Sinto que fui deixado para trás na vida: o que fazer?

Acontece a muitas pessoas que, sem saber como chegaram a essa situação, se comparam com os outros e percebem como em algum momento a vida não está mais no caminho que leva ao que você gostaria de se tornar, ao que você gostaria de dedicar sua vida. tempo.

É o que acontece quando atingimos uma idade em que consideramos que já devíamos ter alcançado determinados objetivos e, olhando à nossa volta, temos a impressão de que as pessoas ao nosso redor avançaram em suas vidas e permanecemos estagnados.

É um tipo de desconforto em que a insatisfação com o que fazemos e com o que alcançamos até agora, que nos parecem experiências banal ou sem sentido, combina-se com baixa auto-estima a ponto de ser difícil saber onde termina uma coisa e começa outra. outro. Vamos ver o que fazer com essa experiência e a que ela se deve.

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As principais causas deste tipo de crise

As crises vitais ligadas a esse sentimento de estagnação

São fenômenos multicausais e complexos., portanto, nunca há uma única causa ou um único gatilho. Ora, existem vários aspectos psicossociais de especial relevância na hora de explicar a maioria dessas situações, e são eles que explicarei a seguir.

1. O mito do sucesso pessoal

A forma como avaliamos se estamos progredindo ou estagnados na vida é muitas vezes mediada pelo conceito de “sucesso”, ou pelo menos o que consideramos sucesso. Isso, por sua vez, está fortemente ligado a uma série de experiências que não consideramos positivas porque lhes damos sentido por nossos próprios meios, mas porque através da dinâmica social têm sido exaltados há anos, décadas, como representações de tudo a que aspirar. Em outras palavras, na maioria dos casos, quanto mais obcecados em alcançar esse conceito de sucesso, mais ficamos à mercê dele. à mercê de obsessões que foram criadas artificialmente simplesmente para ter algo que represente o inatingível e o exclusivo.

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2. Papéis de gênero

Aqui temos outro exemplo de como nossa ideia de "o que devemos nos tornar" é fortemente influenciada por expectativas que operam há muito tempo e que internalizamos e assumimos como se fossem nossas. Os papéis de gênero nos fazem sentir certos comportamentos como inadequados para um homem ou uma mulher, e isso nos predispõe a nos sentirmos alienados de muito do que realmente estaríamos interessados ​​em fazer com nossos vidas.

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3. pressão dos colegas

A um nível mais “micro”, mas dentro do âmbito dos fenómenos sociais, temos a pressão social que por vezes recebemos de nossos parentes, nosso círculo de amigos, ou mesmo às vezes por parte da comunidade que compõe nosso bairro ou nossos vizinhos da Vila. Nossa maneira de imaginar o que devemos nos tornar também É delimitado pelo que acreditamos que essas pessoas consideram aceitável ou inaceitável, desejável ou indesejável.

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4. Medo de se abrir para novos projetos e experiências

Nem tudo se deve ao que nos vem de fora, da sociedade em que estamos inseridos ou fomos inseridos; Há também aspectos pessoais que nos levam à auto-sabotagem nos processos de desenvolvimento pessoal. E um dos mais importantes é o medo de dar uma chance a novos projetos ambiciosos ou novos estilos de vida.

Há quem mantenha uma perspectiva excessivamente conservadora na hora de decidir o que fazer da própria vida, decidindo, por exemplo, que a partir de certa idade não podem mais escolher outra carreira profissional, apesar de terem evidências de que aprendem por conta própria sobre outras disciplinas por interesse próprio e que, mesmo não se dedicando a isso, fizeram grandes progressos, que poderiam ser multiplicados se investissem nele mais horas, e mesmo que justamente nessa fase da vida já tenham uma estabilidade econômica que lhes permite experimentar mais o que é faz. Além disso, esse medo leva ao viés de autoconfirmação, reforçando esse círculo vicioso de passividade diante das oportunidades de mudança que aparecem diariamente.

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O que fazer?

Se o desconforto é muito intenso e/ou faz parte da sua vida diária há vários meses, a opção mais eficaz e recomendada é procurar ajuda profissional no contexto da psicoterapia; Desta forma, seu caso será atendido de forma personalizada e você terá suporte contínuo durante todo o processo em que for dão-lhe orientações e exercícios para gerir melhor as suas emoções e a forma como interpreta a sua realidade e se relaciona com ela. ela. Mas além do campo da terapia, existem algumas dicas gerais que podem ajudá-lo; são os seguintes.

1. Reorganize as prioridades e reconecte-se com os valores do presente

Na maioria dos casos, é necessário se reexaminar e não assumir que o que queremos corresponde ao que gostávamos há uma década ou mais. Trata-se de começar do momento presente e nos tratar como uma pessoa real., não como uma continuação de alguém que existiu há muito tempo e que levantou expectativas que não foram atendidas. Para fazer isso, colocar nossas preocupações e pensamentos em palavras em um diário geralmente é muito útil.

2. Proponha pelo menos um projeto empolgante de longo prazo e comece a partir daí

Este projeto não deve nem ser lucrativo nem deve ser de natureza profissional; o importante é romper com a rotina e entrar em uma dinâmica em que possamos nos mostrar que temos uma grande capacidade de aprender que não diminui radicalmente com a idade; depois de dar esse passo, será muito mais espontâneo e fácil para você continuar propondo coisas que são significativas para você.

3. Pare de ver as falhas como algo puramente negativo

Ganhar experiência e experimentar oportunidades envolve errar e falhar; Não há atalhos. Trata-se de tomar decisões com responsabilidade e antecipar as possíveis complicações que podem surgir e as implicações de algo dar errado para nós, a fim de melhorar nossa resiliência diante das crises.

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4. Não tenha celebridades e influenciadores como referências

Se quando você pensa em sucesso você pensa nessas pessoas, é justamente porque foram selecionados para representar, porque eles são bons em aparentar auto-aperfeiçoamento, dinheiro e fama, e resistem ao teste de gerar conteúdo constante sobre suas vidas sem que as pessoas se cansem de ver isso nas redes sociais, anúncios, etc. Mas isso não significa, longe disso, que você deva ter essas figuras como referência.

5. Compartilhe suas experiências com outros

O desenvolvimento pessoal nunca é um fenômeno puramente individual, e a única maneira de aproveitá-la plenamente é, na grande maioria dos casos, compartilhar nossas experiências, nossas conquistas e fracassos com outras pessoas. Isso pode ser feito movendo-se para incorporar a possibilidade de conversar com pessoas com projetos ou hobbies semelhantes em nossa vida social. ao nosso, ou com pessoas interessadas em ouvir, falar sobre isso e conversar a partir de um papel de aprendizes ou simplesmente espectadores curioso. Esses tipos de redes sociais atuam como elemento de motivação e apoio, mesmo na primeira fase em que viramos nossas vidas e iniciamos algo emocionante.

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