As 4 diferenças entre ansiedade e problemas respiratórios

Esses tempos são realmente estressantes. Embora pareça que a situação está melhorando, a verdade é que a pandemia virou de cabeça para baixo a vida de muita gente que tem medo de contraí-la.

Alguns sintomas de ansiedade coincidem com os da COVID-19, principalmente falta de ar e pressão no peito. Como o medo de ter a doença causa ainda mais ansiedade, quem está passando por um desses episódios se preocupa mais, tem ainda mais dificuldade para respirar e se sente pior.

Levando isso em conta, hoje vamos ver o que são as principais diferenças entre ansiedade e problemas respiratórios associados a doenças, além de ver algumas formas de saber se você está enfrentando uma crise de ansiedade ou não.

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Principais diferenças entre ansiedade e problemas respiratórios

Os episódios de ansiedade são quadros que muitas pessoas podem sofrer ao longo da vida. Atrás deles pode haver todo tipo de causas que causam todo tipo de sintomas naqueles que sofrem com isso, diferentes em cada pessoa mas que partilham como emoção principal experimentou um profundo medo e medo de como as coisas vão correr. coisas.

A pandemia global é um problema sério o suficiente para aumentar o número de casos de crises de ansiedade. Além do medo de como a sociedade se desenvolverá em tempos posteriores a esta crise, existe o fato de ter medo do próprio vírus, já que a doença que ele causa é potencialmente mortal. Sendo uma doença respiratória, a COVID-19 pode causar falta de ar, sintoma que muitas pessoas manifestam quando têm um ataque de ansiedade.

Se nos colocarmos no lugar de uma pessoa que está passando por um ataque de ansiedade e levando em consideração que o COVID-19 é o protagonista do noticiário informativo, o fato de começarmos a faltar fôlego é algo que vai nos alertar muito facilmente. Vamos associar essa dificuldade em respirar ao coronavírus, já que é a doença do momento e o principal perigo. Vamos acreditar que fomos infectados e que estamos apresentando os primeiros sintomas, que estaremos a um passo de sermos internados na UTI..

Acreditando nisso, a situação vai piorar, pois quanto mais ansiedade ficamos com falta de ar, e mais pensamos no COVID-19 (ou qualquer outra doença respiratória grave) teremos mais ansiedade e, assim por diante, até que alguém ou alguma coisa alcance acalmá-los. Ter a doença do coronavírus não é a única coisa que prejudica nossa saúde, mas também o pensando constantemente nisso e não sabendo diferenciar entre ansiedade e problemas respiratórios de médico.

É por tudo isto que, com o intuito de ajudar todas aquelas pessoas que alguma vez sofreram um ataque de ansiedade, então veremos as semelhanças e diferenças entre ansiedade excessiva e problemas respiratório.

Sintomas de ansiedade e problemas respiratórios

Em primeiro lugar, vamos saber quais são os sintomas da ansiedade. Este problema não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas, pois, assim como temos diferentes personalidade, inteligência e habilidades, nossa forma de manifestar um problema psicológico também é diferente. No entanto, o que coincide em todos os casos em que há um ataque de ansiedade é um medo irracional e medo, especialmente sem saber como o episódio vai terminar ou pensar que existe uma situação potencialmente perigosa.

No contexto atual, a preocupação com o vírus é normal e é natural que as pessoas fiquem muito estressadas. Soma-se ao medo de pegar o vírus a incerteza de como tudo isso vai acabar, as repercussões econômicas e sociais que está a implicar e se o “novo normal” vai acabar por ser o futuro “normal”, um mundo em que vai custar muito adaptar.

Pensar em tudo isso é algo que Pode causar um ataque de ansiedade em todos os tipos de pessoas, especialmente aquelas com personalidade neurótica ou transtorno de ansiedade.. Entre os sintomas que podemos encontrar em uma foto desse tipo, temos.

• Sentimentos de medo, pânico e nervosismo
• Pensamentos obsessivos e incontroláveis
• pensamentos repetidos
• Flashbacks de eventos traumáticos
• Comportamentos rituais irracionais
• suor excessivo
• Dormência nas mãos e pés
• Falta de ar e hiperventilação
• Dor no peito ou palpitações
• Incapacidade de ficar calmo e sereno
• Boca seca, náusea e tontura
• Sentindo-se calmo, no limite
• Fadiga
• Difícil de focar
• Mente em branco
• Irritação
• Tensão muscular
• preocupação excessiva
• Problemas de sono: insônia e falta de sono reparador.
• Diarréia

Tomando como exemplo a doença respiratória COVID-19, entre os seus principais sintomas podemos encontrar os três seguintes.

