Tenho que estar sempre feliz?

Neste artigo entenderemos a positividade tóxica como aquela filosofia de vida que promove o pensamento positivo obrigatório, demonizando certas emoções e pensamentos que consideramos desagradáveis, como raiva ou tristeza, e tentar cobri-los com pensamentos e emoções positivo.

Como você pode imaginar, as emoções, assim como todas as demais habilidades e qualidades presentes nos animais, também têm uma função. Neste caso poderíamos dizer que são sensores que nos fornecem informações sobre o meio ambiente, o quanto estamos nos adaptando à situação que vivemos, às nossas necessidades, etc. Portanto, só de olhar para a ideia geral desta positividade tóxica já deveríamos perceber que Esta forma de tentar encarar a vida parece errada, mas... Como nos afeta o fato de atualmente ser tão presente?

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Efeitos da positividade tóxica

Para começar, recusar-se continuamente a reconhecer situações, emoções e pensamentos desagradáveis ​​fará parte de uma evasão deles e nos ajudará a mostrar uma face positiva. “perfeito” que nos ajuda a ter aquela imagem que pensamos que os outros esperam de nós, que gostamos de mostrar, mas que nos impede de nos conectarmos intimamente com as pessoas do nosso círculo. em volta.

O fato é que, Estar constantemente vigilante para suprimir essas emoções desagradáveis ​​consome muita energia, nos esgota e nos impede de aprender com as situações e desenvolver uma habilidade tão importante quanto a resiliência.

Ao não nos permitirmos certas emoções ou pensamentos, é impossível usarmos as emoções com suas funcionalidade original, ou seja, como sensores que nos enviam informações totalmente necessárias sobre o que está acontecendo. E portanto será muito mais complicado para nós nos adaptarmos da melhor forma à situação que vivemos e nos darmos bem uma lição para o futuro, pois todos os nossos esforços serão direcionados para reprimir as emoções que estão surgindo.

Além disso, ao nos privarmos daqueles aprendizados importantes que devemos fazer diante de determinados problemas presentes na vida, também reduzimos nossa capacidade de enfrentar e resolver problemas.

Embora esta filosofia de vida não pareça particularmente útil, atualmente estamos rodeados por ela. E nas redes sociais vivemos num mundo de perfeição, diversão e felicidade. Ao entrar no perfil de uma figura pública, amigo ou conhecido, podemos pensar que ele ou ela tem uma vida perfeita, diferente de nós. Recompensamos conteúdo que mostra apenas felicidade e diversão e queremos que a nossa vida real, aquela fora das redes, seja igual ao perfil das pessoas que sigo. Isso promove a rejeição de emoções desagradáveis ​​que posso sentir no meu dia a dia, é possível que eu até me sinta mal ou ansioso por estar senti-los, e com isso o pensamento de que "devo focar apenas no que é bom" ou que "se eu apenas pensar em coisas positivas, vou atraí-las" se tornará cada vez mais forte.

Toda esta situação que vivemos na nossa sociedade não só me faz reprimir certas emoções e pensamentos, mas quando os vivencio sinto que Há algo que não estou fazendo bem ou que não deveria me sentir assim, que está gerando culpa e ansiedade (emoções desagradáveis) que tentarei reprimir novamente. Esse círculo se repetirá até que a pessoa sinta que não aguenta mais, que está vazia ou desconectada de si mesma.

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Sintomas de positividade tóxica

Vou deixar alguns sinais para que você possa reconhecer se está usando esse pensamento no seu dia a dia ao invés de acompanhá-lo e compreendê-lo em situações, emoções ou pensamentos que, apesar de desagradáveis, fazem parte de nossa vida:

• Você ignora quando seu corpo ativa emoções como raiva ou tristeza com afirmações que minimizam o que você está vivenciando “poderia ser pior”
• Você usa frases/afirmações que o ajudam minimizar os problemas dos outros e você os incentiva a pensar positivamente em situações em que expressam descontentamento.
• Você se sente culpado por sentir certas emoções que considera que o enfraquecem.
• Você mascara o que sente da galeria e, às vezes, até de você mesmo.
• Você ignora situações que o deixam com raiva ou qualquer outra emoção desagradável.

Concluindo…

Lembre-se que a maturidade emocional envolve saber nos acompanhar nas situações difíceis e aprender com elas.

Eu recomendo que se você estiver sentindo que está sobrecarregado emocionalmente ou que tem dificuldade identifique como você se sente, busque a ajuda de um profissional para te ajudar a se conhecer e cuidar de si emocionalmente