Eficácia da psicologia online na ansiedade e na depressão
Em muitas ocasiões, encontrar um espaço na lotada agenda semanal para fazer terapia pode ser muito complicado. Por outro lado, mesmo que tenhamos tempo livre, encontrar-se pessoalmente às vezes pode ser difícil para muitas pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão. A psicologia online pode ser a solução mais eficaz para esses problemas.
Os pacientes podem receber terapia por meio da psicologia online quando e onde quiserem. A partir da psicologia online, você pode fornecer confiança, confidencialidade e conforto. Estes elementos são essenciais para poder ajudar as pessoas que necessitam de intervenção psicológica, mas relutam em ir à consulta presencial do psicólogo.
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A eficácia da psicologia online
A psicologia online, desde as últimas décadas, é uma forma de levar a psicoterapia às pessoas que são sobrecarregados por problemas de ansiedade e depressão.
Bem como terapia cognitivo-comportamental (TCC) presencial e terapias comportamentais de terceira geração (ACT, Ativação Comportamental, Mindfulness,...) também são eficazes online para pessoas com depressão e ansiedade.
Países pioneiros e desenvolvimento na Espanha
Os países pioneiros na psicologia online são os EUA, Canadá e Austrália. No Canadá, mais da metade dos psicólogos usa psicologia online em seu trabalho (Simms, Gibson e O'Donnell, 2011).
Na Espanha considera-se que o início da psicologia online surgiu no ano 2000, com 1% de todos os tratamentos psicoterapêuticos. O ano de 2010 marca uma virada no desenvolvimento da psicologia online na Espanha estando presente em 12% dos tratamentos psicológicos. Em 2013, considera-se que a terapia psicológica online decolou com 26% de todas as intervenções psicoterapêuticas (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).
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Estudos e instituições
O psicólogo Andreas Maercker, da Universidade de Zurique, realizou um estudo com pessoas que sofriam de depressão em 2013, no qual concluiu que a psicologia online prova ser tão eficaz quanto o presencial.
Encontramos em outro estudo realizado pela American Psychiatric Association que concluiu que a psicoterapia online teve resultados equivalentes aos alcançados na psicologia cara a cara Por outro lado, o referido estudo encontrou um nível de satisfação semelhante em pacientes que foram atendidos tanto online quanto presencialmente.
Gratzer, psiquiatra, chefe do serviço de Saúde Mental do Scarborough Hospital (Toronto) e sua equipe revisaram estudos sobre a eficácia da psicoterapia online realizados entre 2000 e 2012. De acordo com esses estudos, pacientes que usaram psicoterapia online tiveram melhores resultados do que aqueles que usaram a psicologia cara a cara.
Na revista JAMA Psychiatry (até 2013 Archives of General Psychiatry ), foi publicado um estudo que avaliou como a psicologia online afeta o bem-estar dos médicos estagiários. Os médicos residentes têm uma carga de trabalho pesada, incluindo noites e fins de semana, e o estresse acumulado pode levar à depressão e pensamentos suicidas. Residentes médicos que receberam sessões de psicologia on-line de meia hora tiveram menos sintomas depressivos e pensamentos suicidas.
Os psicólogos Cohen e Kerr, da Universidade do Arizona, publicaram em 1999 um estudo sobre a eficácia da psicologia online para o tratamento de transtorno de ansiedade em estudantes e chegou à conclusão de que não há diferença no nível de eficácia entre a psicologia online ou presencial verificado com o instrumento psicométrico o Inventário de Ansiedade Traço-Estado.
Instituições de reconhecido prestígio como a Escola de Medicina Johns Hopkins da Universidade de Harvard, o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos e o British Journal of Psychiatry, consideram que a psicoterapia online é tão eficaz quanto o atendimento psicológico cara a cara
No entanto, a psicologia online não recomendado para pessoas com transtorno mental grave.
