As 24 forças psicológicas segundo Martin Seligman

Se há algo em que o ser humano como espécie tem se destacado é a facilidade com que transforma seu modo de vida para se adaptar às exigências do meio ambiente. Esta é a única maneira de explicar por que um primata essencialmente desenvolvido para habitar áreas quentes da África conseguiu se espalhar para quase todos os cantos do planeta em alguns milhares de anos, e que tem vivido várias revoluções a nível cultural capazes de alterar completamente o seu modo de vida, como ocorreu com o aparecimento da escrita e, mais recentemente, da Internet.

A Psicologia Positiva é precisamente o domínio da ciência comportamental que se destina a investigar sobre o potencial que o ser humano tem para aprender, melhorar seu modo de vida e dar sentido à sua Projetos; seu nome expressa essa intenção de entender o positivo que está latente nas pessoas, o que só precisa do surgimento do contexto adequado para que ela surja e que não apenas gere bem-estar, mas também aproxime o ser humano do felicidade.

Mas... como abarcar um conceito tão abstrato como o potencial de mudança e desenvolvimento pessoal dos indivíduos? Uma das propostas para isso consiste na lista de

as 24 forças psicológicas descritas pelo pesquisador Martin Seligman, uma das figuras-chave da Psicologia Positiva, que tenta compartimentalizar diferentes tipos de aptidões que moldam a capacidade de aprender a viver por meio do desenvolvimento pessoal e da busca de senso. Aqui veremos quais são.

O que é Psicologia Positiva?

Muitas pessoas assumem que "o psicólogo" é um profissional que se dedica a oferecer terapia para pessoas que estão passando por um momento difícil devido a problemas de saúde mental, mas a realidade é que isso não precisa ser Então. De fato, a Psicologia como disciplina científica abrange uma ampla variedade de temas e se adapta a todos os tipos de contextos; quantas forem as experiências humanas. É por isso que o trabalho de um psicólogo que atende pacientes em um hospital não precisa se assemelhar ao de um que trabalha para o departamento de marketing de uma multinacional ou de um psicólogo esportivo contratado por um clube esportivo. futebol.

Mas também há outra maneira de distinguir entre as diferentes formas de trabalhar como psicólogo; independentemente de o profissional trabalhar em um centro de saúde, em uma escola ou em uma empresa, também existem diferentes abordagens ou perspectivas a partir das quais trabalhar.

A Psicologia Positiva nos convida a focar não na "falta" de saúde mental, habilidades ou agilidade mental, mas na aquilo que é positivo porque sugere um potencial de melhoria e já está presente de uma forma ou de outra no ser humano. Por exemplo, vamos pensar em uma pessoa que sente que não se encaixa na sociedade e que, na verdade, o que O que acontece é que ele não tem a oportunidade de interagir com pessoas com as mesmas preocupações criativas e artístico; Talvez antes mesmo de se dar conta disso, ela se culpasse por "ser diferente" e deixar sua imaginação correr solta em passatempos aparentemente inúteis.

A lista das 24 forças pessoais elaborada por Martin Seligman é uma forma de delinear aquelas aptidões que podem ser pontos de apoio muito valiosos no processo de conexão com nossos próprios valores e interesses para, por meio do desenvolvimento dessas áreas de potencial, impulsionar nosso desenvolvimento funcionários.

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Os 24 pontos fortes de acordo com a psicologia positiva de Martin Seligman

Este é um resumo das forças psicológicas que ajudam a ter referências sobre que tipo de atividades e áreas de autoconhecimento e aprendizado podem nos aproximar da felicidade através do desenvolvimento funcionários.

1. Curiosidade

A curiosidade faz com que nossa mente seja atraída por perguntas, mesmo sabendo que por trás de cada resposta a uma pergunta muitas outras se abrem.

2. vontade de aprender

Não basta ser curioso se não nos engajarmos ativamente em estratégias sistemáticas de aprendizagem.. Se assumirmos que aprender é apenas algo que devemos fazer nos centros educacionais, logo nos sentiremos frustrados devido à estagnação da vida e ao tédio.

