6 ideias-chave para entender o luto pela perda de um bebê durante a gravidez

O luto pela perda de um filho na gravidez, também chamado de “luto perinatal” é uma das coisas dolorosas pelas quais os pais podem passar, sejam eles novos pais ou já tiveram outros filhos anteriormente.

O luto consiste em uma série de sintomas psicológicos que também podem ser físicos e que afetam maneira diferente para cada pai de uma maneira diferente, pois ninguém vive o mesmo luto da mesma maneira que o outro pessoa. De todas as variantes de duelo, aquele que ocorre depois de um aborto espontâneo Está entre aqueles com maior capacidade de desestabilizar a saúde mental de uma pessoa, entre outras coisas pelas dúvidas que suscita sobre como devemos nos sentir.

Portanto, neste artigo explicaremos várias ideias-chave para compreender e ultrapassar esta forma de mal-estar.

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Entendendo o luto pela perda da gravidez

Todos os lutos seguem um determinado processo até que a pessoa os consiga ultrapassar e o caso dos lutos pela perda de um bebé são particularmente doloroso, pois a sociedade tende a minimizá-los por desconhecimento considerando que é um duelo menor, já que a criança não foi conhecida nascer.

Ao mesmo tempo, pode ser difícil de resolver devido ao estigma que ainda existe socialmente e ao fato de que algumas famílias tendem a esconder a triste notícia quando um bebê morre na família.

O luto pela perda de um bebê durante a gravidez compartilha algumas características com o resto do luto; no entanto, contém alguns elementos próprios que o tornam ainda mais doloroso, como perder um criança, o trauma que isso acarreta para os novos pais e a impossibilidade de criar ou ter memórias com a morto.

De qualquer forma, é essencial que os pais passem por todas as fases do luto perinatal eque expressem seus sentimentos sem guardar nada dentro de si assumindo que a passagem do tempo "vai curá-lo".

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Estratégias psicológicas para superar o luto pela perda na gravidez

A seguir, apresentamos as principais ideias-chave que podem nos ajudar a entender o luto pela perda de um bebê na gravidez.

1. A importância da despedida

Como em qualquer outro duelo, para superá-lo com sucesso é necessário que ambos os pais se despedam do bebê falecido, a fim de iniciar o processo e esteja ciente de passar por cada estágio virando a página. Por exemplo, você pode realizar um ato simbólico como fazer uma caixa de memória com todos os tipos de objetivos para o bebê como despedida. Da mesma forma, as fotografias do bebê ou outros objetos também podem ser salvas para ter uma lembrança com ele. qual o duelo transcorrerá de forma menos dolorosa e diminuindo as possibilidades de narrar o desconforto.

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2. Expresse seus próprios sentimentos

Expressar os sentimentos mais dolorosos é de grande importância durante a primeira fase do luto. Nessa hora é fundamental que cada pai possa compartilhar tudo o que sente em todos os momentos que nada fica guardado dentro de si. E é isso que é conhecido como rotulagem emocional, qualquer colocar em palavras o que sentimos mesmo quando estamos mal, ajuda a superar os processos ligados à angústia e/ou trauma.

Existem muitas maneiras de compartilhar a dor que se sente e isso pode ser feito conversando com parentes, amigos ou psicólogos, como escrever um diário, pintar um quadro ou qualquer outra forma de expressão artístico.

Também é importante chorar quando necessário, sem se sentir culpado por isso (por causa daquela ideia arraigada e nociva de que você tem que "ser forte" e não desencorajar o resto da família) algo que muitas vezes deve ser lembrado aos pais, que têm mais dificuldade Expressar-se.

3. Não esconda o que aconteceu

Como dito acima, o luto perinatal é geralmente um luto silencioso isso não é falado em algumas famílias que geralmente é escondido em público.

Para evitar que a dor seja ainda maior, é aconselhável conversar o tempo todo sobre tudo o que está acontecendo. precisam e compartilham o que os pais estão sentindo com os outros em todos os momentos, mesmo com os pais. crianças.

Conversar sobre o luto com os filhos e permitir que eles também o superem É de grande importância principalmente se forem pequenos, casos em que é necessário falar abertamente sobre o assunto sem capas ou tabus.

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4. Participe de grupos de apoio

Atualmente, existem muitos grupos de apoio e profissionais de psicologia especializados em luto assistência perinatal que pode nos ajudar a superar esse período doloroso de nossas vidas da melhor maneira possível. vidas.

Um grupo de apoio é um espaço terapêutico no qual podemos compartilhar tudo o que sentimos com outros pais que estão na mesma situação. situação que nós e ao mesmo tempo onde podemos ouvir outros testemunhos, conhecimentos ou estratégias úteis que podem ser de grande utilidade para nós. ajuda.

5. Leve o tempo necessário

Os profissionais de psicologia recomendam que cada pessoa viva o luto à sua maneira, pois não há duas pessoas que o vivam da mesma forma. Isso significa leve o tempo que for necessário para superar a dor e não tenha pressa para fazê-lo.

No decorrer do processo podemos contar com o apoio de amigos e familiares que nos ajudarão em tudo o que precisamos, assim como nosso parceiro, da outra pessoa que mais sofre neste momento junto conosco eles mesmos.

6. ajuda psicológica profissional

Sempre que necessário, é altamente recomendável ir a um psicólogo especializado em problemas emocionais ou ligados ao luto e traumas, que vai nos ouvir e nos dar o apoio que precisamos.

Na consulta de um psicólogo também poderemos nos expressar com total liberdade e isso nos ajudará a aprender várias técnicas, estratégias e conhecimentos que nos ajudam a superar com sucesso nosso processo de duelo.

Nesse sentido, se procura apoio psicológico profissional, não hesite em contactar-nos; em Centro Psicológico Cepsim teremos o maior prazer em ajudá-lo.