Os benefícios de usar o Playmobil© como uma ferramenta de gestão emocional

Os estados depressivos ou de ansiedade não só têm uma grande capacidade de nos fazer sentir mal durante meses, como também Também modificam nossa forma de interpretar as coisas e de “visualizar” o ambiente que nos cerca, com suas oportunidades e oportunidades. riscos. É por isso que no campo da gestão emocional foram desenvolvidas algumas formas de ajuda ou ferramentas destinadas a permitir que a pessoa expresse sua forma de ver ou sentir as coisas e, a partir dessa representação inicial do que vê, sente e quem interpreta, pode detectar erros e tendências à auto-sabotagem, dando os primeiros passos para reconfigurar sua mente e sua filosofia de vida.

Um dos recursos que vão nessa linha é o uso de bonecos Playmobil ©, tanto para crianças quanto para adultos.. Vejamos como pode ajudar em casos de estados depressivos ou ansiosos.

Uma ferramenta complementar para a gestão emocional

Esta ferramenta, nova na Espanha e com vários anos de popularidade crescente nos EUA. e latino-americanos, é utilizada como técnica projetiva em sessões de aconselhamento pessoal individual.

Por meio dos bonecos, podem ser detectados e revelados aspectos inconscientes, que transmitir visualmente muito mais informações do que a pessoa pode às vezes expressar verbalmente. Podemos chegar a entender a base do problema ou conflito, já que com eles podem ser representadas pessoas, objetos, emoções ou partes internas. Ele fornece informações que ajudam a entender a origem do desconforto e, posteriormente, encontrar a melhor solução possível.

Pode ser utilizado (presencial ou online) tanto em crianças como em adultos, embora o funcionamento seja diferente, uma vez que que as crianças usam as bonecas para brincar e são os profissionais que interpretam o que está acontecendo por meio daquela jogo. Os adultos, porém, representam seu conflito criando uma cena através dos bonecos, e desta forma visualizar esse conflito, além de expressá-lo verbalmente.

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Como a ansiedade e a depressão estão relacionadas?

Se o uso de bonecos Playmobil © tem um motivo para o controle emocional em estados de ansiedade ou depressão, é em parte porque ambos têm várias coisas em comum; ou seja, algumas de suas características se sobrepõem e, portanto, podem ser abordadas a partir do mesmo tipo de estratégias. Assim pois… O que esses estados compartilham?

Pode parecer que os dois obedecem a lógicas completamente opostas: enquanto os estados depressivos nos desativam mentalmente, a ansiedade nos mantém excessivamente ativados. No entanto, assumir isso é uma simplificação exagerada.

Primeiro, na prática, sabe-se que Um grande número de pessoas que desenvolvem depressão em algumas de suas formas também sofre de algum problema de ansiedade.; É o que se conhece como quadro ansioso-depressivo. Por outro lado, os dois estados têm como uma de suas principais causas uma predisposição à instabilidade emocional. Parece que esse elemento faz com que a saúde mental se deteriore tanto do lado da depressão quanto da ansiedade.

Em segundo lugar, essas duas alterações psicológicas modificam significativamente nossa maneira de interpretar a realidade.

Por isso, uma vez que começamos a sentir os primeiros sintomas, é muito fácil que a situação piore relativamente rapidamente, já que nossa filosofia de vida nos leva à autossabotagem e à adoção de hábitos que prejudicam nossa saúde mental. Como tanto a depressão quanto a ansiedade se caracterizam por nos fazer sentir mal, essa perturbação emocional nos leva a ter um comportamento diferente. uma forma que joga contra nós, tanto por nos preocuparmos constantemente com problemas reais e/ou imaginários (sofrer de ansiedade) quanto a sofrer um estado de desesperança, desmotivação e incapacidade de aproveitar as coisas boas que nos acontecem (sofrimento depressão). E é este segundo elemento comum que deve ser levado em consideração quando se trata de entender a utilidade da ferramenta boneca Playmobil©.

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Quais são os benefícios de usar as bonecas Playmobil ©?

Estes são os principais aspectos positivos do uso das bonecas Playmobil © como recurso para pessoas que sofrem de depressão ou ansiedade:

1. Oferece uma maneira de expressar com ou sem palavras o que você sente

Vários estudos mostram que colocar em palavras o que nos preocupa ou nos faz sentir mal é uma estratégia eficaz para evitamos que nossas emoções nos transbordem e somos capazes de enfrentar essas questões a partir de uma visão mais neutra. No entanto, às vezes isso não é possível devido a várias circunstâncias. Nesse sentido, as performances com bonecos Playmobil © são um veículo muito bom para se expressar.

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2. Predispõe a pessoa a criar um fio narrativo que integra o que lhe aconteceu

A utilização dos bonecos Playmobil© também é uma forma de representar uma história, ou seja, uma narrativa da qual eles participam. personagens e uma situação inicial é levantada, um problema que exerce efeitos perturbadores, e o desenvolvimento da experiência de enfrentamento problema. Por isso, Ajuda a organizar ideias e entender o que aconteceu, já que ao alinhar conceitos e eventos, fica mais fácil não se perder nos detalhes.

3. Ajuda a ver as coisas em perspectiva e a descobrir novas interpretações.

Com uma visão geral do que aconteceu com a pessoa, é mais fácil para ela adotar uma perspectiva de observador externo, descobrindo formas alternativas de interpretar o que aconteceu e sair do círculo vicioso de crenças disfuncional.

4. É uma ferramenta sistêmica para visualizar a influência da família

Por fim, como os bonecos normalmente são usados ​​para representar as pessoas mais próximas, esse recurso ajuda a compreender o papel da família e sua influência sobre a pessoa, bem como sua possível participação no problema, ou as oportunidades de melhoria oferecidas pelo contexto familiar.

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Sou Luísa Ramirez, psicóloga e coach, e trabalho ajudando pessoas de todas as idades, oferecendo sessões focadas no indivíduo ou, inversamente, aconselhamento familiar ou de casais.