Alternativas às telas para crianças e adolescentes

O cérebro da criança é nutrido por diferentes experiências que começam a impactar seu desenvolvimento a partir do ambiente uterino. Toda experiência, mudança ambiental, alimentação, ambiente de estimulação e, principalmente, informação sensorial que essa criança vivencia ao longo de sua história de vida, irá gerar uma impressão para melhor ou pior na criação e organização do seu cérebroespecialmente nos primeiros 3 anos de vida. Portanto, é muito importante ter em mente que o estímulo que nós e o meio ambiente oferecemos nossos filhos vão construir diferentes circuitos neurais que serão ativados ao longo do vida.

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O problema da superestimulação digital

No verão, meninos e meninas costumam ter muito tempo livre, e é fácil para eles investirem na frente das telas. As novas tecnologias podem ser uma boa ferramenta educativa para crianças a partir dos 7 ou 8 anos, desde que sejam utilizadas de forma adequada, na quantidade de tempo e contexto.

Mas a superestimulação digital também não é adequado para o cérebro, especialmente em uma idade precoce. Expor crianças a telas com uma quantidade excessiva de estímulos não permitiria que o cérebro os processasse adequadamente, gerando que isso pode prejudicar o desenvolvimento correto de diferentes áreas cognitivas no futuro (atenção, memória, linguagem, etc...). O cérebro buscaria o mesmo limiar de estímulos a que foi exposto, o que poderia levar a inquietudes e dificuldades de regulação emocional no futuro.

Devemos ter em mente que a melhor alternativa para nossos filhos deixarem de olhar para as telas é a quantidade e qualidade do tempo que passamos com eles. A presença emocional e não apenas física de pais e mães com seus filhos e filhas É o que vai permitir que eles deixem as tecnologias de lado.

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Oferecendo alternativas às telas para melhorar seu desenvolvimento

Que atividades podemos fazer com nossos filhos e filhas neste verão para estimular seus cérebros e evitar telas?

1. Exercício físico

Esporte gera melhora no funcionamento cerebral de meninos e meninas. Mais especificamente, os cientistas dizem que os esportes coletivos previnem o risco de desenvolver ansiedade, depressão, dificuldades de atenção, isolamento ou problemas sociais. Da mesma forma, um estudo recente mostra que o exercício aeróbico de certa intensidade, como natação, melhora o humor e melhora o aprendizado e a memória.

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2. Contato com a natureza

De acordo com vários estudos, uma experiência imersiva na natureza por menores beneficia o bem-estar emocional e o desempenho acadêmico e cognitivo.

3. Jogos de tabuleiro e artesanato

Realizar atividades artísticas em família ou jogar jogos como cartas, xadrez, lógica ou jogos cooperativos estimulará as áreas sensoriais, motoras e cognitivas do seu cérebro, Além de gerar uma impressão emocional em nossos filhos, a partir desse momento compartilhou conoscoque viverá em sua memória.

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4. Jogue grátis com seus colegas

Isso favorece um bom desenvolvimento da habilidades sociais, bem como o poder do jogo associativo entre outras áreas, flexibilidade cognitiva (tendo que se readaptar constantemente à evolução e às regras do jogo) ou tolerância à frustração (se forem pegos no jogo de catch deve ficar parado e esperar para ser salvo, eles não podem iniciar o jogo novamente pressionando o “Start” como acontece no videogame).

5. deixe-os ficar entediados

Que os bebês ficam entediados faz com que a criança tenha que encontrar sua própria motivação e assim facilitar a criação de novas regras, estruturas ou variáveis, fomentando assim a curiosidade e a criatividade dos menores.

Este verão podemos criar a melhor receita para os nossos filhos e filhas, contendo o seguinte ingredientes: muito carinho, brincadeiras com a natureza e exercícios físicos, com uma pitada de tédio.

Autor: Anabel De La Cruz Sánchez, Psicóloga da Saúde da Vitaliza.