Como ser feliz sem ter um parceiro?

Quando pensamos no que significa partir para a felicidade, muitas vezes acontece que imaginamos um processo individual, um caminho que cada um pessoa deve passar por tomar suas próprias decisões e com base em seus próprios termos do que ela quer e dá sentido ao seu vidas. Há um grão de verdade nisso; é claro que a felicidade anda de mãos dadas com a possibilidade de sermos autônomos e tomarmos decisões ponderadas sobre o que queremos fazer a curto, médio e longo prazo. No entanto, na prática, essa não é uma experiência tão individual quanto parece; a forma como nos relacionamos com o resto da sociedade tem uma grande influência sobre ela.

Um exemplo claro disso pode ser visto no grande número de pessoas que acreditam que não podem ser felizes se não puderem permanecer em um relacionamento. Esse tipo de fenômeno não só prejudica a saúde mental de muitas pessoas sem companheiro, mas também promove relacionamentos prejudiciais baseados na dependência emocional entre aqueles que têm namorado, namorada, marido ou esposa.

Então vamos ver As principais chaves para ser feliz sem ter um parceiro e realmente aproveitar o fato de ser solteiro sem considerá-lo simplesmente “uma fase”.

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Alcançar a felicidade sem estar em um relacionamento

Vamos ver uma série de orientações e dicas para superar essas dinâmicas de autossabotagem e desgaste da autoestima, para ser feliz sem ter um parceiro.

1. Livre-se do mito da melhor metade

A ideia de que precisamos da nossa “outra metade” é uma daquelas crenças que, apesar de estar profundamente enraizada em nossa cultura e ser muito normalizada, se parar para pensar, são totalmente irracionais e beiram até a superstição, além de serem muito prejudiciais para isto. Assumir que há alguém “à nossa espera” nos fará considerar a solteirice um tempo perdido, um limbo que devemos deixar para trás o mais rápido possível e em que não vale a pena focar em nada além de encontrar essa média laranja.

O tipo de amor que nos une a alguém no contexto de namoro ou casamento, o vínculo baseado em um projeto de vida em comum com alguém especial, é uma experiência impossível de separar do que sentimos por aquela pessoa em concreto; Não nos apaixonamos por conceitos abstratos ou coisas que não vivenciamos, mas por seres humanos de carne e osso com suas peculiaridades que nos atraem intensamente.

Tendo isso em mente, e assumindo que o que nos motiva a iniciar e manter um relacionamento é o amor por alguém... Como você explica que muitas pessoas sentem um forte desconforto pelo fato de não terem um parceiro? A resposta é simples: o que está por trás desse tipo de insatisfação não é um amor latente, mas outra coisa. Uma combinação de elementos psicológicos individuais e dinâmicas sociais coletivas que dão origem a inseguranças medos, pensamentos obsessivos e, em geral, uma situação de vulnerabilidade emocional que deve ser enfrentada e gerenciou.

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2. Detecte e identifique as diferentes formas de pressão social que o afetam

Em grande parte, a suposta necessidade de ter um parceiro para ser feliz se baseia nas expectativas que, vindas de fora, assumimos que nascem em nós mesmos. Por exemplo, os papéis de gênero levam muitas mulheres a acreditar que, se atingirem uma certa idade, não se casaram e/ou não formaram um família com filhos, não valem nada, pois falharam em sua principal função tradicional: reprodução e sustento do homem na doméstico.

Por outro lado, a ideia do que significa ser uma pessoa de sucesso muitas vezes inclui ter uma casa grande e um família que a habita, e a figura da pessoa solitária que é obrigada a compartilhar sua solidão com seus animais de estimação é a representação do que significa falhar na primeira mão. Mas essas representações do que é bom a aspirar e do que é mau a evitar são completamente arbitrárias, só continuam a existir porque não são suficientemente questionadas.

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3. Aproveite suas verdadeiras amizades

A amizade não deve ser vista como um substituto para um relacionamento, ou como uma versão "reduzida" do que significa ter um namorado ou namorada. É uma conexão genuína entre duas ou mais pessoas perfeitamente capaz de proporcionar vários dos mais estimulantes e excitantes na vida, mas para tirar proveito disso, você tem que deixar de lado concepções limitantes do que significa ter um amigo ou uma amiga.

Uma vez que tomamos consciência da irracionalidade e injustiça dessas inércias baseadas na tradição e "o que se espera" das pessoas para manter o da mesma forma, perceberemos que o que pensávamos que precisávamos é apenas uma miragem, que o que assumimos que nos falta já está nós.

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4. Concentre-se no presente... e planeje o futuro

Embora pareça contraditório, é perfeitamente possível. Trata-se de não estar atento aos sinais de que você pode deixar de ser solteiro em pouco tempo; aceite que sua realidade é a de uma pessoa sem companheiro e aprecie as oportunidades que este modo de vida lhe oferece, ao invés de compare-se com um futuro idealizado (ou com uma versão sua que não existe e é feliz demais apenas por estar em um relacionamento amoroso). Se não fizer isso, você usará essa tendência de fantasiar como uma desculpa para não se envolver no que você realmente quer fazer e poderia fazer aqui e agora.

Assim, partindo da realidade que você conhece e que não se baseia em ficções, estabelecer projetos pessoais e/ou profissionais que sejam significativos para você, que se conectam com seus valores e interesses, em vez de ficar obcecado se isso o aproximará ou afastará da possibilidade de conhecer alguém para iniciar um relacionamento.

Por outro lado, mesmo que não tenhamos um parceiro, é importante saber que no futuro essa pessoa pode chegar e é bom estar aberto a isso e ter uma excelente predisposição para receber alguém especial que adicionar; agora, isso não deve levá-lo a adotar uma atitude de espera constante mantendo todas as suas planos "congelados" caso seu estilo de vida ou prioridades mudem com a chegada de alguém especial.

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Meu nome é Lorena Irribarra, sou psicóloga e proponho um programa de formação na gestão das emoções e expectativas do que significa ser feliz para evitar a dependência emocional; tudo isso através de dinâmicas para reforçar a autoliderança e autoestima, Mindfulness, e se precisar, terapia psicológica para intervir em seus problemas com maior profundidade.