10 minutos por dia que irão aumentar a sua criatividade

Desde que Sigmund Freud desenvolveu suas teorias sobre o inconsciente, muito se escreveu sobre os processos psicológicos que operam no fundo de nossa mente e que, sem que percebamos, influenciam nossa forma de pensar e sentir.

Mas embora o pai da psicanálise acreditasse que a função do inconsciente é nos proteger de ideias que podem nos destruir se não forem bem administradas, recentemente o psicólogo Benjamim P. Hardy propôs a ideia de que prestando atenção a essa parte oculta de nossa mente, podemos aproveitar ao máximo nosso potencial criativo.

E como poderíamos “comunicar” adequadamente com nosso inconsciente para nos beneficiar dessa fonte de criatividade? Para isso, Hardy propõe dedicar 10 minutos por dia para entrar em contato com os processos ocultos do nosso cérebro. Não é uma atividade que tenha a ver com o esoterismo, embora ao falar de formas de influenciar com a parte invisível da mente humana às vezes nos obriga a nos referirmos a aspectos misteriosos de nós mesmos eles mesmos. Na verdade, a ideia desse psicólogo é baseada em uma rotina muito específica cuja eficácia pode ser testada cientificamente.

Comece o dia com uma tela em branco

A ideia sobre a qual a estratégia de Benjamin P. Hardy é realmente muito direto. Este psicólogo assume que a maioria dos processos mentais ocorre inconscientemente. E não se refere apenas àquelas que têm a ver com a regulação do estado de espírito, a realização de movimentos rápidos perante possíveis perigos ou a manutenção de nossos sinais vitais, todos dependentes de estruturas evolutivamente antigas de nosso sistema nervoso, como o tronco cerebral.

Não, refere-se a todas aquelas tarefas que não requerem muita concentração: percorrer o percurso que leva ao nosso local de trabalho, fazer os movimentos necessários para pronunciar uma palavra que conhecemos bem, tomar uma decisão simples cujas conseqüências não importam... Nossa consciência só se materializa naqueles processos que realmente requerem nosso interesse, concentração ou improvisação. Para todo o resto, as estruturas cerebrais encarregadas de realizar tarefas repetitivas e automáticas podem servir e agir com eficiência, sem perder tempo com reflexões aparentemente inúteis.

Nossa mente consciente é, segundo essa ideia, o topo de uma pirâmide de decisões que processos inconscientes já tomaram para nós. A ideia é “reiniciar o sistema”, assumir o controle daquelas decisões que o inconsciente tende a tomar e reconsiderar esquemas de pensamento rotineiros.

10 minutos por dia para quebrar esquemas

Aproveitar o poder da capacidade de escolher entre muito mais opções do que as disponíveis para nós dado em uma situação normal, o que devemos fazer, segundo Hardy, é aproveitar o poder de descanso: quando dormimos, nossa mente fica isolada dos estímulos ambientais que está acostumada a receber e pode reorganizar as ideias de formas novas e inovadoras, “oxigenando” as nossas formas habituais de pensar.

Quais são os passos a seguir?

Em primeiro lugar, pouco antes de dormir, passamos alguns minutos pensando nos problemas (diários ou não) que gostaríamos de resolver, e então escrevemos essas questões em um pedaço de papel. Dessa forma, essas serão as ideias que teremos na cabeça pouco antes de dormir e que serão trabalhadas automaticamente enquanto dormimos. Se entrarmos no estágio do sonho tendo refletido sobre uma série de ideias, essas conexões neurais estarão frescas no momento em que dormimos e tenderão a se reativar. Isso tornará mais provável que eles sejam modificados enquanto nossa consciência para de agir.

No dia seguinte, logo ao acordar, a primeira coisa que faremos é pegue a folha em que anotamos os problemas e escreva ali tudo o que nos ocorre sobre o assunto, sem parar para pensar se é adequado ou não. Nesses primeiros 10 minutos do dia estaremos no auge do nosso potencial criativo e seremos capazes de abordar essas questões com a mente limpa depois de permitir que nosso lado inconsciente reformule nossos esquemas de pensamento.

Campos de aplicação

Essa estratégia, que lembra fortemente a rotina que Dalí seguia para encontrar as ideias com as quais criava suas pinturas, pode ser muito interessante para todas aquelas pessoas cujo trabalho tem uma ligação óbvia com a criatividade: escritores, designers, criativos publicitários, etc. Mas também pode ser útil para todas aquelas pessoas que simplesmente desejam tornar sua mentalidade mais aberta e propensa a mudanças.

Se fizermos dessa rotina um hábito constante, colocamos um pedaço de papel e uma caneta ao lado da cama e manter uma boa higiene do sono, as ideias de Hardy podem transformar a maneira como construímos nossa realidade. E nem precisamos nos concentrar para encontrar soluções combinando ideias estranhas: nosso inconsciente faz isso por nós.