Gestalt terapia: uma forma consciente de viver

Vivemos assim, frenéticos, sem parar, muitas vezes porque temos medo do silêncio, da inatividade, do nada, do vazio. Representa o deixar de olhar para fora para ver dentro e assim não queremos encarar o que vemos.

Nesse sentido, neste artigo proporei a possibilidade de viver de outra forma: focado no “aqui e agora”, na “realização” e no sentido de nossa responsabilidade, os três pilares da Gestalt Terapia.

Farei uma viagem sobre a época em que surgiu, como e por que se chama terapia consciente, as diferenças com outras abordagens psicológicas e a quem se dirige. Também a razão pela qual os terapeutas da Gestalt devem realizar um longo processo terapêutico antes de enfrentar nossos pacientes ou clientes.

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Vamos começar no início...

A Gestalt Terapia está englobada na psicologia humanista. Isso nasceu nas décadas de 50/60 como uma reação à psicanálise e ao behaviorismo. É a chamada terceira via. Suas figuras originais são Abraham Maslow e C. Rogers.

A Gestalt Terapia surgiu na década de 1970 através do trabalho do casal Frizt Perls e Laura Posner. Fritz, um psicanalista, quer redirecionar a psicanálise e revisar os erros, mas Freud nunca quis ouvi-lo, então Perls criou uma nova escola nos EUA.

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uma terapia consciente

Como principais diferenças com o que conhecemos como terapia cognitivo-comportamental e psicanálise, a relação terapeuta-paciente muda: tornando-se um a um, próximo, caloroso e ativo. É a base da terapia: a relação que existe entre as duas pessoas.

Diante da racionalização, na Gestalt prevalece a experiência, a fenomenológica. O emocional e também o físico são trabalhados para que haja um verdadeiro equilíbrio entre mente, emoção e corpo.

Na Gestalt partimos do modelo educacional em vez do modelo médico. Acompanhamos a pessoa para encontrar seus próprios recursos. A pessoa é o próprio recurso. Não há "terapeuta" que esteja acima do paciente e lhe dê as ferramentas para "curá-lo". Na Gestalt estamos em contato com o que acontece com a pessoa e a acompanhamos. Por exemplo, se o paciente sente medo, nós também sentimos e o acompanhamos nesse medo que não é diferente do nosso.

Não diagnosticamos de acordo com tabelas ou parâmetros. Colocamos a origem antes do sintoma, pois isso pode ser mostrado de uma maneira ou de outra e sempre aparecerá novamente, a menos que consigamos resolver sua origem. É uma terapia holística, trata a pessoa como um todo.

Evitamos interpretações e conselhos e facilitamos o contato do paciente com sua própria experiência e as consequências para si mesmo.

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É para mim?

Esta terapia destina-se não só a pessoas com problemas, mas a quem está passando por uma crise e acha que precisa de ajuda. Às vezes, percebemos que o que nos servia não nos serve mais, e não encontramos algo novo. Nas diferentes áreas da minha vida: trabalho, companheiro, filhos, família de origem, sinto que estou preso e não consigo encontrar uma saída.

Com a Gestalt Terapia acompanhamos você para sair desses becos para sair da sua zona de conforto para um lugar onde você vê a vida de uma forma mais amorosa.

Se você se estranha porque o que funcionou para você até agora não funciona para você, se você quer expressar coisas que guardou dentro de você e precisa compartilhar, sim alguma emoção (tristeza, raiva...) é pedir um passo, se você tem dificuldade em controlar seus medos, se você está cansado de estar sempre com raiva, protestando contra tudo... Lugar, colocar.

Os pilares da Gestalt Terapia

Abaixo você encontrará os três principais fundamentos desta terapia.

O aqui e agora"

Tudo acontece no agora, o passado não existe mais e o futuro não chegou. Essa filosofia também é compartilhada por muitas outras disciplinas e contrasta com o pensamento freudiano que visava recuperar tudo o que aconteceu na infância.

Claro que na Gestalt estamos preocupados com o que aconteceu na infância, que é o germe do caráter, só que atualizamos para o presente. O que aconteceu não é tão importante quanto o que a pessoa está sentindo neste momento sobre aquele evento. Por outro lado, a maioria dos problemas que os pacientes trazem são em relação aos outros e é na relação com o terapeuta, no aqui e agora onde estes vão ser representados. problemas. Da Gestalt terapia acompanhamos as pessoas para que, pouco a pouco, deixem todos os seus personagens de fora da consulta para descobrir quem realmente são e assim se aceitarem como são.

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A "observação"

Também faz parte do presente, de aceitar e atender à experiência, ao que está acontecendo neste exato momento. Esteja ciente, esteja ciente. Perceba de forma descontraída, sem tensão. Estar ciente do que está acontecendo comigo em vez de me deixar levar pelos pensamentos. Seria como aceitar que passamos a vida com óculos desfocados e pouco a pouco os corrigimos para enxergar a realidade de nossas vidas. Não aquele que os outros querem que vivamos, mas aquele que queremos viver.

A responsabilidade

Ver como um fato, não como um dever. Muitas coisas podem ter acontecido conosco na vida, talvez nem todas boas, mas não podemos nos ancorar no passado na ideia de que sou assim por causa de outra pessoa. Agora somos adultos, temos recursos e podemos assumir a responsabilidade pelo que nos acontece, o que pensamos, o que sentimos ou o que negamos, o que evitamos ou o que queremos. Perls disse: “responsabilidade significa simplesmente estar disposto a dizer: eu sou eu e também sou o que sou.

Psicólogos fazem terapia?

Outro aspecto muito importante da Gestalt Terapia é que os terapeutas dessa abordagem eles devem ter feito seu próprio processo. Eles são obrigados a experimentar um longo processo terapêutico. E este é o mais lógico. Em primeiro lugar, devido à ética profissional, não podemos estar pedindo aos nossos pacientes que passem por um processo em que anteriormente não passávamos e por outro lado é a única forma de poder estar ao lado do paciente, acompanhando-o em igual condições.

Terapia não é apenas aconselhamento. Faz parte do seu crescimento pessoal. Se você não fez terapia, não pode saber o que acontece com o paciente quando as emoções transbordam, ou como é o caminho. irwin d. Yalom (2019) diz que os terapeutas devem estar familiarizados com seu próprio lado sombrio e ser capazes de simpatizar com todos os desejos e impulsos humanos. Os terapeutas devem mostrar a direção aos seus pacientes através do modelo de sua própria pessoa.