Ansiedade e depressão: a máscara da modernidade

Temos um cérebro que não está preparado para se submeter à quantidade de estímulos que lhe apresentamos na vida cotidiana, e o exercício de multitarefa não funciona nem para os computadores mais avançados; Imagine os limites de estresse aos quais submetemos diariamente nosso sistema nervoso central, levando-o a executar todos os seus programas e conexões simultaneamente.

Aqui está a causa das doenças mais silenciosas do século 20, aquelas que eu ousaria dizer que são tendência nos consultórios dos profissionais de saúde mental, e que quase normalizamos. Esses sintomas atacam diretamente nosso sistema imunológico e, claro, nossa vitalidade, capacidade de execução, energia vital e homeostase biológica.

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Dinâmica psicológica da modernidade

Quando acreditamos na história de que quanto mais ocupado e distraído estou, mais perto estou do sucesso, é hora de nos perguntarmos: o que é sucesso? Isso é essencial para começar a configurar e entender os sacrifícios que você está fazendo para alcançar esse estado tão esperado, até que ponto você está longe da felicidade.

Consequentemente, nos encontramos com sistemas de saúde colapsados, com números alarmantes em relação à saúde mental. Como chegamos a isso? Simples, a história da hiperconectividade, do imediatismo, da competitividade e das novas exigências do mercado cada vez mais rápido levou a raça humana a expandir sua capacidade em fronteiras impossíveis de alcançar e, sobretudo, de sustentar, para nosso sistema vulnerável altamente tenso.

Sob a premissa de evolução e competitividade nos tornamos seres altamente estimulados pelo meio ambiente; nos comportamos por condicionamento, entre recompensa e punição. O prêmio nada mais é do que status, pertencimento, aprovação estereotipada, e a punição é a ausência do acima, em uma linha muito marginalizada, demos todo o poder à superestimulação para operar em nós. E como consequência chegamos lotados em salas e centros de saúde e clínicas particulares em busca de desligar o ruído que não existe em nenhum outro lugar além do nosso sistema.

Explicar de onde vêm a ansiedade e a depressão torna-se óbvio demais se formos aos livros mais vendidos, onde eles explicam como atingir o nível mental mais alto; é precisamente isso que consumimos: uma sede de sucesso, longe de ser um sucesso genuinamente pessoal.

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E então o que fazer?

A primeira coisa é identificar a causa, pois a ansiedade e a depressão são meras observações sintomáticas, e aparecem como consequência de um padrão aprendido, um medo indefinido, uma expectativa cocriada ou uma ilusão que só existe na realidade. mente humana.

Como chegar à causa? Isso requer um processo de introspecção muito profundo onde, navegando nas águas do inconsciente, forma-se um tecido suficientemente claro que conduz a pessoa à compreensão; não ao entendimento, ao entendimento. E isso geralmente requer acompanhamento profissional que facilite as vias de acesso e acelere o processo por meio de processos terapêuticos.

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Minha recomendação

Além de levar muito a sério a saúde mental, que depende exclusivamente do ser que a vivencia, tente ter espaços para si mesmo, longe da distração do ambiente competitivo, dos dispositivos móveis. Tente ter diálogos internos com frequência. Escrever, escrever é um excelente método de canalização. Medite, exercite seu corpo, coma com atenção plena, ande descalço de vez em quando, abrace uma árvore, tenha conversas reais e profundas, ouça as pessoas ao seu redor; não de forma reativa, mas empática. Ouça música, saia uma tarde com você e se delicie com uma experiência agradável, desligue o celular no meio da tarde uma vez por semana, seu cérebro vai agradecer.

Tente sair da cidade o máximo que puder, observe as árvores, as montanhas, os rios, as flores, assim você entenderá do que realmente é feito o mundo. De magia, de sons perfeitos, de oxigênio que nutre nosso sistema quando respiramos.

Inicie a rota do auto-reconhecimento através da respiração, cinco minutos de respiração consciente irão restaurar o equilíbrio durante aqueles dias caóticos cheios de cafeína.

Siga sua intuição, ouça-a, quanto mais você ouvir, mais fácil você poderá se comunicar com suas intenções, longe dos desejos do ego. Não estamos doentes, a ansiedade e a depressão não são nada diferentes dos chamados feitos pelo sistema nervoso para fazer uma pausa; trate-se com essa pausa, trate-se com a experiência de viver.