Como viver melhor o confinamento com os filhos: 7 dicas

Para muitas famílias, as consequências sanitárias e econômicas da pandemia gerada pelo coronavírus são apenas parte do problema com o qual devem saber lidar no dia a dia.

Ter que passar muitos dias seguidos em uma situação em que crianças pequenas mal conseguem sair para o O ar livre também é difícil para os pais que já estão muito estressados ​​durante esses dias.

por isso aqui Veremos algumas dicas úteis para saber como viver da melhor maneira possível com seus filhos e filhas durante o confinamento produzido pelo surto de COVID-19.

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Viver melhor com os filhos durante o confinamento: o que fazer?

Siga estas orientações para melhorar a convivência com seus filhos em casa.

1. Estabeleça horários

É muito importante contribuir com o dia a dia dos pequenos que estão sendo estruturados. O fato de praticamente não sair de casa facilita a perda da noção do tempo, e alimenta a predisposição de passar muito tempo olhando para uma tela, por exemplo, enquanto outros aspectos importantes da vida são negligenciados.

Portanto, combine com seus filhos qual deve ser a estrutura do cronograma que eles seguirão; não se limite a impor unilateralmente, procure envolvê-los em sua criação para que seja algo mais significativo para eles. Depois de "desenhado", pendure-o em um local da casa bem visível para os pequenos.

2. Crie um espaço para a livre expressão de emoções

O contexto familiar não pode ser uma panela de pressão em que é preciso reprimir o que sentimos para não incomodar os outros. Por isso, crie regularmente situações em que os mais pequenos possam expressar as suas preocupações, dúvidas, preocupações, etc. Claro, caso eles não tenham nada a dizer, não insista; isso não deve se assemelhar a um interrogatório.

Tente ser o mais espontâneo possível ao conversar com os pequenos. E Se a qualquer momento alguém estiver especialmente envergonhado, ansioso e emocionalmente vulnerável em geral, não ignore.; Dê a atenção que ele merece e tente ajudar no momento. Fingir que nada está acontecendo para tentar não entrar em pânico seria um erro.

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3. Certifique-se de que as regras de convivência são claras

Evite a todo custo tentar implementar regras de convivência muito complexas e com várias exceções: não deve custar nada memorizá-las. Pense que para seus filhos ou filhas a crise do coronavírus já é estressante o suficiente para que você também finja que eles estão sempre alertas caso estejam quebrando as regras sem saber.

4. Se você tem vários filhos, incentive papéis de liderança

Pais e mães têm um papel muito importante na hora de dar carinho, dar sustento e possibilitar o aprendizado dos pequenos; porém, há algo que os adultos dificilmente alcançam: serem seus verdadeiros referenciais de comportamento em relação ao que é legal e ao que não é.

Por isso, se possível, devemos aproveitar a possibilidade de os irmãos mais velhos ajudarem a criar e educar os irmãos mais novos: se eles não levam muitos anos de diferença, eles têm mais experiência e amadurecimento do que os mais novos da casa, mas não o suficiente para que suas formas de ver a vida sejam totalmente desconectado. Um menino ou menina quase sempre tentará se parecer com outros jovens um pouco mais velhos que ele.

Assim pois, Em tempos de confinamento, não custa nada os irmãos mais velhos darem uma mão: assim aliviarão o seu trabalho como pai ou mãe e, ao mesmo tempo, aprenderão a assumir novas responsabilidades.

5. Pregue pelo exemplo

Nenhuma das opções acima será de muita utilidade se no seu comportamento do dia-a-dia o seu comportamento mostrar que as regras de convivência e os novos hábitos que pretende estabelecer para melhor gerir o confinamento não têm muito valor para você. Por ele, mostra que você leva essas medidas a sério, tanto ao colocá-las em prática quanto ao aplicá-las a si mesmo a você.

6. Experimente a atenção plena

Mindfulness é um conjunto de práticas inspiradas na meditação Vipassana e que provaram ser eficaz em manter as emoções negativas ligadas à ansiedade e baixo estado de espírito na baía alegrar. Além do mais, Por serem muito fáceis de executar, até mesmo uma criança pode aprender exercícios básicos de Mindfulness..

7. Se necessário, chame profissionais

Durante as semanas de confinamento em casa devido à pandemia, os psicólogos continuam a trabalhar graças aos serviços de terapia online, por videochamada.

Se procura apoio profissional para gerir melhor a convivência com os seus filhos ou ajudá-los a gerir bem as suas emoções, pode contactar-nos. Em PsychoTools Realizamos terapia de crianças e adolescentes e também somos especialistas em Mindfulness. Para ver nossas informações de contato, acesse Esta página.

Referências bibliográficas:

• Centro Europeu de Prevenção e Controle de Doenças. (2020) Surto de síndrome respiratória aguda associada a um novo coronavírus, China; Primeiros casos importados na UE/EEE; segunda atualização. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). História familiar de problemas psicológicos no transtorno de ansiedade generalizada. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.