• Febre
• Problemas respiratórios
• Tosse seca

Outros sintomas menos comuns desta doença são:

• Dor em várias partes do corpo
• Congestionamento nasal
• Rinorreia (nariz escorrendo)
• Dor de garganta
• Diarréia

Distinguir entre ambas as alterações

Olhando para os sintomas de ambos os problemas, podemos ver que o que um ataque de ansiedade e COVID-19 coincidem são dificuldades respiratórias, embora sua gravidade seja diferente.

Esta claro que Se você está tendo uma crise de ansiedade, está com algum problema e o ideal é consultar um psicólogo adquirir as melhores estratégias para lidar com ela; Isso já nos dá uma das diferenças para diferenciar as duas alterações: a ansiedade é um fenômeno psicológico que em maioria dos casos não tem causas orgânicas, enquanto os problemas respiratórios estão ligados a alterações físico.

Mas talvez a diferença mais notável entre os dois seja a febre. Embora este sintoma possa ocorrer em casos muito extremos de ataques de ansiedade, isso é algo muito raro, enquanto no caso de doenças causadas por patógenos como vírus e bactérias, é comum que além de não conseguir respirar bem, a temperatura suba corporal.

Outra distinção mais clara é o nariz escorrendo. Em problemas respiratórios em geral, muitas vezes há produção excessiva de muco, enquanto em um ataque de ansiedade isso não acontece. Pode acontecer que a pessoa que sofre tal ataque esteja resfriado e com muito corrimento nasal, mas não será a ansiedade que o causa, mas o problema próprio respiratório.

Outro aspecto em que a ansiedade e os problemas respiratórios diferem é em sua duração.. Um ataque de pânico que inclui falta de ar pode durar entre 20 e 30 minutos, atingindo o pico após cerca de 10 minutos. Por outro lado, as dificuldades respiratórias associadas a uma doença respiratória, quer seja ligeira como uma constipação ou grave como a coronavírus, variam em duração dependendo do problema médico em questão, mas duram pelo menos vários dias.

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Como saber se é ansiedade ou doença respiratória?

Naturalmente, as melhores pessoas para diagnosticar doenças respiratórias são os médicos, enquanto as melhores pessoas para detectar um ataque de ansiedade são os psicólogos. No entanto, é útil saber o que fazer para saber distinguir entre esses dois problemas sem ter que ir a um hospital e, por um lado, dar aos médicos mais trabalho do que o necessário e, por outro, arriscar pegar.

Além de levar em conta as diferenças acima, o que podemos fazer para ver se realmente temos um problema respiratório é o seguinte exercício:

• Sente-se ou deite-se com as costas retas
• Expire totalmente pela boca
• Feche ligeiramente a boca e inspire pelo nariz contando até quatro.
• Prenda a respiração e conte até sete
• Expire de forma audível pela boca e conte até oito
• Repita as etapas 3 a 6 mais três vezes até contar quatro ciclos respiratórios.

Se conseguimos fazer este exercício sem falta de ar, é mais provável que tenhamos tido um ataque de ansiedade. Em pessoas que sofrem de uma doença respiratória, não é possível concluir o exercício, pois os pulmões são muito afetados e as dificuldades respiratórias pioram em um curto período de tempo.

Da mesma forma, dada a excepcionalidade da situação em que nos encontramos, os governos regionais e estaduais e diferentes organizações de saúde têm disponibilizado dos números de telefone dos usuários para entrar em contato com pessoas que, sem precisar ir ao médico, podem nos informar se podemos ter o doença. Se você não conseguiu completar o exercício respiratório mencionado acima, é melhor procurar ajuda médica urgente.

Referências bibliográficas:

• Salomão, C. (2015). Distúrbio de ansiedade generalizada. The New England Journal of Medicine, 373(21), pp. 2059 - 2068.
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• Wu, J. (2015). Pensamento futuro episódico no transtorno de ansiedade generalizada. Jornal de transtornos de ansiedade, 36, pp. 1 - 8.
• Centro Europeu de Prevenção e Controle de Doenças. (2020) “Surto de síndrome respiratória aguda associada a um novo coronavírus, China; Primeiros casos importados na UE/EEE; segunda atualização”. ECDC.