10 mitos sobre psicoterapia que você deveria saber

O mundo da psicologia em geral, e a profissão de psicoterapeuta em particular, são muito provavelmente a base de muitos mitos que circulam na cultura popular e que são totalmente falsos. Mitos sobre o papel do terapeuta, sobre os transtornos mentais e sobre as possibilidades de cura, entre outras coisas, que tornam a visão que temos sobre esse campo de trabalho muito tendenciosa e cheia de erros.

Em definitivo, esses mitos sobre a psicoterapia Eles não apenas tornam as pessoas menos conscientes do trabalho dos psicólogos, mas também, por causa deles, tornam-se criam preconceitos e falsas expectativas que prejudicam a adequação entre esses serviços e as pessoas que os prestam. precisa.

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Os principais mitos sobre a psicoterapia

Portanto, revisar um a um esses diferentes mitos sobre psicoterapeutas e seu trabalho é benéfico para esclarecer a utilidade e o potencial desse importante recurso. Vamos ver quais são essas crenças erradas.

1. A terapia é apenas para pessoas com distúrbios

Pessoas com transtornos mentais ou doenças graves diagnosticadas podem ter muitos motivos para visitar um psicoterapeuta, mas também é perfeitamente normal. que pessoas sem nenhum desses problemas decidir ter os serviços de um desses profissionais.

Por exemplo, alguém que deseja melhorar seu desempenho cognitivo pode decidir usar o treinamento do memória de trabalho, ou aprenda maneiras de gerenciar problemas cotidianos.

2. O psicoterapeuta “cura”

Na psicologia não é possível inverter as situações, fazer a pessoa voltar a um estágio anterior ao do surgimento de uma crise ou das primeiras manifestações de um transtorno. O cérebro é um conjunto de órgãos que está sempre mudando, nunca passa pelo mesmo estado, e o mesmo acontece com os estados mentais. Quando os distúrbios diagnosticados aparecem, você pode atenuar seus sintomas, mas não fazê-los desaparecer completamente.

3. O paciente mantém um papel passivo

Nada está mais longe da realidade. Os psicoterapeutas trazem seus conhecimentos e ferramentas, mas os pacientes não se limitam a entrar pela porta do consultório e que seja feito Eles devem fazer sua parte para progredir.

4. Pagar para alguém nos ouvir

A eficácia da psicoterapia não se baseia simplesmente em deixar o paciente falar e desabafar, muito menos. Esse mito pode estar baseado em uma imagem simplista das sessões tradicionais de psicanálise, mas nem mesmo a psicoterapia atual se baseia nas teorias de Sigmund Freud nem o serviço oferecido consiste em dar a possibilidade de alguém nos ouvir.

Na verdade, os psicoterapeutas eles apenas coletarão as informações relevantes para orientar o processo de diagnóstico, prognóstico e intervenção, o que significa que além de coletar dados sobre os pacientes, eles usam ferramentas testados cientificamente para os quais foram treinados e que, aplicados aos pacientes, ajudam a melhorar sua qualidade de vida melhorar. Por exemplo, você pode ver isso dando uma olhada em algumas técnicas cognitivo-comportamentais.

5. Psicoterapia é dar conselhos

Este é outro dos mitos mais difundidos sobre a psicoterapia, mas é totalmente falso. Em psicologia, quase não existem "regras de ouro" pelas quais orientar nossas vidas., mas existem ferramentas a serem aplicadas em casos específicos para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Os pacientes não devem esperar que o terapeuta lhes diga como organizar suas vidas. Sobre temas mais específicos.

6. Na psicoterapia, vale tudo, desde que você acredite.

Isso é completamente falso. Nem todas as propostas terapêuticas são válidas, apenas aquelas que tem eficácia comprovada cientificamente para um tipo específico de problema ou objetivo. Acreditar que um método pode funcionar não é suficiente para que ele seja realmente útil.

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7. Os terapeutas impõem seu ponto de vista

Em tratamentos com eficácia comprovada cientificamente, os terapeutas eles não tentam impor seus próprios esquemasEm vez disso, eles coletam informações e, com base no que sabem no momento, veem qual intervenção é mais eficaz em cada caso.

8. O otimismo é ensinado nas sessões

serviços de terapia Eles não se limitam a simplesmente espalhar otimismo. De fato, em muitas ocasiões isso nem é necessário, já que as pessoas mostram uma predisposição para interpretar as coisas com otimismo.

9. Ler autoajuda é como ir à terapia

lendo livros de auto ajuda não demonstrou ter eficácia terapêuticaEntre outras coisas, porque não permite a interação entre paciente e especialista e, por outro lado, não pode oferecer tratamento personalizado. Sua utilidade é, antes, oferecer conteúdos para reflexão.

10. A melhora vem abruptamente

O progresso que ocorre através das sessões de terapia geralmente vem gradualmente, não de um dia para o outro. Além disso, isso geralmente indica que seus efeitos serão persistentes.