'Eu não supero um término esperando que meu ex volte'

Normalmente, assumimos que a esperança é um sentimento bom, que nos traz bem-estar, levando-nos a pensar num futuro melhor. No entanto, isso não é assim em todos os casos. Por exemplo, há quem não consiga superar o rompimento com o ex justamente porque eles continuam esperando que essa pessoa volte.

A verdade é que superar esse tipo de ruptura não é uma tarefa fácil para todos, pois algumas pessoas Eles podem se recusar a virar a página e ficar obcecados com a esperança de voltar com o ex-parceiro, o que qual inevitavelmente os leva a ficarem frustrados e incapazes de melhorar sua situação atual, já que, naturalmente, não têm controle sobre os sentimentos daquela pessoa.

Como superar uma separação e perder a esperança de que seu ex volte

No artigo de hoje veremos uma série de orientações, dicas e estratégias de uso prático que são Eles podem ser usados ​​no caso de uma pessoa ficar obcecada em voltar com seu ex-parceiro, após uma separação doloroso.

1. Sua felicidade não depende de mais ninguém

A maioria das pessoas obcecadas em voltar com o antigo parceiro o faz porque têm uma baixa auto-imagem ou autoconfiança em si mesmos, acreditando erroneamente que nunca poderão ser felizes se não for com o ex-companheiro e que é justamente a outra pessoa que os faz felizes e lhes dá tudo o que precisam na vida.

A primeira coisa que devemos deixar claro para superar uma separação é que nossa felicidade não depende de ninguém além de nós e que seremos felizes com quem quer que seja, mesmo quando estivermos sozinhos.

Esse aprendizado é de grande importância para aquelas pessoas com baixa autoestima ou que apresentam casos de dependência emocional e é uma conceito que deve ser trabalhado diariamente até nos convencermos de que a felicidade se encontra em si mesmo e não no casal.

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2. aceite seus pensamentos

Aceitar nossa obsessão pelo ex-parceiro é o primeiro passo para superá-la, por isso os profissionais de psicologia Recomendamos aceitar positivamente nossas idéias obsessivas e nossa necessidade de retornar a essa pessoa, como um processo para superá-los; aceite essas ideias como algo transitório.

Tentar evitar seus próprios pensamentos obsessivos só os tornará mais fortes e mais enraizados na mente, é por isso que devemos aceitá-los sem pressa ou ansiedade para que se tornem ir.

Uma vez aceitos nossos pensamentos, poderemos, com o passar do tempo e a implementação de uma série de exercícios cognitivos, superar o vício de nosso ex.

3. Não force a outra pessoa

Evitar forçar nosso ex-companheiro a sentir o mesmo que nós é outra das regras básicas de convivência e civilidade que devemos seguir para superar o rompimento da melhor maneira possível.

Da mesma forma, É importante não tentar mudar aquela pessoa com quem terminamos o relacionamento, pois se estamos com alguém é porque gostamos de como essa pessoa realmente é.

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4. Você deve querer ficar bem sem essa pessoa

Para superar uma ruptura amorosa devemos querer por todos os meios ficar sem aquela pessoa e nos sentir bem na sua ausência.

Para alcançar esse compromisso de superação do nosso parceiro, é importante ter passado por bastante experiências negativas no passado que nos fazem sentir que este ciclo acabou e que a pausa é inevitável.

5. concentre-se em você

Terminado o relacionamento, você deve se concentrar em si mesmo; cuidar de si mesmo em todos os momentos e dedicar-se a satisfazer suas necessidades, desejos, sonhos e objetivos vitais.

Isso significa que você deve manter sua saúde física e mental, continuar a seguir hábitos saudáveis ​​(comer bem, fazer exercícios, etc.) e colocar suas prioridades acima de tudo.

As separações costumam ser usadas para retomar antigos hobbies e atividades de lazer ou para iniciar alguns novos com o objetivo de nos conhecermos melhor e progressivamente esquecendo nossos antigos casal.

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6. liberte-se da culpa

Algumas pessoas podem continuar a carregar um sentimento de culpa após a separação; uma culpa que os paralisa e os leva a entrar em um círculo vicioso de autodesprezo e autopunição, o que lhes causa uma dor acrescida ao desconforto e sofrimento da separação. Isso não é produtivo, porque é uma forma de recusar aprender com os erros, não pensando na possibilidade de melhorar como parceiros românticos.

Acreditar que o rompimento foi nossa culpa e que poderíamos ter evitado é comum em pessoas com baixa auto-estima ou problemas emocionais e isso só nos ajudará a superar mais a separação difícil.

Pelo contrário, em vez de nos culparmos pelo rompimento, devemos trabalhar conscientemente para melhorar nossa auto-estima e entender o que lições que podemos tirar do que aconteceu, sendo claro que por vezes uma pausa não é culpa de ninguém e pode dar-nos experiência para o futuro.

7. deidealizar essa pessoa

Ao idealizar sua parceira, você corre o risco de acabar dependendo dela. e de não conceber aquela pessoa como ela realmente é.

Para superar a separação, o principal é parar de idealizar o ex-companheiro, analisando todos aqueles coisas que ele certamente fez de errado e todos aqueles aspectos que o tornaram uma pessoa humana normal e atual.

8. Manter uma vida social ativa

O ser humano é um ser social, o que significa que precisamos interagir com outras pessoas, principalmente em momentos dolorosos como rompimentos amorosos.

Estar perto de nossos entes queridos, como amigos ou familiares, nos ajudará a superar o rompimento com muito mais facilidade e poderemos obter bons conselhos daqueles que mais nos amam.

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9. Assuma sua responsabilidade

Assim como é de vital importância nos livrarmos da culpa, depois de um rompimento também é essencial analisar as possíveis responsabilidades que possamos ter tido no mesmo.

Ao invés de culpar o outro pelo rompimento e nos vermos como vítimas incapazes de tomar decisões, é importante que tomemos consciência de nosso responsabilidade caso exista, de ter consciência de que podemos agir como adultos, assumindo o comando de nossas ações e sabendo que só nós criamos nosso destino.

10. Esperar ansiosamente

Sempre que estamos lutando para superar uma separação e queremos voltar com aquela pessoa, é importante deixar o passado para trás e olhar para frente.

Para isso, devemos encontrar tudo o que nos motiva para o futuro e que nos dê uma razão para continuar com o processo de separação e esquecer nosso parceiro permanentemente.