turista.

3. Aproveite as atividades durante o período de férias

Durante as fases em que a maioria das pessoas pede dias de férias muitas atividades culturais relacionadas à música ou ao cinema são realizadas ao ar livre, experiências que podemos viver intensamente uma vez terminada nossa jornada diária de trabalho, mesmo que não tenhamos esses dias de folga. Dessa forma, nos livraremos da ideia de que não podemos aproveitar nenhum aspecto da temporada de festas, sem deixar que uma visão muito pessimista e dramática do que nos acontece nos afete.

Para combinar essas atividades com nossas obrigações de trabalho, devemos manter um organização correta do tempo em todos os momentos, o que nos permite agendar atividades de lazer mais tarde.

4. Aumente a otimização do tempo

Se quisermos aproveitar todas as oportunidades que o verão nos oferece e as longas horas que temos antes do anoitecer; otimizando nosso tempo de trabalho estaremos usando aquela ideia de que estamos em "tempo de férias" para nos motivar a executar melhor e terminar as tarefas pendentes.

Terminando nosso dia de trabalho antes teremos espaço de manobra para aproveitar o resto do tempo do dia e poder realizar todo o tipo de atividades recreativas ou convívios com o nosso melhor amigos.

• Artigo relacionado: "Gestão do tempo: 13 dicas para aproveitar as horas do dia"

5. Questione as expectativas de férias compartilhadas socialmente

A sociedade de consumo em que vivemos fabrica uma série de expectativas e necessidades artificiais para vender seus produtos ao público em geral, e esse fenômeno também é usado para vender destinos de férias determinado.

A mídia, a publicidade e, mais recentemente, as redes sociais Contribuem para exaltar modelos de lazer de férias baseados em destinos turísticos superlotados no litoral, em que é necessário gastar uma grande quantidade de dinheiro em compras constantes.

Questionar essas expectativas de lazer de férias e fugir de modelos estereotipados de férias nos permitirá valorizar outras formas de gastar nosso férias, por exemplo, descobrindo novos lugares em nossas cidades ou visitando cidades charmosas próximas, algo que pode ser feito a qualquer momento do ano.

6. evitar comparações

Da mesma forma que pode ser de grande ajuda para nós questionar as expectativas de lazer de férias de sociedades de consumo modernas, também é altamente recomendável não comparar nossas comparações com as de nada mais, especialmente na era da "postura" nas redes sociais.

O fato de comparar nossos planos de férias com outras pessoas pode nos fazer sentir mal, pois sempre haverá alguém que vive experiências muito mais valorizadas socialmente do que nós.

• Artigo relacionado: "Você realmente sabe o que é auto-estima?"

7. encontrar tempo para nós mesmos

As férias de verão são um período muito necessário para descansar e é nestes meses que devemos combinar o trabalho diário com o fato de encontrar algumas horas por dia para poder descansar ou realizar atividades prazeroso.

Procurando uma lacuna diária fazer todas as coisas que mais nos enchem e nos fazem felizes, poderemos aumentar nosso bem-estar, nosso bom humor e poderemos recarregar energias para nosso trabalho.

Qualquer atividade que nos faça felizes pode ser boa para superar a frustração e alcançar a felicidade durante o período de férias.

Quer ter serviços de psicoterapia?

Se você deseja iniciar um processo de psicoterapia, entre em contato com nossa equipe de psicólogos.

Dentro psicoferramentas Teremos o maior prazer em atendê-lo pessoalmente ou por meio de sessões de videochamada.