Como posso saber quando tenho um problema de ansiedade e quando devo pedir ajuda?

Muitas pessoas vivem com problemas de ansiedade e nunca pedem ajuda a fim de derrotar esta doença do século XXI.

Existem muitas informações sobre a ansiedade, mas poucas pessoas ou artigos nos dizem quando procurar ajuda psicológica e quais sintomas devemos estar atentos.

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Como reconhecer problemas de ansiedade?

Em primeiro lugar eu quero te ensinar quais são os sintomas de ansiedade prejudicial; Para isso devemos ter em mente que todos vivemos ansiedade, que é mais uma emoção que existe e que também nos ajuda a enfrentar os problemas do dia a dia; é, por assim dizer, algo que nos ajuda a nos adaptar ao meio ambiente. O problema surge quando aumenta consideravelmente e torna difíceis as nossas tarefas do dia-a-dia.

Compilei aqui uma série de sintomas recorrentes em muitos dos pacientes que trato e tratei.

1. Pressão na garganta / tórax

Não sabemos por que vem, certamente nós fomos ao nosso médico de família para perguntar a ele e ele nos disse que o que temos ansiedade, ou em outros casos nos encaminharam para outro especialista ou até nos medicaram. Em quase 95% dos casos, isso é um sintoma de ansiedade.

2. Cansaço crônico

Você acorda e está cansado, você come e está cansado, o fim de semana chega e você está cansado. No final, seu sono não é profundo e você precisa descansar melhor, mas sua cabeça não consegue se desconectar, é É importante aprender técnicas para relaxar mais os músculos para que o corpo se desconecte mais.

3. Falta de sono ou sono intermitente

Acontece quando você acorda muitas vezes à noite muito nervoso pensando em uma ideia / sonho que obviamente te causa angústia. Este sonho está relacionado aos seus pensamentos obsessivos ou preocupações do dia a dia, talvez você viva com muitas responsabilidades e estas se refletem em seu inconsciente, o que é visto nos sonhos do noite.

4. Impulsividade para comida

Geralmente acontece muito entre pacientes querer comer sem parar durante episódios de estresse agudo. Eles acalmam o nervosismo comendo grandes quantidades de alimentos, especialmente os que não são saudáveis.

5. Falta de apetite

Existe também o outro extremo. A falta de apetite também ocorre em pessoas com problemas de ansiedade devido ao fato de terem o estômago fechado.

6. Problemas gastrointestinais

Tão simples como isso quando estamos estressados, nosso corpo gera cortisol, e isso faz com que o estômago se defenda aumentando a dor ao fazer as contrações ou aumentando a produção de ácido estomacal.

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7. Dor de cabeça

Isso é muito amplo, pois a falta de descanso e o nervosismo geram essa enfermidade.

8. Desconexão

A pessoa que sofre concentra-se em seu mundo e mal interage com o ambiente, sofrendo assim o dobro e sentindo cada vez mais que ninguém o entende.

9. Explosividade de caráter

Algo como "tudo parece ruim para mim". Normalmente você sente que pelo menos explode e que ninguém te entende. Isso é muito frequente porque você atingiu um ponto de preocupação máxima em que não suporta ninguém lhe dizendo nada.

10. Problemas de concentração

Obviamente ter preocupações torna mais difícil manter o foco por longos períodos.

11. Perda de hobbies

Nada o diverte, seu tempo livre é baseado em sentar ou assistir TV. Você sente a síndrome do "Não tenho nada para fazer" e, naquele exato momento, ocorrem coisas que você deixou no meio do caminho.

Quando devo pedir ajuda?

Se você me perguntar se o seu problema tem solução, eu tenho que dizer que sim; Meu trabalho é fazer com que você se aprimore através das diferentes técnicas que estudei e que vão de mãos dadas com a experiência que venho obtendo. ao longo dos anos com pacientes, e não devemos esquecer que seu trabalho é se envolver e seguir as instruções que vou dando.

É preciso deixar claro que ir ao psicólogo não é uma situação que deve ocorrer apenas em emergências, mas também como prevenção para evitar males maiores. Quando esses sintomas começam a pesar e você se sente oprimido, é hora de se colocar nas mãos de um especialista.

Por que escolher um tratamento psicológico? É importante deixar claro que não é exclusivo com um tratamento farmacológico, e que Por meio de uma boa terapia, podemos adquirir habilidades mentais para lidar com os problemas do dia a dia que uma pílula não será capaz de nos fornecer Nunca.

Podemos começar?

Meu nome é javier ares e sou especialista em transtornos de ansiedade, bem como em terapia de casal e intervenção na depressão.

Meus estudos, juntamente com os anos de experiência no tratamento dessa patologia psicológica, tornarão o tratamento mais eficaz.

Se procura uma terapia onde seja parte activa através de exercícios práticos que te colocarei entre sessão e sessão e fugir do chat de terapia, não hesite em contactar-me.