3. Mentalidade aberta

Para promover nosso desenvolvimento pessoal, é importante ser receptivo a novas experiências e sistemas de crenças, mesmo mantendo uma mentalidade crítica.

4. criatividade e engenhosidade

Ser engenhoso e inteligente nos aspectos práticos da vida cotidiana nos permite pensar além das convenções e expectativas sociais.

5. Perspectiva

Essa forma de sabedoria nos permite aceitar que a realidade é poliédrica e não há uma única maneira de interpretar as coisas.

6. Coragem

A coragem permite que não fiquemos sempre paralisados ​​pelo medo, algo necessário para evitar viver como espectadores de nossas próprias vidas.

7. Perseverança

A disciplina é um ingrediente chave em qualquer projeto moderadamente ambicioso que consideramos; sem ela, nos sentiremos presos ao ver que não progredimos ou aprendemos.

8. Honestidade e autenticidade

Ser honesto é essencial para estabelecer vínculos que realmente nos conectam com os outros de uma forma significativa.

9. Vitalidade

Saber colocar paixão nas coisas é fundamental para tomar a iniciativa e não nos limitarmos a reagir (tardiamente) ao que nos acontece.

10. Capacidade de amar e aceitar o amor

Não é apenas importante saber amar de forma não tóxica; também temos que aprender a aceitar o amor que nos dão, em vez de assumir que não o merecemos.

11. Gentileza

A generosidade, a tendência de apoiar quem precisa e o altruísmo em geral são uma excelente forma de trazer bem-estar aos demais e, além disso, dar sentido à nossa existência.

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12. Inteligência social

A combinação de inteligência social e inteligência pessoal nos permite identificar e compreender nossas próprias emoções e outros, para que nos seja mais fácil estabelecer laços fortes e estáveis ​​com os outros e com a nossa própria dinâmica de autocuidados.

13. civilidade

O ser humano atual está vinculado à vida em sociedades complexas, nas quais todos devem cooperar para manter o bom funcionamento das partes; o contrário nos levaria à alienação social, e à solidão indesejada.

14. senso de justiça

Viver de acordo com valores éticos ligados ao conceito de equidade e justiça nos permite ter diretrizes padrões morais claros a partir dos quais tomar decisões e contribuir para gerar uma sociedade que funcione melhor para todos.

15. Liderança

Saiba como liderar em momentos chave permite-nos mobilizar tanto as nossas competências e talentos como os do resto da equipa, alcançando resultados impossíveis de alcançar separadamente.

16. capacidade de perdoar

Saber perdoar é algo fundamental para não vivermos permanentemente ancorados no ressentimento e no desejo de vingança contra aqueles que foram injustos conosco.

17. Modéstia

Consiste em não estar preso à necessidade de desperdiçar energia oferecendo uma imagem idealizados de nós mesmos ou nos esforçando para mostrar apenas aquilo em que nos destacamos positivamente.

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18. Prudência

É importante não dar por certo o que realmente não sabemos e passar um tempo refletindo antes de cada decisão importante.

19. Auto-regulação

Autocontrole é fundamental para não ceder sempre aos nossos impulsos e aos nossos desejos de curto prazo.

20. apreciação da beleza

Grande parte da felicidade e da capacidade de dar sentido à vida consiste em não descuidar as belas experiências que isso nos oferece e com as quais podemos nos conectar através de nosso sensibilidade.

21. Gratidão

Acostumar-se a agradecer pelas coisas boas que nos acontecem contribui para valorizar o que as coisas boas nos trazem e para recompensar aqueles que o tornam possível.

22. Ter esperança

A esperança é necessária para não viver eternamente preso às certezas do aqui e agora; projetar no futuro o que nos motiva e emociona.

23. Sentido do humor

Algo tão simples como aprender a rir nos conecta com a vida, mesmo diante daquelas experiências que poderiam parecem simplesmente ridículos e absurdos, mas na realidade eles nos aproximam da felicidade, embora sejam muito simples.

24. Espiritualidade

A espiritualidade nos leva a vincular nossas ações e realizações a um sentido do "todo" universal, algo importante para dar sentido ao que fazemos e ter uma visão global do legado que deixamos às gerações futuro.

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