12 coisas que as pessoas felizes fazem

Um dos objetivos vitais que todos os seres humanos têm é ser feliz, mas pensar que podemos estar neste estado 24 horas por dia, 365 dias por ano não é realista.

Ora, há pessoas que agem de determinada maneira e eles fazem coisas para serem felizes na maioria das vezes... e funciona para eles. Suas ações e sua atitude perante a vida fazem com que, apesar dos altos e baixos, se levantem de cada queda e superar cada obstáculo, sabendo que é melhor do que se recriar nos momentos ruins que o vida.

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O que as pessoas felizes fazem?

Os hábitos das pessoas felizes marcam grande parte de sua felicidade. Esses comportamentos e formas de pensar não são realmente muito complicados, mas nem sempre são fáceis de aplicar. Conhecê-los e estar ciente deles são o ponto de partida para começar a ser um pouco mais feliz.

Mas quais são esses hábitos? Nas linhas a seguir veremos quais são as coisas que as pessoas felizes fazem.

1. são tratados com compaixão

Muitas pessoas, quando as coisas não vão bem para eles, eles são muito duros consigo mesmos. Isso faz com que seu sofrimento aumente e dure com o tempo, pois não conseguem aceitar que nem tudo vai dar certo para eles.

Pessoas felizes tratam umas às outras com compaixão, pois ser compassivo ajuda a desfrutar de uma melhor saúde mental, conforme confirmado por muitos estudos. Por outro lado, não se julgue com muita severidade É fundamental a ousadia para iniciar projetos ambiciosos e estimulantes.

Se você quiser saber mais sobre compaixão, pode ler este artigo: “Compaixão: uma ferramenta básica em nossos relacionamentos”.

2. escolha amizades saudáveis

Os amigos são a família que escolhemos e são pessoas que podem nos fazer muito felizes. Estudos científicos mostraram que um dos pilares básicos da felicidade é a amizade, portanto, para ser feliz, devemos nos cercar de pessoas positivas que compartilham nossos valores.

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3. eles têm objetivos

As pessoas mais felizes dar sentido às suas vidas com metas e objetivos motivadores. Conhecer a si mesmo e saber o que você realmente quer é a chave para se desenvolver e se sentir realizado. Claro, desde que esses objetivos sejam realistas; caso contrário, eles podem criar muita frustração.

4. eles fazem o que gostam

Segundo estudos científicos, até 80% das pessoas não fazem o que gostam, principalmente em relação ao trabalho. Porém, para ser feliz é preciso fazer o que realmente se gosta. Esses tipos de atividades que gostamos nos permitem entrar em um estado de fluxo em que o tempo parece parar e a tarefa absorve toda a atenção. E é fazer o que gostamos transformar nosso tempo em algo pelo qual vale a pena viver.

5. Eles vivem no presente (embora também olhem para o futuro)

As pessoas felizes, como já disse, focam no futuro e têm objetivos realistas. Porém, não se perca nas expectativasEles vivem no momento presente, aproveitando cada passo que dão. Viver no presente favorece o bem-estar emocional, e é por isso que algumas ferramentas saudáveis ​​como o Mindfulness fazem tanto sucesso hoje. Para saber o que é Mindfulness, você pode ler este artigo: “Mindfulness: 8 benefícios da atenção plena”.

6. Eles mudam quando devem e aceitam quando não podem mudar.

As pessoas estão em constante mudança e, de fato, é algo natural e saudável. Mas há momentos em que não podemos mudar o ambiente ao nosso redor, e em vez de ficarem frustradas, essas pessoas aceitam e eles seguem suas vidas. Essa atitude madura ajuda a não sofrer desnecessariamente.

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7. Eles praticam esporte

O exercício físico é uma das melhores fontes de felicidade, pois além de nos ajudar a melhorar nossa saúde física, também nos permite melhorar a saúde mental.

Estudos científicos mostram que a atividade física regular aumenta os níveis de serotonina e endorfina, dois neurotransmissores relacionados à felicidade e ao prazer. É por isso que, entre as coisas que as pessoas felizes fazem no dia a dia, não pode faltar o exercício regular.

• Para saber mais: "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico”

8. Eles são proativos

Pessoas proativas tendem a ser mais felizes porque estão constantemente em movimento, perseguindo seus sonhos e fazendo atividades de que gostam. Ter boas ideias é positivo, mas se essas ideias não se concretizarem, de nada adianta tê-las. Ser proativo é uma atitude em que a pessoa sai em busca de oportunidades ao invés de esperar que elas apareçam sozinhas. O indivíduo assume o controle de sua vida.

9. Eles sabem perdoar

O perdão é uma das melhores ações que podemos fazer não apenas para outras pessoas, mas também para nós mesmos. Saber perdoar nos honra e nos ajuda a fechar as feridas. Quem sabe perdoar é mais feliz, porque o perdão tem um grande poder de cura na hora de nos livrar das frustrações.

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10. Eles não culpam ninguém por seus problemas.

Para ser feliz é preciso resolver os problemas que surgem em nossas vidas, ao invés de olhar para o outro lado. Evitar enfrentar a realidade não nos permite sair da zona de conforto, um estado de espírito que pode parecer muito agradável, mas que a longo prazo traz consigo sofrimento e estagnação emocional. Para mudar o que não gostamos em nós mesmos, antes de mais nada é preciso estar atento às reais causas, para resolvê-lo.

11. coma bem

Se praticar esportes também afeta nossa saúde mental e nosso humor, uma alimentação saudável tem um impacto positivo no nosso bem-estar geral, incluindo psicológico. A relação entre a mente e a comida é uma realidade, como você pode conferir neste artigo: “Psicologia da alimentação: definição e aplicações".

12. Eles têm um grande senso de humor

As pessoas mais felizes tendem a ter um grande senso de humor. Claro, isso não significa que sejam comediantes praticamente profissionais, mas sim que têm uma grande capacidade de curtir todo tipo de situação. Afinal, estudos sugerem que o humor libera serotonina, o hormônio da felicidade. Levar a vida com humor ajuda a ser mais feliz.