Mindfulness e liderança: aliados poderosos

O ritmo de vida atual marcado pela era digital muitas vezes nos faz sentir que nós caímos em uma espécie de espiral sem fim. Essa é uma das razões pelas quais acabamos passando o dia a dia com o corpo acordado, mas com a consciência adormecida.

A mesma coisa acontece com a liderança, pois nesse ambiente abalado por mudanças e situações cada vez mais desafiadoras, o caos parece dominar o galinheiro e não querer largar.

Então… Como encontrar esse equilíbrio tão necessário para exercer uma liderança eficaz? A resposta está na atenção plena.

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Vamos desmistificar a atenção plena

Vamos começar esclarecendo que mindfulness não tem nada a ver com acender velas perfumadas, tocar música relaxante, fechar os olhos e imaginar um cenário paradisíaco por alguns minutos. A palavra mindfulness é interpretada como "atenção plena" e tem a ver com a capacidade de estar conscientemente conectado ao momento presente observar atentamente tudo o que acontece ao redor na perspectiva da serenidade e aceitação.

Da mesma forma, a prática da atenção plena não é reservada apenas a um seleto grupo de pessoas, não é condicionada por fatores como idade, sexo, profissão ou ocupação, nem depende da aquisição de habilidades ou certificações extraordinárias acadêmico. Isto quer dizer que qualquer um pode fazer quando quiser, contanto que você tenha em mente o que precisa para alcançá-lo.

Os resultados que o “mindfulness” traz são tão visíveis quanto transformadores; É por isso que essa ferramenta se tornou parte da cultura organizacional de empresas de todos os tipos e se tornou a chave do sucesso para líderes e empreendedores.

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Como a era digital influenciou a liderança?

Não é absurdo dizer que estar conectado a maior parte do dia se tornou tão necessário que até parece ser uma ação quase natural do ser humano. Isso acontece porque de certa forma fomos empurrados para um novo horizonte cheio de situações que - gostemos ou não - nos tornam dependentes da tecnologia e das conveniências que ela oferece.

Mas, ironicamente, essa mesma atmosfera de progresso e sofisticação deu um toque agridoce ao campo das emoções, pois fatores como o estresse e a ansiedade vêm ganhando cada vez mais destaque, o que faz com que as pessoas adotem uma dinâmica desequilibrada e pouco saudável.

Falta de atenção, foco e calma é um problema comum para muitos líderes e, embora não seja uma questão nova, o ritmo acelerado de hoje dia transformou-o em um grande desafio que é imperativo superar se você quiser exercer com sucesso o Liderança.

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Benefícios do mindfulness para liderança e profissionais

Muitos se perguntam qual é o segredo para ser um líder transformador. E embora a tarefa de liderar certamente exija uma série de características, habilidades e ferramentas, a capacidade de reconhecer o momento presente e manter a conexão com o que está acontecendo “aqui e agora” facilita o processo de tomada de decisão e evita distrações.

Isso é alcançado através da atenção plena, e abaixo você descobrirá alguns benefícios que sua prática gera para os profissionais de liderança:

• Ajuda a melhorar a capacidade de resposta.
• Melhora a concentração.
• Permite manter um equilíbrio entre o que se pensa e o que se faz.
• Proporciona maior clareza para a definição de rotas e planos de ação.
• Promove uma comunicação mais eficaz.
• Permite gerar mais e melhores ideias.
• Faz com que o líder identifique as fraquezas com base no momento presente.
• Ajuda a manter a calma em tempos de alta pressão.

Como encontrar calma e foco com atenção plena?

Mindfulness não é uma questão de realizar algumas sessões práticas, mas de adaptá-lo progressivamente até que se torne um estilo de vida. E para encontrar calma e foco por meio dessa poderosa ferramenta, é necessário desenvolver um nível de concentração que permita manter a atenção no que realmente importa.

Na prática, há um aspecto fundamental que ajuda a encontrar a calma e o foco: trata-se de respiração consciente. Ao prestar atenção aos movimentos e ao sentir o movimento do ar entrando e saindo, você começa a criar uma forte conexão com seu corpo, sua mente e suas emoções, absorvendo o positivo e deixando de lado o negativo.

O fato de observar e sentir o processo natural de seu próprio corpo a partir de uma posição consciente e neutra fará com que você encontre a calma e o foco necessários para descartar padrões errôneos, amplie sua visão e enfrentar qualquer situação, especialmente aquelas em que o curso das coisas depende de uma decisão crucial.

Tenha em mente que a atenção plena requer prática constante e que os resultados serão maiores na medida em que você fizer parte do seu dia a dia.

Para ajudá-lo, coloco à sua disposição a versão em papel, gratuita durante o pré-lançamento, do meu novo livro Mindfulness para líderes na era digital. Entre em contato comigo.